कैसे जनरल मोटर्स आहार का पालन करें

जीएम आहार एक लोकप्रिय भोजन योजना है, जो भारत में पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित है और एक हफ्ते में 2 से 5 किलोग्राम कम करने का तरीका माना जाता है। हालांकि इस कार्यक्रम को जनरल मोटर्स का नाम दिया गया है, यह संभव है कि प्रसिद्ध ब्रांड के साथ उसका संबंध सिर्फ एक शहरी कथा है।

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चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

चित्र शीर्षक जनरल मोटर्स आहार चरण 1 का पालन करें

पहले दिन, सभी प्रकार के फल का उपभोग करें केले के अलावा आप किसी भी फल को खा सकते हैं यह तरबूज और खरबूजे की खपत का सुझाव दिया है

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दूसरे दिन, सभी तरह की सब्जियां खाएं यह विभिन्न प्रकार की पकाई हुई सब्जियों और अपनी पसंद के घूस को प्रोत्साहित करती है, जब तक कि आप संतुष्ट नहीं होते। मात्रा या प्रकार की कोई सीमा नहीं है, हालांकि, भोजन की तैयारी के दौरान नारियल तेल से बचना चाहिए। नाश्ते में, एक बड़े आलू बनाओ।

तीसरे दिन अपनी पसंद के किसी भी प्रकार का फल और सब्जी मिश्रण खाएं। प्रकार या मात्रा की कोई सीमा नहीं है, हालांकि, केला और आलू से बचें।

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चौथे दिन, केवल केले और दूध खाते हैं। उस दिन आप आठ केये खाएंगे और तीन गिलास दूध पीएंगे। इसके अलावा, आप सब्जी का सूप का एक कटोरा ले सकते हैं।

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पांचवें दिन डिलाईट आप चावल का एक कप, साथ ही छह पूरे टमाटर खा सकते हैं और अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करने के लिए 12 गिलास पानी ले सकते हैं जो कि उत्पादित किए जाएंगे।

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छठे दिन, सभी प्रकार के सब्जियां खाएं। उस दिन, आपको चावल का एक प्याला और सभी प्रकार की सब्जियां खाने चाहिए जो पके या नहीं।

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सातवें दिन, अधिक सब्जियां खाएं आपके भोजन में एक कप चावल, फलों का रस और सब्जियां शामिल होनी चाहिए जिन्हें आप चाहते हैं।

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आठवें दिन पर वजन। आप एक हफ्ते पहले 5 से 8 किलोग्राम हल्का होंगे। यदि आप अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो कार्यक्रम को दोहराएं। आप चाहते हैं कि आप कई बार आहार का पालन कर सकते हैं, हालांकि, यह सुझाव दिया जाता है कि आप प्रत्येक पुनरावृत्ति के तीन दिन पहले आराम करेंगे

युक्तियाँ

इस रहस्य को याद रखना है कि यदि आप किसी बिंदु पर भूख लगी हैं, तो आप आहार को ठीक से नहीं पालन कर रहे हैं।

चेतावनी

जो लोग जनरल मोटर्स के आहार का पालन करते हैं, वे ऐसे दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं जैसे:
- 1. कमजोरी का अनुभव
- 2. कुपोषण
- 3. सिर और निर्जलीकरण
- 4. चक्कर आना और सिरदर्द
- 5. भूख के कारण पेट दर्द

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