कैसे कटिस्नायुशी के साथ सौदा करने के लिए

साइंटेटिक तंत्रिका रीढ़ की हड्डी के आधार पर शुरू होती है, यह जांघों के पीछे से गुजरती है और घुटने के जोड़ के ऊपर पहुंचती है यह शरीर में मौजूद सबसे बड़ा और सबसे लंबे समय तक तंत्रिका है। जब यह तंत्रिका कुछ संपीड़न, मोड़ या शारीरिक आघात के कारण चिढ़ हो जाती है, तो आपको एक दर्द महसूस करना शुरू होता है जो निचले हिस्से से घुटनों तक जाती है। इस दर्द को अक्सर सिएटेटिका कहा जाता है यद्यपि इस वसूली में आराम महत्वपूर्ण होता है, जो तंत्रिका के आस-पास मांसपेशियों को मजबूत और लिफ्ट करता है, उनका प्रयोग भी जरूरी है। भौतिक गतिविधियों को निष्पादित करने में विफलता के परिणामस्वरूप दोनों की मांसपेशियों और सियाटिक तंत्रिका दोनों की गिरावट हो सकती है। कटिस्नायुशूल को राहत देने के बारे में विस्तृत निर्देशों के लिए नीचे चरण 1 पढ़ें।