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गैस को संभाल मत करो बहुत से लोग गैसों गैसों धारण करने के लिए शर्मिंदगी से बचने के अपने शरीर के लिए मजबूर है, लेकिन रिलीज करने के लिए करते हैं एक प्राकृतिक शारीरिक कार्य पाचन की उप-उत्पाद की रिहाई की सुविधा के लिए होता है कि है। गैसों को पकड़ने से बचना केवल अधिक दर्द और असुविधा पैदा करता है। उन्हें पकड़ने के बजाय, उनको छोड़ने के लिए एक आरामदायक जगह ढूंढें।
- यदि आप सार्वजनिक रूप से होते हैं जब गैस या सूजन की समस्या उत्पन्न होती है, तो एक बाथरूम खोजें जहां आप सभी दर्द समाप्त होने तक रह सकते हैं।
- यदि आपको गैसों को जारी करना मुश्किल लगता है, तो उन्हें छोड़ने की अनुमति देने के लिए अपने शरीर की स्थिति को समायोजित करने का प्रयास करें लेट जाओ और पूरी तरह से अपनी मांसपेशियों को आराम तक अपने पेट और आंतों में दबाव गायब हो जाता है।
- चलना भी मदद कर सकता है सड़क के चारों ओर चले जाओ या सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाने के लिए इसे बचने के लिए आसान बनाने के लिए
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एक संक्षिप्त या एक गर्म तकिया का उपयोग करें गैस और सूजन की वजह से उदर दबाव के तेजी से राहत के लिए, लेट जाओ और एक गर्म पानी की बोतल या अपने पेट पर एक गर्म संपीड़ित जगह। गर्मी और वजन की मदद से गैसों को आपके शरीर को छोड़ दें, दबाव को नष्ट कर दें।
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टकसाल चाय या कैमोमाइल चाय पीना कैमोमाइल के रूप में दोनों टकसाल गुण है कि पाचन में मदद और मदद दर्द estomacais.Compre पुदीना या कैमोमाइल चाय बैग को राहत देने, या ताजा टकसाल पत्ते या सूखे कैमोमाइल फूलों का इस्तेमाल किया है। गर्म पानी में अवयवों को मिलाएं और गैस से छुटकारा पाने के लिए और जल्दी से सूजन के लक्षणों को पीने के लिए स्वाद लें।
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कुछ लहसुन खाओ लहसुन में भी गुण होते हैं जो गैस्ट्रिक सिस्टम को उत्तेजित करते हैं, जिससे गैस और ब्लोटिंग को राहत देने में मदद मिलती है। लहसुन की खुराक स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध हैं, लेकिन ताजा लहसुन जल्दी राहत प्रदान कर सकते हैं।
- लहसुन सूप की कोशिश करें, क्योंकि गर्म पानी लहसुन को आपके सिस्टम के माध्यम से फैलाने में मदद करता है। लहसुन के कुछ लौंग को कुचल दें और उन्हें स्टोव पर जैतून का तेल में डाल दें। सब्जियां या चिकन स्टॉक जोड़ें, थोड़ी देर के लिए उबाल लें, और यह गर्म होने पर खाएं।
- अन्य खाद्य पदार्थों के साथ लहसुन खाने से बचें, जिससे अधिक गैस और सूजन हो सकती है सर्वोत्तम परिणामों के लिए, यह कच्चा या सूप में खपत करते हैं।
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गैस को राहत देने के लिए दवा लें यदि आप पहले से ही गैस और सूजन के दबाव महसूस कर रहे हैं, तो ऐसे लक्षणों से बचने वाली दवाइयां काम नहीं करेंगी। दवाओं का चयन करें जो गैस के बुलबुले को तोड़ते हैं और आंतों और पेट में दबाव कम करते हैं।
- सिम्मिथिओन युक्त दवाएं गैस के संचय को दूर करने के लिए बनाई गई हैं।
- सक्रिय कोयला भी गैस को दूर करने में मदद करता है सक्रिय लकड़ी का कोर्सेज फार्मेसियों और अन्य दुकानों में बेचा जाता है जो स्वास्थ्य मदों के साथ काम करते हैं।