कैसे फास्ट से बाहर निकलना है

जब आप एक उपवास पर जा रहे हैं, तो भोजन को नियमित रूप से पचाने की प्रक्रिया के साथ आपके शरीर को प्रचलित करना महत्वपूर्ण है चूंकि आपके पाचन तंत्र ने एंजाइमों का उत्पादन कम कर दिया है और आपके पेट की श्लेष्म परत को प्रभावित किया है, बहुत अधिक भोजन करना या कुछ प्रकार के भोजन को बहुत जल्दी से पीना बहुत जल्दी स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि मतली, पेट दर्द और दस्त से पैदा हो सकता है। सामान्य खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे और रणनीतिक रूप से पेश करने से आपकी पाचन तंत्र को प्रभावित किए बिना सुरक्षित रूप से उपवास निकलने में सहायता मिलेगी।