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भोजन से क्लोरोफिल प्राप्त करें पूरक का चयन करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त हरी पत्तेदार सब्जियां और क्लोरोफिल के अन्य स्रोतों का उपभोग कर रहे हैं। यह रंगद्रव्य किसी भी हरी सब्जी में पाया जाता है, इसलिए इसे खोजने में मुश्किल नहीं है। यदि आप भोजन में अधिक क्लोरोफिल प्राप्त करना चाहते हैं, तो कई तरह की सब्जियों का उपयोग करें जैसे काली, चर्ड, पालक और एरगूला
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सब्जियां स्केल करें यदि आप उनको अधिक से अधिक निकालते हैं, तो आपको वांछित क्लोरोफिल नहीं मिल सकता है, क्योंकि खाना पकाने की मात्रा को कम कर देता है। एक लंबे समय के लिए खाना पकाने के बजाय, गोभी या ब्रोकोली को तलना सिंक में ठंडे पानी का कटोरा रखें। फिर स्टोव पर पानी के साथ एक पैन उबाल लें। नमक के एक चम्मच को जोड़ें और 30 सेकंड के लिए पानी में सब्जियां रखें। निकालें और ठंडे पानी में ठंडा करने की अनुमति दें। उन्हें नुस्खा में जोड़ें और इसे पसंद करें।
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गेहूं के ग्रास की खुराक के साथ अपनी फ़ीड को पूरक। यह जड़ी बूटी क्लोरोफिल के सर्वश्रेष्ठ स्रोतों में से एक है। आप इसे अधिक आसानी से उपभोग के लिए रस में बदल सकते हैं। घास धो लें और यदि आप कवक के साथ किसी भी हिस्से को ढूंढते हैं, तो उसे फेंक दो। रस बनाने और अकेले गेहूं के बीज का स्वाद लेना या स्वाद को सुधारने के लिए नारंगी या गाजर के रस में जोड़ें।
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हरी जूस बनाएं क्लोरोफिल किसी भी हरी सब्जी में पाए जाते हैं, इसलिए जितना संभव हो उतना उपभोग करने की कोशिश करें। आप गोभी, चार्ड और पालक के साथ रस बनाकर खपत में वृद्धि कर सकते हैं एक आम जूसर का प्रयोग करें और कई अलग संयोजनों का प्रयास करें, जैसे गोभी का रस, गाजर और अदरक।