व्यायाम के साथ सियाटिक तंत्रिका का इलाज कैसे करें

कटिस्नायुशूल एक ऐसी स्थिति है जिसमें सियाटिक तंत्रिका का सम्पीडन या जलन होती है, जो पैर, कूल्हे और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनती है। कसरत करना मांसपेशियों को मजबूत करने और सियाटिक तंत्रिका दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है। कोई भी घर पर अभ्यास कर सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको पेशेवर फिजिओथेरेपिस्ट द्वारा चोटों से बचने के लिए और यह सुनिश्चित करना है कि अभ्यास सही तरीके से किया जाता है। सिकाय दर्द का इलाज करने के लिए आमतौर पर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, निचली रीढ़ को समर्थन देने, और लचीलेपन और आसन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।