नेटी पॉट कैसे उपयोग करें

नेटी बर्तन का उपयोग नाक सिंचाई के लिए किया जाता है, अर्थात, खारा समाधान के माध्यम से नाक गुहा में एक कुल्ला का प्रयोग होता है। यह पश्चिमी देशों में एक छोटा सा घर उपाय है, लेकिन भारत और दक्षिण एशिया में काफी आम है। लाभ में लक्षणों से राहत मिलती है जो परानास साइनस को प्रभावित करती हैं, साइनाइसिटिस और संबंधित बीमारियों का इलाज करने के लिए दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता को कम करती है, लेकिन आपको सीखना चाहिए कि नेटी बर्तन का ठीक से उपयोग कैसे करें

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

नेटी बर्तन को साफ करें जब संग्रहीत और अप्रयुक्त होता है, नेटी बर्तन बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बन जाता है। ऐसे रोगाणुओं को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह से शुद्ध करके उपयोगकर्ता के शरीर में प्रवेश करने से रोकें। पॉट को फिर से उपयोग करने से पहले स्वाभाविक रूप से शुष्क होने की अनुमति दें

एक खारा समाधान और साफ पानी बनाओ मिक्स ¼ चम्मच अच्छी तरह से जमीन नमक और बिना आयोडीन या मोटे नमक या जमीन कोषेर का आधा चम्मच और नेटी बर्तन में 237 मिलीलीटर आसुत जल के बगल में, नमक तक पूरी तरह भंग हो जाने तक उबला हुआ या फ़िल्टर्ड होता है।

नल का पानी का उपयोग न करें, क्योंकि इसमें हानिकारक सूक्ष्मजीव हो सकते हैं। फ़िल्टर्ड या आसुत जल का उपयोग करना आवश्यक है
टेबल नमक से बचें उनके additives नाक परेशान कर सकते हैं। नेति बर्तन में उपयोग के लिए कुछ वाणिज्यिक लवण विशेष हैं

अपने आप को स्थिति सिंक पर मोड़ो और अपने सिर को तरफ बारी करें ताकि कान सिंक का सामना कर रहे हों। अपने माथे को अपनी ठोड़ी या थोड़ा लम्बे जैसा ही ऊंचाई के बारे में रखें। आपको अपने सिर को थोड़ा बदलना होगा ताकि खारा समाधान अन्य नथुने के माध्यम से निकल जाए।

मुंह से साँस लें गले को "बंद" करने के लिए और समाधान को वहां से गुजारने नहीं दें, आपको अपने मुँह से साँस लेने की जरूरत है पानी को अपने गले में बहने से रोकने के लिए बात करने या हँसने की कोशिश न करें

चोंच ऊपरी नथुने में डालें। इसे पकड़ो ताकि सील बना दिया जा सके, समाधान को रोकने के लिए इनलेट के माध्यम से लौटने से। पॉट लिफ्ट, नमक समाधान ऊपरी नथुने के माध्यम से प्रवेश और तल पर बाहर निकलने दे। यदि यह मुंह से निकलता है, तो ठोड़ी के खिलाफ अपना माथे कम करें प्रत्येक नथुने कुल्ला करने के लिए बर्तन का खाली आधा

दूसरी तरफ प्रक्रिया को दोहराएं सिर को विपरीत दिशा में मुड़ें और उपरोक्त निर्देश दोहराएं। अन्य नथुने को साफ करने के लिए शेष खारा समाधान का उपयोग करें।

अतिरिक्त पानी निकालें पूरे पॉट को खाली करने के बाद, सिंक पर अपना सिर आराम करें और अपनी नाक को बहुत ज्यादा बल न लगाए (नलिकाएं बंद करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग न करें) और उस पानी को हटा दें जिससे अंदर फंस हो। ऐसा न करें जब तक आपका नाक टपकता नहीं रोकता है और आपकी श्वास फिर से सामान्य रूप से सामान्य है।

अपनी नाक उड़ाने सावधानी से नाक के पेपर के साथ शेष पानी निकालें और एक कागज नाक का उपयोग करके गुहा को अच्छी तरह से साफ़ करें। दोबारा, उड़ाने के दौरान किसी भी नाक को रोक नहींें।

नेटी बर्तन को साफ करें बर्तन में बहुत अधिक बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने के लिए, उसे फिर से संचय करने से पहले इसे धो लें। गर्म पानी से साबुन मिलाएं और बर्तन को स्वाभाविक रूप से सूखने दें।

युक्तियाँ

व्यायाम जो बाद में किया जा सकता है:
- हवा को रिलीज करें: सिंक पर अपने सिर को पकड़े हुए दोनों नाक के माध्यम से सख्ती से श्वास। हर समय हवा में खींचने पर रीढ़ की हड्डी की तरफ बढ़ने से पेट तेज होकर उन्हें मजबूत हो जाता है एक पेपर नाक पर तकनीक का प्रदर्शन करते समय सावधान रहें कि नाक को अवरुद्ध न करें।
- आगे झुक जाओ: कमर से आगे झुकें, जहां तक जमीन का सामना करना पड़ रहा सिर छोड़ने के लिए पर्याप्त है। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और सीधे खड़े रहें। आंदोलन के बाद, हवा को जोर से तीन या चार बार छोड़ दें।
- पैर की उंगलियों पर "वैकल्पिक स्पर्श" तकनीक क्या करें: पैरों की स्थिति 60 से 90 सेंटीमीटर के अलावा अपनी बाहों को पक्षों तक बढ़ाएं जब तक कि वे सीधे और कंधों के साथ गठबंधन न करें। धीरे-धीरे अपनी कमर पर दुबला हो और अपने बाएं हाथ को अपने घुटने, शिन या पैर (किसी भी हिस्से को आप बिना कड़ी मेहनत के बिना पहुंच सकते हैं) को छोड़ दें छत की ओर अपने दाहिने हाथ को उठाएं और हल्के ढंग से अपने सिर को उठाए हुए हाथों को देखने के लिए बारी करें कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। सीधे फिर से खड़े रहें और आंदोलन को दोहराएं, लेकिन अब अपने हाथों को बदलकर नाक के माध्यम से हवा को सख्ती से जारी रखें।
एक नाली पॉट के माध्यम से छीलने वाले नाक जैसे दांतों को ब्रश करने के समान आवृत्ति के साथ किया जा सकता है, उदाहरण के लिए
सुनिश्चित करें कि पानी एक सुखद तापमान (शरीर का तापमान या थोड़ा गर्म है) पर है।
शुद्ध शुद्ध मात्रा में नमक की मात्रा 0.9% है। 500 मिलीलीटर पानी वाला एक चम्मच इस सूचकांक को प्रदान करता है।

चेतावनी

2011 में, लुइसियाना डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ ने एक चेतावनी जारी की थी कि लोग नेटी पॉट के माध्यम से नाक सफाई करते समय केवल आसुत या फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करेंगे। यह दो लोगों की मौत के कारण हुआ जो दुर्लभ नल के पानी में मौजूद दुर्लभ और मस्तिष्क पर हमले वाले अमीबा द्वारा दूषित हुए थे। हमेशा आसुत या फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करें और बर्तन को साफ रखें।

आवश्यक सामग्री

नेट बर्तन
आयोडीन के बिना नमक, जिसमें नेटी बर्तनों के उपयोग के लिए कोई विरोधी-केकिंग एजेंट या विशेष वाणिज्यिक नमक नहीं है
शुद्ध और गर्म पानी (सुखद तापमान में)
अगर आप चाहें, तो नेटी बर्तन किट खरीद लें, जिसकी पूरी प्रक्रिया को ठीक ढंग से पूरा करने के लिए आवश्यक वस्तुओं के साथ।