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बास्केटबॉल में पैर के नीचे गेंद को मारना

ड्राफ्टिंग बास्केटबॉल में एक मौलिक कौशल है। अपने पैरों के नीचे गेंद को मारने के दौरान एक प्रदर्शनी चाल की तरह लग रहा है, आंदोलन आपको गेंद को डिफेंडर से दूर ले जाने में मदद कर सकता है। नीचे दिए गए चरणों का अभ्यास इस बहाव के लिए करें और गेम के दिन प्रशंसकों को प्रभावित करें।

चरणों

विधि 1
मूल बातें विकसित करना: गेंद को संभालना

द डिबले एक बास्केटबॉल के बीच द पैर के चरण 1
1
बास्केटबॉल को अपनी उंगलियों के साथ पुश करें, आपकी हथेली नहीं। युक्तियाँ आपको रासायनिक बॉल की तुलना में दिशा के बेहतर नियंत्रण प्रदान करती हैं।
  • 2
    गेंद को उस बिंदु पर जोर से बनाने के लिए पर्याप्त शक्ति का उपयोग करें, जिसे आप इसे नियंत्रित करते हैं। "आदर्श ऊंचाई" आमतौर पर घुटने की है
  • 3
    अपने सिर को ऊपर रखें और आगे देखो जब आप गेंद को मारा नीचे देखकर अपनी शेष राशि का समझौता करें और आपको न्यायालय को देखने से रोकता है।
  • 4
    अपने पैरों के रोपण के बजाय अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ यह आपको तेजी से स्थानांतरित करने और तीव्र मोड़ बनाने की अनुमति देता है

    • विधि 2
    कामकाजी मूल बातें: डबिल क्रूसेड सीखना

    1
    अपने घुटनों को झुकाव और गेंद को कम रखते हुए, अपने प्रमुख हाथ से गेंद को मारो।
  • द डिबले एक बास्केटबॉल के बीच द पायज़ 6 शीर्षक वाला चित्र
    2
    अपने प्रभावशाली हाथ को घुमाएं ताकि आपके अंगूठे की नोक थोड़ा आकाश का सामना कर रहे हों।



  • 3
    गेंद के पक्ष को पुश करें ताकि यह आपके शरीर के सामने एक वी पैटर्न में बाउंस हो, जिससे आप इसे विपरीत हाथ से प्राप्त कर सकें।
  • 4
    जब तक आप गेंद को एक हाथ से दूसरे को स्थानांतरित करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, यह वी के आकार का चूना पैर के बीच की गेंद को मारने के लिए आधार है।

    • विधि 3
    आंदोलन को पूरा करना: पैर के बीच की गेंद को क्रैश करना सीखना

    ड्रगबल ए बास्कबॉल के बीच द पायज़ 9 शीर्षक वाला चित्र
    1
    आपके शरीर के बाकी भाग के साथ 45 डिग्री कोण पर दूसरे के सामने एक उदार कदम के साथ अपने प्रमुख हाथ में गेंद और अपने विपरीत पैर के साथ खड़े हो जाओ। सुनिश्चित करें कि आपके पैरों को फ्लेक्स किया गया है और बॉल के बीच के बीच जाने के लिए पर्याप्त पर्याप्त है।
  • 2
    गेंद के पक्ष को पुश करें जो आपके प्रमुख हाथ से मेल खाता है, अगली बार जब वह चढ़ता है और इसे अपने पैरों के बीच में ले जाता है,
    • एक उचित कोण पर गेंद को धक्का देना सुनिश्चित करें और आपके शरीर तक पहुंचने के बिना आपके पैरों के नीचे जाने के लिए पर्याप्त बल के साथ।
    • अपनी उंगलियों को गेंद के अच्छे नियंत्रण बनाए रखने के लिए खुली रखें।
  • 3
    इसे अपने पैरों से गुजरने के बाद अपने दूसरे हाथ से गेंद को प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।
  • 4
    यदि आप अभी भी खड़े अभ्यास करना चाहते हैं, तो अपने पैरों को एक छलांग के साथ स्वैप करें जल्दी से कूदो और पैर की स्थिति को बदलने ताकि हाथ से गेंद के सामने पैर सामने हो।
    • यदि आप एक विरोधी के साथ दिशा बदलने या बदलने के लिए अपने पैरों के तहत इस आंदोलन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप बस एक छोटी छलांग लेने के बजाय वांछित दिशा में कदम उठा सकते हैं।
    • इस आंदोलन के लिए अपनी चपलता का प्रयोग करें क्योंकि इसे तेजी से और चिकनी होना चाहिए ताकि आप गेंद को पकड़ने के लिए खुद को स्थान दे सकें।
  • 5
    मोर्चे पर विपरीत पैर के साथ चरण 1 से 3 दोहराएं। बार-बार अभ्यास करें जब तक आप एक ही समय में गेंद के संक्रमण और इसके आधार के साथ आराम से नहीं होते।

    • युक्तियाँ

    • यदि आप एक प्रतियोगिता में इस कदम का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो केवल दिशा बदलने के लिए और अपने प्रतिद्वंद्वी को बेवकूफ बनाने के लिए उपयोग करें, अपने आप को दिखाने के लिए नहीं।
    • जब आप गेंद को मारते हैं तो हमेशा अपना सिर रखें
    • इस तकनीक का अभ्यास जितना आप कर सकते हैं। अभ्यास वास्तव में "पूर्णता की ओर जाता है" और यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं तो आप जल्दी से अपने पैरों के नीचे बॉल गुजरने की तकनीक पर काम करेंगे।
    • अपने घुटनों को झुकाव रखें और अपने घुटने की ऊंचाई के बगल में बॉल को हमेशा मारा।
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