कैसे गांव पकाने के लिए बीज

गांजा के बीज प्रोटीन, फाइबर और फैटी एसिड में समृद्ध हैं, जिससे उन्हें कद्दू और सन जैसे अन्य स्वस्थ बीज के साथ प्रतिस्पर्धी बनाते हैं। भांग के बीज को रेफ्रिजरेटर में एक वायुरोधी कंटेनर में स्टोर करें जब तक आप उनका उपयोग करना नहीं चाहते। वे सलाद, पके हुए सामान, नमकीन और दही में एक बहुत बड़ा अतिरिक्त है।

सामग्री

चरणों

विधि 1हेम सीड्स को बरस रही है
विधि 2डिब्बाबंद गांजा बीज
विधि 3प्रसंस्कृत गांजा बीज

आवश्यक सामग्री

चरणों

विधि 1
हेम सीड्स को बरस रही है

एक प्राकृतिक उत्पाद स्टोर से पूरे सन बीज खरीदें। प्रत्येक सेवा को 10 ग्राम के रूप में सोचो और इसकी आवश्यकता के मुताबिक गुणा करें।

कुक हेम सीड्स के भोजन के लिए चरण 2 खाने के लिए चित्र

मध्यम गर्मी के ऊपर एक कच्चा लोहा तलने का पैन गरम करें। जब गर्म होता है, बीज डालो जब वे फट जाने लगते हैं, तो वे तैयार होंगे। तेल जोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि सन बीजों स्वस्थ तेलों में स्वाभाविक रूप से समृद्ध हैं।

कुक हेम सीड्स नामक इमेज का स्टेज 3 भोजन करने के लिए

एक मछली या ब्रेड सॅलड बनाते समय, दही के दही पर दही से काट लें।

विधि 2
डिब्बाबंद गांजा बीज

कुक हेम सीड्स के भोजन के लिए चरण 4 खाने के लिए चित्र

लगभग ¼ कप (20 ग्राम) पूरे सन बीज जोड़ें। उन्हें एक साफ कॉफी की चक्की में डाल दिया

प्रेस जब तक कि धूल में बीज ग्राउंड नहीं होते हैं

सेंकना मफिन, एक केक या दालचीनी रोल उन्हें फ्रॉस्टिंग, नारियल तेल या एक मक्खन मिश्रण के साथ कवर करें। वे नुस्खा में एक अखरोट का स्वाद जोड़ते हैं।

नम कवर पर पाउडर छिड़कें। ओवन में सन बीज को गर्म करने से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए क्योंकि वे कम पौष्टिक बनेंगे।

एक चिकन में पाउडर जोड़ें या इसे अनाज पर छिड़क दें। यह फाइबर और फैटी एसिड का सेवन बढ़ाने के लिए पकाया दलिया या ओट में जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, पाउडर दांतों में नहीं फंस पाएंगे क्योंकि पूरे बीज रह सकते हैं।

विधि 3
प्रसंस्कृत गांजा बीज

फेंक प्रोसेसर में सन बीज को अन्य अवयवों के साथ रखें ताकि स्वस्थ टॉपिंग या पास्ता सॉस बन सके। खाद्य प्रोसेसर उन्हें कच्चे बनाता है, लेकिन अन्य अवयवों के साथ उन्हें अच्छी तरह मिक्स करता है।

इतालवी अजमोद, आधा सफेद प्याज, एक कार्बनिक टमाटर और पांच से छह चम्मच (25 से 30 ग्राम) भांग बीज की एक शाखा जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं और एक नींबू का रस, लहसुन का सिर, थोड़ा जैतून का तेल और नाड़ी को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। एक अनाज या सलाद सलाद पर सॉस डालो

तुलसी के पत्तों के एक कप (42 ग्राम), आधा कप (50 ग्राम) पर्मेसन पनीर, ¼ कप (59 मिलीलीटर) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और आधा कप (40 ग्राम) सील भांग बीज मिलाएं। भेड़िया संस्करण को अक्सर स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जाता है अच्छी तरह से मिश्रित होने तक पल्स और नूडल्स डालना