कैसे आदर्श औसत हासिल करने के लिए वजन हासिल करने के लिए

यद्यपि मोटापे की दर बढ़ रही है, बहुत कम लोगों के लिए वजन कम होने के कारण बहुत मुश्किल है यह स्वास्थ्य और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपने आदर्श वजन के नीचे हैं और यह सत्यापित है कि यह किसी भी मौजूदा चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं होता है, तो आप एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करके वजन कम कर सकते हैं और व्यायाम कर सकते हैं। जो आपकी मांसपेशियों को सेट करने में आपकी मदद कर सकता है