ठहराव की भावना से निपटना

अपना ख्याल रखना जब आपको थका हुआ लगता है तो आराम करो खाएं जब आपको भूख लगती है चलो। शराब, ड्रग्स या भोजन के साथ अपने आप को दवाइयाँ से बचें टीवी के सामने खड़े न हों या इंटरनेट पर खो जाएं। अगर आप अधिक उत्तेजित हो जाते हैं, तो रोकें: यदि आप सूर्यास्त की प्रशंसा करना बंद कर दें, एक किताब का एक अध्याय पढ़ लें, या आराम करने वाला बाथ ले लें तो दुनिया में गिरावट नहीं होगी। खुद की देखभाल करने के लिए यह भी जरूरी है कि जब आप को दर्द होता है तो आप दूसरों की जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं दूसरों की मदद करने से पहले अपना स्वयं का ऑक्सीजन मुखौटा पहनें!