लंबी दूरी की दौड़ के लिए तैयार कैसे करें

लंबी दूरी की दौड़, जिसे मैराथन भी कहा जाता है, में प्रतिस्पर्धात्मक वातावरण में अक्सर 3 किमी से अधिक की दूरी पर यात्रा करना शामिल होता है। 3 किमी, 5 किमी, 10 किमी, आधा मैराथन, क्रॉस कंट्री और मैराथन लंबी दूरी की दौड़ के उदाहरण हैं। उन्हें ताकत, गति, धीरज और स्वास्थ्य का सामना करना पड़ता है। चोटों से बचने के लिए इन चुनौतियों में रुचि रखने वाले लोगों को ठीक से प्रशिक्षित करना चाहिए। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें