कैसे एक कलात्मक बर्फ स्केटर बनने के लिए

यह आलेख आपको सबसे अच्छा बर्फ स्केटिंग करनेवाला बनने में मदद करेगा एक व्यावसायिक स्तर तक पहुंचने के लिए बहुत सी प्रशिक्षण, समर्पण और काफी वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है - इसलिए यह खेल के शीर्ष पर पहुंचने के लिए बिल्कुल आसान नहीं है दुनिया में सर्वश्रेष्ठ एथलीटों को असीम दृढ़ संकल्प, सुधार करने के लिए इच्छाशक्ति, और अद्वितीय लचीलेपन की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, एरोबिक धीरज उच्च-स्तरीय प्रदर्शन की प्राथमिक कुंजी है।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

जल्दी शुरू करो अधिकांश पेशेवर एथलीटों ने चार साल की उम्र में अभ्यास करना शुरू कर दिया।

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स्केट्स की एक जोड़ी खरीदें क्या खरीदने के लिए तय करने से पहले, विभिन्न ब्रांडों के विभिन्न मॉडलों का प्रयास करें जब तक आप उन लोगों को नहीं मिलते जो पूरी तरह से दिखते हैं। यदि स्केट्स थोड़ा असुविधाजनक है, तो उन्हें मोजे के साथ पहनें जब तक कि आपके पैरों को समायोजित न करें। आम तौर पर उन्हें आराम से आने से पहले कई बार इस्तेमाल करने की आवश्यकता होती है। अपनी जोड़ी के स्केट्स के साथ, ब्लेड के मामलों और कवर भी खरीदते हैं। इस तरह, वे जंग नहीं करेंगे

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घर पर स्केट्स पहनकर उन्हें खिंचाव न करें। हालांकि यह रणनीति प्रभावी लग सकती है, यह जूते चलने के लिए अधिक आरामदायक छोड़ देता है, जो स्केटिंग के दौरान प्रदर्शन करने वालों की तुलना में पूरी तरह से अलग-अलग आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

एक चित्रा स्केटर स्टेप 4 बनें चित्र का शीर्षक

एक पायलट बॉल का इस्तेमाल करते हुए ट्रेन - कई चिकित्सकों ने संतुलन में सुधार के लिए उनका इस्तेमाल किया।

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आकार में जाओ ताकि आपके मांसपेशियों को जंपों को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत हो।

एक चित्र स्केटिंग करनेवाला चरण 6 बनें चित्र का शीर्षक

एक शिक्षक के साथ निजी सबक ले लीजिए जो आप समूह के साथ मिलकर या समूह की पढ़ाई में भाग लेते हैं।

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धैर्यपूर्वक अभ्यास करो जो आप सिखाना चाहते हैं।

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सबसे बड़ी टूर्नामेंट में मुकाबला करने के लिए, आपको शायद कई टेस्टों और परीक्षाओं के माध्यम से जाना होगा। हालांकि यह प्रक्रिया देश से देश में भिन्न है, एक पेशेवर शिक्षक, बहुत सारे अभ्यास, उत्कृष्ट शारीरिक कंडीशनिंग और लचीलेपन किसी भी एथलीट के लिए महत्वपूर्ण हैं।

यह निर्धारित करें कि आप आंकड़ा स्केटिंग के अभ्यास और अभ्यास के लिए कितना प्रतिबद्ध होना चाहते हैं। याद रखें कि स्केटिंग के अलावा जीवन में अन्य चीजें हैं और ये बिना दोस्तों और पढ़ाई के अलावा कहीं भी नहीं मिलते हैं एक सप्ताह में कितने दिन चुनें, आप स्केट लेंगे।

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उन लोगों का एक समूह बनाएं, जो आपको प्यार करते हैं और जो आपके लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी सहायता करने के लिए खेल में रुचि रखते हैं - जब आपके मित्र आपके साथ होते हैं तो यह सब आसान हो जाता है उन्हें स्केटिंग करने वालों की ज़रूरत नहीं है - वे स्कूल के दोस्तों, परिवार के सदस्यों या उनके पड़ोसी भी हो सकते हैं! उन लोगों का चयन करें जिनके साथ आप स्केटिंग के बारे में बात करना सहज महसूस करते हैं और जो आपके करियर में रुचि दिखाते हैं

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अपने लक्ष्य की एक सूची बनाओ उदाहरण के लिए: एक महीने में, मैं चाहता हूं: बैठ-स्पिन और उच्च सर्पिल को पूर्ण करें संभवतः उन्हें सबसे विशिष्ट तरीके से सूचीबद्ध करने के लिए महत्वपूर्ण है

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सुबह के दौरान, जैसा कि आप जागते हैं, अपने पैर की मालिश करें, ऊँची एड़ी के जूते पर और अपनी उंगलियों के आधार पर ध्यान केंद्रित करें। उसके बाद, जगह छोड़ने और संभव के रूप में उच्च कूद, बिना क्षैतिज अक्ष के चारों ओर हवा में अपने पैरों को पार कर के बिना चलाते हैं। आपके कोच को भी सुबह कुछ हिस्सों की सिफारिश करनी चाहिए, इसलिए उन्हें अब करें जब भी आपके पास समय होता है, तो संभवत: लचीलेपन के उच्चतम स्तर को प्राप्त करने के लिए उतना महत्वपूर्ण है

घर का एक क्षेत्र अलग-अलग आंकड़ा स्केटिंग के अभ्यास के लिए समर्पित है, चाहे बेसमेंट में या एक खाली गेराज में। आप गेराज का उपयोग कर रहे हैं, तो कुछ जिम मैट के साथ फर्श को कवर करने के लिए सुनिश्चित हो यह इस क्षेत्र है कि आप सभी विभिन्न छलांग अभ्यास करेंगे में है। इसके अलावा, आप इसे खींचने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं

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पढ़ें! खेल के दिग्गजों के बारे में जानने के बारे में अपनी समझ बढ़ा सकते हैं!

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यूट्यूब पर "बर्फ चालें" वीडियो देखें! वे बहुत मदद करते हैं और समझाते हैं कि विभिन्न युद्धाभ्यास कैसे करें

एक चित्र स्केटर स्टेप 16 बनें चित्र का शीर्षक

जब आप बर्फ पर होते हैं, तो कई चीजें हैं जिन्हें आपको याद रखना चाहिए। आपके स्तर के बावजूद, बुनियादी चाल के साथ ट्रैक पर कम से कम एक गोद देना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, तकनीशियन पारित होने वाले सभी हिस्सों को करें!

एक चित्रा स्केटर बनें चित्र का शीर्षक चरण 17

हाइड्रेटेड रहना याद रखें!

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यह एक पूर्ण स्केटर बनना ज़रूरी है - फिर केवल जंपों पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि इन दिनों बहुत से इच्छुक पेशेवर हैं। बुनियादी चालें, विभिन्न पदों और साथ ही मुड़ता है।

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यदि यह आपके बजट के भीतर है, तो स्पिनर में निवेश करें ये हैंडसेट बर्फ को कताई के अभ्यास में मदद करते हैं और बहुत आसान सीखते हैं। याद रखें कि उनको किसी न किसी सतह पर या दृढ़ लकड़ी के फर्श पर उपयोग न करें (ताकि उन्हें खरोंच न दें)। गैरेज में अभ्यास करने के लिए एक अच्छा विकल्प है - पहले मंजिल को छू लें

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प्रायोजकों को व्यवस्थित करें बर्फ पर फिगर स्केटिंग एक महंगी खेल है उदाहरण के लिए पेशेवर स्केट्स की एक जोड़ी, हजारों डॉलर खर्च कर सकती है।

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हार कभी नहीं याद रखें!

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उपयुक्त कपड़ों पहनें याद रखें कि यह एक दिन में ठंडा हो सकता है और दूसरे में गर्म हो सकता है - इसलिए दोनों के लिए तैयार रहें! एक अच्छा विकल्प कपड़े के कई परतों का उपयोग करना है, जिसे समय के अनुसार हटाया जा सकता है इसके अलावा, चड्डी के मॉडल, विशेष रूप से स्केटर के लिए बने, अत्यंत उपयोगी हो सकते हैं और स्कर्ट या शॉर्ट्स के नीचे पहना जाना चाहिए।

युक्तियाँ

एक पैंतरेबाज़ी पर हार न दें क्योंकि यह मुश्किल है। अभ्यास और धैर्य के साथ, आप इसे पूरा करने में सक्षम होंगे।
आपके कोच को क्या कहना है, इस पर ध्यान दें। वह आमतौर पर उन समस्याओं को देख सकते हैं जिन्हें आप नहीं देख सकते हैं।
जितना संभव हो उतना अभ्यास करें।
फिगर स्केटिंग के लिए आप कभी भी बूढ़ा नहीं हो
आप केवल अन्य स्केटर देखकर अपनी तकनीक के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। वे अपनी बाहों के साथ क्या करते हैं पर फोकस करें, वे विशेष रूप से पैंतरेबाजी आदि में कैसे कदम उठाते हैं।
पहली बार में बहुत बुरा हो तो निराश मत हो। शुरुआत में गिरने वाले कई स्केटर उत्कृष्ट एथलीट बन गए!
उन लोगों को मत सुनो जो कहते हैं कि आप ऐसा कभी नहीं कर सकते। इसका मतलब यह नहीं कि आप चिकित्सक की सलाह (या अपने कोच) अनदेखा कर देना चाहिए - बस न दें कुछ ईर्ष्या हुक्म है कि तुम क्या कर रहे हैं या नहीं कर सकते। हमेशा एक चिकित्सक और तकनीशियन की सलाह का पालन करें, लेकिन याद रखें कि आप, किसी और से बेहतर, अपने शरीर की सीमाएं पता करें। तो इसे सुनना सीखो
स्केटर बुराई होने के स्टीरियोटाइप को मजबूत करने की कोशिश न करें युवा बच्चों से बात करें (वे आपके पास आएंगे, खासकर यदि आप छलांग और स्पिन प्रदर्शन), मुस्कान और लोगों की मदद के लिए जब आप प्रशिक्षण नहीं हैं। आप अगर आधिकारिक तौर पर योग्य नहीं सिखाना चाहिए नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप लोगों की मदद नहीं कर सकते हैं और उनके रहस्य का हिस्सा (केवल maneire सुझावों में एक पेशेवर नहीं तो)।
नर्तक होने के नाते आपको स्केटिंग करने में मदद मिल सकती है
अपने मुड़ने में इतने फिसलने से बचने का एक अच्छा तरीका है कि अपने गैरेज के फर्श पर चाक के साथ एक स्क्वायर खींचकर। उस वर्ग के केंद्र में एक बिन्दु रखें केंद्र में स्पिन शुरू करें और इस तरह, आप यह देख पाएंगे कि यह मूल के स्थान से कितनी दूर स्थानांतरित हो चुका है।
अत्यधिक गर्मी के दिनों में कृत्रिम ढलानों पर स्केट न करें अचानक तापमान में परिवर्तन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

चेतावनी

अपनी कलाई, घुटनों और टखनों को सुरक्षित रखें - हर स्केटिंग करनेवाला गिर जाता है! जब ऐसा होता है, तो गिरावट के दौरान आराम करने का प्रयास करें हालांकि यह सबसे मुश्किल लग सकता है पहले, यह कम गंभीर प्रभाव पड़ता है। अपने कोच को आपको सिखाना चाहिए कि कैसे सुरक्षित रूप से गिरना और जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी उठना। आपको सिर्फ बर्फ पर झूठ नहीं होना चाहिए और लगता है कि सब कुछ खो जाता है - जब तक कि निश्चित रूप से, आप गंभीर रूप से घायल हो गए हैं।
अधिक जटिल युद्धाभ्यास की कोशिश करने के लिए जल्दी मत करो - एक तकनीशियन की मदद से, उन पर धीरे-धीरे काम करें।
फिगर स्केटिंग बहुत परेशान (हालांकि पुरस्कृत) खेल हो सकती है सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अभ्यास शुरू करने से पहले प्रतिबद्ध करना चाहते हैं।
लोग विभिन्न लय में सीखते हैं: जल्दी करने की कोशिश मत करो!
अन्य स्केटर की सहायता या सुझावों को अनदेखा न करें
हमेशा याद रखें कि स्केटिंग के अलावा जीवन में अन्य चीजें हैं! जब केवल स्केटिंग के बारे में सोचने के लिए मिलता है, एक उबाऊ शिक्षक, आप कितना कल के लिए क्या करना है चाहिए, कैसे एना वर्ग के अंतिम सप्ताह में या सप्ताहांत के लिए योजनाओं के बारे में सुंदर था के बारे में बात करने के लिए एक दोस्त कहते हैं।
आप प्रतिस्पर्धा करने के लिए निर्णय लेते हैं, गीत मुखर लाइनों (कम से कम आईएसआई और प्रदर्शनी पर्व के लिए) नहीं हो सकता है - तो सुनवाई और शास्त्रीय संगीत के लिए स्केटिंग आदत हो।

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