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कैसे अतीत पर काबू पाने के लिए

अतीत कुछ बहुत शक्तिशाली है, जो आपको सताते हैं और आपको किसी और चीज़ से ज्यादा यातना दे सकते हैं। यदि आप दोषी रहते हैं और कुछ अफसोस करते हैं, तो आपकी खुशी कम हो सकती है और आपको उस चीज़ में बदल सकती है जिसे आपने कभी नहीं देखा है। इस गाइड में कुछ युक्तियां हैं जो आपको उस अपराध को दूर करने में मदद करती हैं और आपको अपने पछतावा में रहने के बजाय अपने आप के प्रति सच्चाई रखती हैं।

चरणों

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ठीक है, सबसे पहले, वास्तव में क्या हुआ? क्या आप अपने आप को चोट पहुंचाने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंतित हैं? क्या आपने कुछ दोष देखा है? किसी प्रियजन को दर्द हो रहा है और इसे पछतावा है? जो कुछ भी हुआ है, यह बात आपको परेशान कर रही है, और उसे रोकना होगा आपका पहला कदम आपके अपराध की पहचान करना है, और आप वहां से आगे बढ़ सकते हैं।
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    फिर आपने "चीज" या घटना की पहचान की जो आपके सुरक्षा को तोड़ दिया और आपको यह सब दोषी ठहराया। अब क्या? यदि संभव हो तो समाधान ढूंढें यही है, क्या हुआ तय करने का तरीका है, इसे ढूंढें और इसे करें। बात को ठीक करने का एक तरीका खोजना और ऐसा न करने से आपको अधिक बेकार लग सकता है। यदि कोई समाधान नहीं है, तो समझें कि जो हुआ वह मौका था। ऐसा नहीं है कि अत्यधिक बुरी किस्मत होनी चाहिए (आपके साथ किसी तरह से शामिल हो) लेकिन वास्तविकता में, कुछ कारणों से होता है तो उन्हें स्वीकार करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना सीखना
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    वर्तमान के बारे में सोचो इस पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है "अब" क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करना। इसके अलावा, एक सकारात्मक कोण से चीजें देखने के लिए जितनी मुश्किल हो उतनी कोशिश करें
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    यदि आप अभी भी जो कुछ भी नहीं हुआ हो, तो धीरे-धीरे क्या हुआ पहचानें कि आपने क्या किया और इससे सीखें। इसलिए अपने आप से बताओ कि अगली बार, आप तैयार रहेंगे और उन्हें पता चलेगा कि उनके साथ कैसे निपटें। इसके अलावा, अपना गर्व रखने की कोशिश करें और मुस्कुराओ! ये बातें आपके आत्मविश्वास के निर्माण में मदद करती हैं और आपको यह समझने में सहायता करती हैं कि यह इतने लंबे समय तक अपने आप को यातना देने का मतलब नहीं है। उन चीजों का सामना करें, जो जीवन आपको उपहार के रूप में लगाए जाते हैं और अपने जीवन के साथ चलते हैं। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और याद रखें कि आपने अपने अपराध से क्या सीखा है। यदि आप करते हैं, तो किसी दिन आप चीजों को ठीक करने का मौका प्राप्त कर सकते हैं।
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    अगर उपर्युक्त कोई भी काम नहीं करता है, तो किसी से बात करें एक सलाहकार, रिश्तेदार, या करीबी दोस्त मदद कर सकता है वे आपको चीजों को बेहतर समझ सकते हैं और आपको आराम दे सकते हैं। इसके अलावा, जब आप किसी को बताया है, तो ऐसा लगता है कि आपकी पीठ से भार उठाया गया था
  • युक्तियाँ

    • आपको कुछ ढूंढें और उसमें रहें। आपकी पसंद की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके मन को पछतावा से मुक्त रखने में मदद मिलेगी।
    • याद रखें कि कोई भी सही नहीं है, इसलिए किसी चीज के लिए खुद को पलट नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा, याद रखें कि जीवन छोटा है जब आप का आगे बड़ा भविष्य होगा तो आपको इसे अतीत में नहीं बिताना चाहिए।
    • सकारात्मक रहें! सकारात्मक लोगों को हमेशा उनके आशावाद के लिए याद किया जाता है, और यह न केवल उन्हें मदद करता है, बल्कि दूसरों को और अधिक सकारात्मक बनाने में मदद कर सकता है
    • अपने रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ समय बिताएं
    • अपने आप को मन लगाओ
    • जिंदा। जीवन में कुछ क्षण हैं जो आप आनंद लेना चाहते हैं, तो उन्हें आनंद लें। अपने आप को रहो मजबूत हो जाओ, और आपको कुछ भी नहीं मिलना चाहिए

    चेतावनी

    • अतीत में बहुत ज्यादा सोचने से अवसाद, चिंता और कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसी भावनात्मक समस्याएं पैदा हो सकती हैं। अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए सक्षम होने के अलावा
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