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कैसे अपने सिर के बाहर किसी को पाने के लिए

हम भावनात्मक प्राणी हैं और, इसका सामना करते हैं, कभी-कभी कुछ लोग हमारे सिर से बाहर नहीं निकलते। लेकिन इन लोगों के पास केवल आपके पास अधिकार होगा यदि आप उन्हें अनुमति देते हैं। याद रखें, जितना अधिक समय आप उनके बारे में सोचते हैं, उतना अधिक नियंत्रण होगा जो आपके ऊपर होगा। सौभाग्य से, आप इस तरह की स्थिति में अकेले नहीं हैं, और ऐसे कई रणनीतियों हैं जिन्हें किसी को अपने सिर से बाहर निकालने के लिए और अपने जीवन को नुकसान पहुंचाने से इस जुनून को रोकने के लिए लिया जा सकता है।

चरणों

विधि 1
अपने सिर से बाहर निकलना

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स्वीकार करें कि रिश्ते खत्म हो गया है आप तब तक आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे जब तक आप यह स्वीकार नहीं करते कि आप और आपका पूर्व एक साथ नहीं रहे हैं और यह रिश्ता खत्म हो गया है।
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    संपर्क को रोकें फोन न करें, संदेश भेजें, ईमेल करें, या किसी अन्य तरीके से अपने पूर्व से संपर्क करें। यह केवल आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को बाधित करेगा और आपको आगे बढ़ने से रोक देगा।
    • कुछ बिंदु पर, आप और आपका पूर्व मित्र बनने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से समय नहीं है।
    • कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, अपने फेसबुक पेज पर जाएं दोस्ती पूर्ववत करें और अपने प्रोफ़ाइल से दूर रहें
    • इसके अलावा, अपने सबसे करीबी दोस्तों से दूर रहें अगर आप आम में दोस्त हैं, लेकिन अब के लिए, अपने दोस्तों के साथ चलना मुश्किल हो सकता है आप किसी भी नाटक में खींचा जाने से बचेंगे और अपने पूर्व की बातों को सुनना नहीं होगा।
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    रिश्ते की यादों से छुटकारा पाएं किसी भी उपहार, फोटो या किसी अन्य वस्तु को फेंक दें, जिसका आप अपने पुराने रिश्ते को वापस देखें।
    • आप आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे यदि आप अभी भी रिश्ते के अवशेष से चिपक रहे हैं, और यदि आप इन वस्तुओं के साथ एक भावुक बंधन जारी रखते हैं तो आप निश्चित रूप से आपके पूर्व को नहीं भूलेंगे।
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    उन जगहों से दूर रहें, जिनके साथ आप दोनों एक साथ जाते थे। जिन जगहों पर आप अपने पूर्व के साथ जाते थे, वे वसूली प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देंगे।
    • आखिरकार, आप इन स्थानों पर वापस जा सकते हैं, लेकिन एक घंटे के लिए दूर रहें।
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    अपनी भावनाओं के साथ डील करें पहचानो कि आप अभी भी व्यक्ति या रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं, चाहे आप क्रोध, उदासी, निराशा, लालसा या नाराजगी महसूस करें।
    • अपनी भावनाओं से भागने की कोशिश न करें इसके बजाय, अपने आप को पूरी तरह से उन्हें महसूस करने की अनुमति दें यदि आपको रोने की ज़रूरत है, तो रोना अपनी भावनाओं को स्वीकार करें ताकि आप आगे बढ़ना शुरू कर सकें।
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    रिश्ते से जानें आप और आपके पूर्व के द्वारा किए गए गलतियों सहित, रिश्ते के अंत तक नेतृत्व करने वाले कारणों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करें
    • भविष्य में इसी तरह की गलतियों से बचने वाली रणनीतियों को विकसित करने के लिए आपने जो गलती की है, उससे सीखे गए पाठों का उपयोग करें
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    उकसाने के स्वस्थ तरीके खोजें स्वस्थ निकास वाल्वों का उपयोग न केवल आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी सहायता करेगा, बल्कि यह आपकी कल्याण में भी सुधार करेगा।
    • यातना या स्वयं विनाशकारी बनने से स्थिति खराब हो जाएगी और वसूली प्रक्रिया को बहुत अधिक समय तक और कठिन बना देगा।
    • अपने परिवार और दोस्तों को अपने सुरक्षित स्वर्ग होने दें - उनसे बात करें और उन्हें आपकी सहायता करें।
    • भागो, जिम जाना (नमस्ते, रेत के बैग!), चलना, योग कक्षा में भाग लेना, ये सब बहुत अच्छे विकल्प हैं।
    • लिखें - लेकिन भेजें न भेजें - एक पत्र अपनी सारी नकारात्मक भावनाओं को बाहर रखकर अपने आप को शुद्ध करें लेकिन मत करो पत्र भेजें यह केवल चीज़ों को बदतर बना देगा, बल्कि आपको आगे बढ़ने में मदद करने के बजाय
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    अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण खोजें एक मजबूत व्यक्ति की तलाश करें, जिसे आप प्रशंसा कर सकते हैं, और जो आपको प्रेरित करता है। शायद एक दोस्त, एक चरित्र या सेलिब्रिटी जो गिरावट का सामना करने के बाद पहले से कहीं बेहतर आया
    • जितना अधिक आप गिर चुके हैं और ऊपर उठाए गए लोगों से प्रेरणा ले सकते हैं, उतना ही आसान होगा कि आप खुद ही ऐसा कर रहे हों।
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    अन्य लोगों के साथ बाहर जाना जब आप एक नए साथी की तलाश कर रहे हैं तो किसी पूर्व के बारे में सोचना मुश्किल है लेकिन अपने पुराने रिश्ते को डेटिंग से दूर रखने के बारे में अपनी भावनाओं को याद रखना याद रखें।
    • अपने पूर्व को बातचीत में लाने से बचें और इसके बारे में एक तारीख के दौरान रोना - पुराने रिश्ते को अपने पुराने रिश्तों को बर्बाद न करें।
  • विधि 2
    अपने सिर से बाहर दुश्मन लेना

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    अपने बिंदु दृश्य की सीमाओं को समझें परिप्रेक्ष्य में चीजों को डालने के बिना, अन्य व्यक्ति की प्रेरणाओं को समझना कठिन है और आपके बारे में वास्तव में क्या महसूस या लगता है।
    • बस यह मानते हुए कि एक व्यक्ति आपको नफरत करता है, अपने आप को इस संभावना तक खोलें कि आप उन भावनाओं को पेश कर रहे हैं जो वहां नहीं हैं
    • समझें कि वह आप के रूप में मानव हैं। हर किसी के पास अपने जीवन में समस्याएं हैं जो वे काम करने के लिए योगदान करते हैं - आपके दुश्मन के लिए मुश्किलें पूरी तरह से संभव है क्योंकि उन्हें सामना कर रहे हैं।
    • अब्राहम लिंकन को दिए गए इस वाक्यांश से जानें: "मुझे उस आदमी को पसंद नहीं है मुझे उससे बेहतर जानना चाहिए। "
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    दूसरों से जानें अपने दुश्मनों के साथ रहने वाले लोगों पर ध्यान दो। जानें कि वे संबंधों की गतिशीलता से कैसे निपटते हैं, यह जानने के लिए कि आपके और आपके शत्रु के बीच क्या काम नहीं हो रहा है, और क्यों।
    • यदि उनके लिए अच्छा कारण एक प्रकार का व्यवहार है जो आपको सहज प्रतिलिपि महसूस करता है, तो अपने अवलोकन से सुझाव प्राप्त करने की कोशिश करें ताकि आप अपने दुश्मन से कैसे संबंधित हो।
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    पता लगाएँ कि वह क्या चाहता है जानने के लिए कि आपका दुश्मन क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा है समस्या से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है। क्या वह आपके पास कुछ चीज है? क्या आपने (जानबूझकर या बेहोश) किसी भी तरह उसे अपमान किया? क्या आपने कुछ किया जो आपको परेशान करता था?
    • जानते हुए कि उसके व्यवहार का क्या कारण है, यह आपको समझने में मदद कर सकता है और आखिरकार उस प्रभाव को सीमित कर सकता है जो आपके दुश्मन के कार्यों को आप पर है
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    तय करना कि कैसे प्रतिक्रिया दें जब आप समझते हैं कि दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को क्या प्रेरित कर रहे हैं, तो आप इसका सामना करना शुरू कर सकते हैं। आपके पास दो विकल्प हैं: अपने रिश्ते में सुधार या आप पर इसके प्रभाव को सीमित करने के लिए सीखना
    • यदि वह आपकी एक छोटी सी आदत या व्यवहार से परेशान है, तो उसके चारों ओर ऐसा नहीं करने पर विचार करें, या उसके साथ बैठकर समझाएं कि आप इस तरह से क्यों कार्य करते हैं और उसे इस व्यवहार को स्वीकार करते हैं।
    • यदि यह एक अधिक गंभीर समस्या है या यदि आप समझ नहीं सकते कि समस्या क्या है, तो इसका सामना करें। गलत धारणाओं या नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने के लिए उन्हें सिर पर मुकाबला करने के लिए बेहतर कुछ भी नहीं है।
    • यदि आवश्यक हो तो माफी मांगें अगर आपने कुछ किया है, होशपूर्वक या अनजाने में, उन्हें परेशान करने के लिए, दिल से माफी मांगें (और गलती दोहराएं), तो आप सभी को आगे बढ़ सकते हैं
    • उससे बात करो, शांति से और शांतता से। दोष या विरोध मत करो, सिर्फ एक ईमानदार बातचीत है।
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    अपने व्यवहार को प्रोत्साहित न करें भले ही आपका दुश्मन आपके बारे में, आपके मित्र या आपके परिवार के बारे में गंभीर या असंवेदनशील चीजों को बताता है, उसे जानने का वह संतुष्टि नहीं देता है कि वह आप को मारने में सक्षम है।
    • इस प्रकार की स्थिति में, आपका दुश्मन सिर्फ प्रतिक्रिया की तलाश में है, और अगर वह एक हो जाता है, तो उसके व्यवहार का पीछा करने के लिए उसे प्रोत्साहन मिलेगा। यदि आप इसे रोकना चाहते हैं, तो इसे अनदेखा करना और साथ ही अपनी टिप्पणियां भी दें।
    • अफवाहों को मत सुनना या फैलाना मत, यह सिर्फ समस्या को जोड़ता है अधिक भावनात्मक रूप से आप शामिल हो जाते हैं, अधिक शक्ति जो आप अपने दुश्मन को दे देंगे।
    • अपने दुश्मनों से बचें उनके साथ यथासंभव संपर्क सीमित करें। कभी-कभी दूरी की स्थिति को शांत करने के लिए पर्याप्त है।
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    सहयोगियों की खेती करें सहयोगियों को प्राप्त करने के अलावा हमारे जीवन में किसी दुश्मन के नकारात्मक प्रभाव का कोई भी हिस्सा कम नहीं है। आपके पक्ष में जितने अधिक लोग हैं, जो आपको दयालु, समझदार और सम्मानजनक रूप से देखते हैं, आपके दुश्मन के तोड़फोड़ का कम प्रभाव आपके जीवन पर होगा।
    • जब आप अपने दुश्मन के बारे में कुछ नकारात्मक कह रहे हैं, तो यह ऊर्जा उलटा लें और किसी और के लिए कुछ अच्छा कहें।
    • नकारात्मकता की बजाय सकारात्मकता फैलाने से आपको अपने दुश्मन पर एक फायदा मिलेगा।
  • विधि 3
    अपने सिर से "धमकाने" का सामना करना

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    शांत रहो बैलियां एक प्रतिक्रिया को पसंद करती हैं, खासकर अगर यह भावनात्मक होती है
    • जैसे ही उन्हें पता चलता है कि वे तुम्हें मार रहे हैं, वे आपको अधिक से अधिक उत्तेजित करना शुरू करेंगे।
    • अगर आपको वास्तव में प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है, तो शांतिपूर्वक और शांत रूप से प्रतिक्रिया दें शांत रहना केवल आक्रमणकारी न केवल अपरिपक्व दिखता है, बल्कि पावर डायनेमिक भी बदलता है, यह आपको स्थानांतरित कर रहा है - ऐसी परिस्थिति जो धमाके को नफरत करती है
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    शुरू से ही कार्रवाई करें इसे नियंत्रित करने के लिए कार्रवाई करने से पहले स्थिति खराब न होने दें।
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    * अब एक बुरी स्थिति को नियंत्रित करने की ओर बढ़ता है, आपके और आपके अभियोजक पर इसके नकारात्मक प्रभाव का अधिक और अधिक शक्तिशाली और आपको उत्तेजित करने का अधिकार महसूस होगा
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    समझें कि यह आपके बारे में नहीं है धमकाने की समस्या पूरी तरह से अपनी है - यह आपके बारे में नहीं है, लेकिन उसकी कमजोरियों और असुरक्षाओं के बारे में है
    • कभी भी हमलावर को आपको समझा न दें कि यह तुम्हारी गलती है वे अपने व्यवहार विकल्पों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं
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    एक खोज करें आक्रामक व्यवहार के प्रकार, धमकाने के उद्देश्य, और बदमाशी कैसे समझें
    • कई दुर्व्यवहार अपने घरों में हिंसा के शिकार होते हैं, जिससे उन्हें हिंसक रूप से भी कार्य करने का मौका मिलता है यह जानने से आपको थोड़ी सी दया होगी और आप दोनों के बीच सत्ता की सच्ची गतिशीलता को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे ..
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    सहयोगियों को जब भी संभव हो तो प्राप्त करें एक सुरक्षा निवारण बनाएं: आपके पक्ष में जो अधिक लोग आपकी सहायता करने के इच्छुक हैं, आपको धमकाने का लक्ष्य कम होने की संभावना है।
    • सहयोगी होने से आपको आत्मविश्वास और मीठा महसूस करने में भी मदद मिलेगी, दो विशेषताओं जो धमाकेदार को धमकाने लगते हैं
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    एक रिकॉर्ड रखें अपने दुर्व्यवहार के खिलाफ औपचारिक या अनौपचारिक शिकायत दर्ज करने के लिए समय, स्थान और प्रत्येक घटना का विवरण लिखें।
    • इस व्यक्ति के साथ आपके मुठभेड़ों के विशिष्ट समय, स्थानों और विवरणों को ध्यान में रखते हुए, उसे तथ्यों से इनकार करने या आपको दोष देने का प्रयास करना बहुत मुश्किल होगा।
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    जब भी संभव हो तो धमकाने से बचें जितना कम आप इसे देखते हैं, उतना ही कम होने की संभावना है कि आप को हेरफेर करना है
    • वह आपको धमकाने या हेरफेर करने के अवसरों की कमी के साथ ऊब जाएगा, और एक अधिक संतुष्टिदायक शिकार की तलाश करेंगे
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    स्थिति में शामिल एक पर्यवेक्षक, शिक्षक, या अन्य प्राधिकारी से बात करें। यदि हमलावर की अनदेखी करना समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो समय आधिकारिक आंकड़ा शामिल करने का है।
    • यदि आप घटनाओं का ट्रैक रख रहे हैं - जो अनुशंसित है - उन्हें प्राधिकारी आंकड़े बताएं, अपराधी के व्यवहार का वर्णन करें और आपको यह कैसे प्रभावित किया है यह समझाएं
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    ध्यान रखना अपनी भावनाओं को उतारने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, चाहे आप काम करें, योग करें, या एक डायरी लिखें। यह ज़रूरी है कि आप अपनी देखभाल करने के लिए समय लेते हैं, बदसलूकी कह रही या सोचने के बारे में चिंता करने की बजाय।
    • अगर बदमाशी तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, तो एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें ताकि वह स्थिति से निपटने में आपकी सहायता कर सके। ।
  • युक्तियाँ

    • लोगों की शक्ति है जो आप उन्हें देते हैं - जितना अधिक आप किसी व्यक्ति से चिपके रहते हैं, उतनी अधिक शक्ति जो आपके ऊपर है।
    • यदि आप हमेशा दूसरों के साथ संघर्ष में होते हैं, तो समस्या आप हो सकती है, और यह आपके व्यवहार को बदलने के लिए समय हो सकता है
    • अपने विस्फोट को सीमित करें स्थिति के बारे में पता लगाने के लिए अच्छा और न्यायसंगत है, लेकिन सावधान रहें कि यह एक जुनून नहीं बनता है। इस व्यक्ति को अपने जीवन पर हावी न होने दें।
    • याद रखें कि यदि आप व्यक्ति के व्यवहार की भविष्यवाणी कर सकते हैं, तो आप इसके लिए तैयार कर सकते हैं। दूसरे व्यक्ति के व्यवहार की तैयारी आपको सशक्त बनाएगा और आप पर उनके प्रभाव को कम कर देगा।
    • ध्यान रखें कि सभी स्थितियों में प्रतिक्रिया या आपके ध्यान भी नहीं है हर छोटी चीज के साथ व्यथित मत हो, जो दूसरे व्यक्ति करता है, उसे जाने दो। इसे अपने जीवन का उपभोग करने की अनुमति न दें

    सूत्रों और कोटेशन

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