कैसे एक भव्यता बनने के लिए

शराब और सिगरेट से दूर रहें। ये दो पदार्थ स्मृति को प्रभावित कर सकते हैं इसके अलावा, वे नींद के दिनचर्या को प्रभावित कर सकते हैं, और जब आप खराब सोते हैं, तो सामान्य रूप में स्मृति और प्रदर्शन से समझौता किया जाता है। मॉडरेशन में पीने का प्रयास करें, जिसका मतलब है कि प्रति रात एक या दो सर्विंग्स से अधिक नहीं होना चाहिए। अगर आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो डॉक्टर से बात करने के लिए बंद करो स्मृति को प्रभावित करने के अलावा, सिगरेट अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का एक मेजबान पैदा कर सकता है।