IhsAdke.com

कार्य पर्यावरण में नकारात्मक स्थितियों में सकारात्मक कैसे बनें

जीवन सभी स्थानों पर अप्रिय क्षणों से भरा हुआ है, लेकिन यदि आपके पास कोई जगह है जो नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित कर सकता है तो काम का माहौल है हम अपना अधिकांश समय वहां बिताते हैं और उस पर निर्भर रहते हैं, जो तनाव को काफी बदतर बना सकते हैं यदि आप अपने आप को पहचानते हैं, तो ध्यान रखें कि आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं, जिससे आप एक साथ रहने और सकारात्मक बने रहने के लिए कुछ भी आसान कदम उठा सकते हैं, चाहे आप दिन-प्रतिदिन के ड्रेगन से निपटने के लिए चाहे।

चरणों

भाग 1
आपका रिएक्शन नियंत्रित करना

चित्र शीर्षक से एक दिमागदार चरण 6 बनें
1
शांत रहो परस्पर विरोधी स्थितियों का उचित रूप से मूल्यांकन करने और सही निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए, आपको अपने सिर को शांत रखने की आवश्यकता है, वे आपके साथ या किसी अन्य विभागीय सहयोगी के साथ।
  • दबाव में आराम करने के लिए एक प्रभावी और त्वरित विधि को अपनाना, जैसे कि गहरी साँस लेने या 10 की गिनती
  • बात करने के बजाय पर्यावरण से दूर होने का प्रयास करें
  • अपने पांच इंद्रियों का उपयोग शांत होने पर करें जब आप पहले से ही दूर रहें अरोमाथेरेपी का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है- अपने डेस्क पर सुगंधित मोमबत्ती छोड़ दें, या आवश्यक तेल की एक बोतल छोड़ दें।
  • चित्र शीर्षक से गंभीरता से कदम 15
    2
    स्थिति स्वीकार करें। जब तनाव का एक पल उठता है, तो हम नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं और क्या हो रहा है इसका विरोध करने पर जोर देते हैं, लेकिन यह केवल आंतरिक संघर्ष बिगड़ता है और क्रोध को बढ़ाता है। आपके आस-पास क्या हो रहा है इसका निरीक्षण और स्वीकार करना पसंद करते हैं
    • यह विचार है कि क्या हो रहा है और समस्या का समाधान करने में सक्षम होना है, जो तथ्यों को स्वीकार करके ही प्राप्त किया जा सकता है। लड़ाई केवल तनाव तेज होगी
  • चित्रित किया गया शीर्षक गंभीरता से कदम 17
    3
    उन चीजों को याद रखें जिनमें आप बहुत अच्छे हैं टकराव स्वयं को नकारने वाली भावनाओं को ला सकता है, जिससे आप एक रक्षात्मक स्थिति मान सकते हैं, और इससे भी अधिक असुविधा हो सकती है। यदि ऐसा होता है तो अपने बारे में कुछ अच्छा सोचने को प्राथमिकता दें
    • एक सफल प्रोजेक्ट को याद रखने की कोशिश करें जो आपने हाल ही में तैनात किया है और आपके लिए इसके लिए मान्यता है।
    • आपके पास सबसे अच्छा सबक या उन अनुभवों के बारे में सोचें, जिनके लिए आपने योगदान दिया है।
  • भाग 2
    सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त करना

    चित्र शीर्षक होमवर्क कदम 6 से बाहर निकलें
    1
    हर कीमत पर नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचें कोमल होने का प्रयास करें, उन लोगों की ऊंचाई पर प्रतिक्रिया देने के लिए प्रलोभन न दें, जिन्होंने आपको उकसाया। जब कोई आपके साथ आक्रामक होता है, तो इस तनाव को दूर करने की कोशिश करें, एक शांत आसन करें।
    • वापस लड़ो मत याद रखें कि रक्षा केवल स्थिति खराब हो जाएगी और तनाव बढ़ेगा।
    • उन चीजों की बात करें जो स्थिति का विरोध करते हैं। जैसे कुछ कहें "मुझे इस समस्या से अवगत नहीं था" या "अगर मेरे फैसले में बाधा उत्पन्न हुई तो मैं माफी चाहता हूं"
  • चित्रित किया गया शीर्षक गंभीरता से कदम 11
    2
    भ्रम में सक्रिय भूमिका निभाने से बचें। यदि कोई व्यक्ति किसी आरोप के साथ आता है, तो जवाब देने से इंकार कर दें शांत, चुप रहना और माफी भी देना (भले ही यह आपकी गलती नहीं है) चर्चा और क्षणिक तनाव से वापस लेने के तरीके हैं। एक बार धूल बसने के बाद, आप सत्य के झूठे आरोपों से निपट सकते हैं।
    • चाहे आप विवाद में शामिल हों या सिर्फ जो कुछ हुआ है उसे सुन कर, तटस्थ रुख का प्रदर्शन आपको स्थिति में गर्म कपड़े बनाने में मदद करेगा।
    • क्या अधिक है, यह दर्शाता है कि पक्ष लेने में आपकी कोई रुचि नहीं है। दिखाएं कि दोनों पार्टियां सही हैं, और तथ्यों के प्रमाण के बिना, एक या दूसरे की रक्षा करना मुश्किल है
  • चित्रित किया गया शीर्षक गंभीरता से कदम 10
    3
    धीरे से बोलो तो आपके पास इस बारे में सोचने का समय होगा कि इसके बारे में क्या करना है और आप अभी भी आत्मविश्वास का एक आभा होगा और बताएंगे कि आप एक मुखर और दृढ़ व्यक्ति हैं।
    • आप पर आक्रमण के बीच आत्मविश्वास की पारदर्शिता उन लोगों के इरादों को कमजोर कर सकती हैं जो आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं - परन्तु ध्यान रखें कि अभिमानी नहीं होना चाहिए।
  • चित्र शीर्षक से गंभीरता से कदम 13
    4
    नम्र और स्पष्ट हो जब कोई सहकर्मी या पर्यवेक्षक आपको कुछ करने का आरोप लगाता है, तो अपनी गलती को स्वीकार करें - यह एक संघर्ष में तुरंत हस्तक्षेप करने और इसे समाप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।
    • रक्षात्मक और अहंकारी मत बनो, जब आप उन चीजों से सामना कर रहे हैं जो आपने नहीं किया है - जो कुछ हुआ है पर प्रतिबिंबित करें और यह पहचानने की कोशिश करें कि आपने जो कहा है वह किया या नहीं। अपनी गलती का कारण जानने का प्रयास करें
    • नम्रता का प्रदर्शन करने के कुछ तरीके सवाल में श्रेष्ठ के अनुभव की तलाश करना है या यह मानने के लिए कि आप इस विषय में कौशल की कमी से चूक गए हैं।
  • चित्रित किया गया शीर्षक गंभीरता से कदम 9
    5
    अपनी ज़िम्मेदारी लें यदि आपने घर्षण के लिए किसी तरह का योगदान दिया है, तो जानबूझकर या नहीं, अपना हिस्सा ग्रहण करें। जैसा कि पहले कहा गया है, मनोदशा मूड को जल्दी से खुश करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है
    • अपनी गलत धारणाओं को स्वीकार करने से दूसरे व्यक्ति को दिखाया जाएगा कि आप इस समस्या को सुलझाने के लिए तैयार हैं, और इसमें भी सद्भावना का इंजेक्शन भी दे सकते हैं।
  • छवि का शीर्षक, गंभीरता से चरण 5 पर रखें
    6
    स्थिति से दूर हो जाओ यदि आप माफी मांगते हैं, तो शांत रहें और छूट दें, बिल्कुल मदद न करें, बस बंद से दूर हो जाओ हालांकि, अनवरत रूप से दूर करने की कोशिश न करें, ताकि कठोर न हो - चुपचाप छोड़ना पसंद करें
    • यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास इसके साथ कुछ भी नहीं करना है और उन्हें डरावता कहा जा रहा है, उदाहरण के लिए फिर भी, आप संघर्ष की क्षति को कम करने और कमरे को छोड़ दें
    • वह निश्चित रूप से उसे एक कायर नहीं बनाते वास्तव में, आपको यह जानने के लिए समय मिलेगा कि कैसे इस मुद्दे से तर्कसंगत तरीके से निपटने के लिए और सबसे अच्छा दृष्टिकोण लेने का निर्णय लेना होगा।
  • घर से काम करने वाली मेडिकल बिलिंग और कोडिंग चरण 10 शीर्षक वाली तस्वीर



    7
    एक पेशेवर बनें एक तनावपूर्ण स्थिति की ऊंचाई पर, चाहे आप या किसी और के साथ, पहली प्रतिक्रिया भावुकता है और उत्तेजित करने की इच्छा छोटी नहीं है। हालांकि, इसका नतीजा बहुत उत्पादक नहीं होगा - उम्मीद है कि आप हर किसी के साथ व्यावसायिकता और सम्मान का पालन करेंगे।
    • हर किसी के समान व्यवहार करना बुकमार्क से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, जो केवल कार्यस्थल में तनाव बिगड़ता है
    • हाल ही में गलतफहमी के कारण एक सहकर्मी के साथ बातचीत करना सुनिश्चित करें। इसे व्यावसायिकता के सौजन्य से व्यवहार करें और खराब मौसम समय से गुजरना होगा।
  • भाग 3
    सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना

    घर से कार्य शीर्षक चिकित्सा बिलिंग और कोडिंग कदम 12 शीर्षक चित्र
    1
    अपने आप से बात करने के लिए सकारात्मक रहें कार्य तनाव की स्थितियों को कम करने और उन्हें जीवित रहने के लिए असामान्य नहीं है, उन्हें सामना करने से पहले और बाद में आशावादी होना जरूरी है। हमेशा उन चीजों के बारे में सोचने का प्रयास करें, जो आप अच्छी तरह करते हैं।
    • याद रखें कि आप काम पर कैसे काम करते हैं, अपने वरिष्ठ अधिकारियों से मिल चुके मान्यता संदेशों को फिर से पढ़ें और उन क्षणों को पुनः प्राप्त करें
    • क्या किया जाना चाहिए था के साथ हत्या होने के नाते आप सब पर मदद नहीं करेगा - अपने आप को अवास्तविक उम्मीदें मत बनो
  • होम मेडिकल बिलिंग और कोडिंग करना चरण 11 से कार्य शीर्षक चित्र
    2
    उन समाधानों का उपयोग करें जिन्हें आप पहले ही जानते हैं आप शायद इस तरह से (या इससे भी बदतर) समय से पहले हो चुके हैं यह याद रखने की कोशिश करें कि आपने इस समस्या का समाधान कैसे किया और वर्तमान में आपने जो भी किया उसके लिए आवेदन करने का प्रयास करें।
    • मान लीजिए कि आपने कुछ साल पहले अपने पर्यवेक्षक को दी रिपोर्ट में गलती की थी, और उस समय आपकी गलती एक ऐसी ही गलती थी। आप उस स्थिति में खुद को कैसे बदल गए और वर्तमान समस्या को हल करने के लिए आप उस अनुभव का कैसे उपयोग कर सकते हैं?
  • होम ड्राइविंग मेडिकल बिलिंग और कोडिंग चरण 8 से कार्य शीर्षक
    3
    उज्ज्वल पक्ष की तलाश करें, चाहे कितनी भी छिपी हो। जब भी आपको किसी पेशेवर समस्या का सामना करना पड़ता है, तो अपने काम या प्रश्न में प्रोजेक्ट के बारे में अच्छी चीजों की सूची बनाने का प्रयास करें। जब आपको पता है कि आप गुस्सा हो रहे हैं, तो इन पहलुओं के बारे में सोचें और उनके लिए आभारी रहना चुनिए।
    • कृतज्ञता में एक बुरे परिप्रेक्ष्य को बदलने और इसे कुछ अच्छा में बदलने की शक्ति है।
  • पिक्चर शीर्षक से एक मैचमेकर बनें चरण 8
    4
    खुश चीजों के बारे में सोचो क्रांतिकारियों के विचारों से चिपकने के बजाय, उन चीजों को मानसिक बनाने का प्रयास करें जो आपने हाल ही में खुश हुए, जैसे आपके परिवार, समुद्र तट पर जाकर, आदि। एक गुस्सा विस्फोट के परिणामों को याद करना एक अच्छा विचार है
    • प्रत्येक स्थिति के सकारात्मक पक्ष को देखने के लिए प्रशिक्षण से अभ्यस्त नकारात्मक व्यवहार को बदलना संभव है।
    • एक उदाहरण यह स्वीकार करना होगा कि किसी ने आप की सराहना की है, और यह नहीं पूछना कि वह व्यक्ति क्या चाहता है, या उसने कभी ऐसा क्यों नहीं कहा।
  • घर से काम करने वाला मेडिकल बिलिंग और कोडिंग चरण 16 का शीर्षक चित्र
    5
    हानिकारक विचारों के चलते हैं सकारात्मक विचार प्राप्त करने के सभी प्रयासों का लक्ष्य नकारात्मक दूर रखना है। एक अच्छी रणनीति यह है कि ये बयानों को किस हद तक सही है, और काम के माहौल के मामले में, पहली बार निराशावादी स्पष्टीकरण में विश्वास करने के बजाय एक तनावपूर्ण स्थिति के वास्तविक कारणों के बारे में सोचने के लिए।
    • समय न्यूरॉन्स को बर्बाद न करें जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं - क्या किया जा सकता है पर ध्यान दें।
    • जो लोग सकारात्मक विचार रखने के लिए प्रबंधित करते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं।
  • एक ब्रेकअप चरण 10 के बाद एक मित्र को चिल्लाने वाला चित्र
    6
    सलाह के लिए पूछें किसी संघर्ष के मध्य में, इसके साथ निपटने के तरीके पर मार्गदर्शन प्राप्त करना एक अच्छा विचार है। अपने पर्यवेक्षक, प्रबंधक, बॉस या यहां तक ​​कि एक अधिक अनुभवी सहकर्मी से बात करें किसी ऐसे व्यक्ति का पता लगाएं जो स्थिति का अधिक अनुकूल दृश्य देगा।
    • एक अन्य विकल्प, किसी मित्र या अन्य विभागों (जैसे मानव संसाधन) से सहायता प्राप्त करना है, खासकर अगर उपर्युक्त लोग वर्तमान में उपलब्ध नहीं हैं।
  • होम ड्राइविंग मेडिकल बिलिंग और कोडिंग चरण 7 से कार्य शीर्षक
    7
    गपशप में भाग न लें जो सहयोगियों को खबर फैलाना पसंद है उन्हें इस समस्या में शामिल नहीं होना चाहिए। उनके बारे में बात करने के लिए कुछ सकारात्मक नहीं है और उनका इरादा शायद ही कभी सबसे अच्छा होता है। यही है, प्रवृत्ति उनके लिए स्थिति खराब हो रही है।
    • एक उदाहरण सेट करें - अगर कोई सहकर्मी आपको कार्यालय में किसी के साथ कोई समस्या बताता है, तो सुनिश्चित करें कि यह मामला आपके बीच होगा। अपने विश्वास और गोपनीयता का सम्मान करें और उसे सीधे समस्या वाले व्यक्ति से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।
  • मेडिकल बिलिंग और कोडनिंग चरण 1 से घर से कार्य शीर्षक वाला चित्र
    8
    इस मामले में शामिल लोगों द्वारा तय किए गए अनुसार करें दिखाएं कि आप क्या निर्णय लेते हैं, उसके साथ सहयोग करने के लिए तैयार हैं। दिन में आत्मा और काम को बनाए रखने के लिए समर्पित सहकर्मी होने के नाते सभी के सह-अस्तित्व की सुविधा होगी
    • चुप मत रहो, अगर आप ऐसा कुछ करने को कहते हैं जो आप उससे सहमत नहीं हैं या आपके नैतिक मूल्यों को पूरा करते हैं यदि आवश्यक हो, तो अपने बॉस या एचआर से बात करें
  • युक्तियाँ

    • उपेक्षा न करें कि आपकी श्रेष्ठता आपको परियोजनाओं और बैठकों से शामिल नहीं करती है। ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो आपको इस व्यवहार के कारण को समझने में मदद कर सकता है और यदि इसके लिए कोई अच्छा कारण है, तो इसे अपने प्रत्यक्ष मालिक, एचआर प्रबंधक या पर्यवेक्षक, दूसरे विभाग से देखें। अगर आपको लगता है कि यह अनुचित है, तो एक विश्वसनीय व्यक्ति आपको यह सोचने में मदद कर सकता है कि समस्या से निपटने के तरीके क्या हैं।
    • आगे बढ़ो। जब आपको एक संभावित समस्या का एहसास होता है, तो इससे पहले ही इसे हल करने का प्रयास करें
    • ईमानदार और भरोसेमंद रहें जब आपको एक ऐसा काम दिया जाता है जिसे आप पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे, तो परियोजना के प्रभारी व्यक्ति के साथ खुले तौर पर बात करें। यह भविष्य की समस्याओं से बचना होगा

    चेतावनी

    • हर किसी से छिपाए रखने के लिए ब्लैकमेल और हेरफेर में मत देना इस मामले में सबसे अच्छी बात सक्षम प्राधिकारी की तलाश करना और ब्लैकमेल को निंदा करना है, भले ही वह आपके संघर्ष को उजागर करे।

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (11)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com