टेलीफोन द्वारा चिंता का सामना कैसे किया जाए

एक उपकरण के लिए, जिसे किसी भी बटुआ, हाथ या पॉकेट में बहुत पसंद है और यह आश्चर्यजनक है कि फोन इतने सारे लोगों में चिंता पैदा कर सकता है हालांकि, यहां तक ​​कि जो लोग डर से मरते हैं, बस फोन पर बात करने के बारे में सोचते हैं, समस्या को नियंत्रित करने के लिए सीख सकते हैं ताकि वे शर्मिंदगी की निशुल्क कॉल कर सकें। चिंता के कारण को समझकर शुरू करें और फिर कुछ रणनीतियों को व्यवहार में रखिए, जैसे कि बातचीत सुनना या गहन साँस करना, संभोग के दौरान घबराहट को कम करना।