कैसे चिंता को नियंत्रित करने के लिए

जब आपको पता है कि आप लगातार चिंतित हैं, तनाव महसूस कर रहे हैं या सोच रहे हैं कि बुरे और विपत्तिपूर्ण चीजें होंगी, तो आप चिंता से पीड़ित हो सकते हैं। जबकि सटीक कारण अनिश्चित हैं, जो लोग इस स्थिति में हैं वे अक्सर जोखिम वाले कारक को साझा करते हैं - एक रिश्तेदार के रूप में भी, जो एक ही स्थिति में हैं -, एक दर्दनाक स्थिति है, महिला हो, या मानसिक विकृति के अन्य रूप हैं। सौभाग्य से, दवाओं, संज्ञानात्मक दृष्टिकोण और जीवनशैली में परिवर्तन का सही संयोजन आपके लक्षणों को कम करने और आपकी मदद कर सकता है चिंता से उबरने