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अनुचित क्षणों पर शरमा से बचें कैसे?

कौन गलत समय पर चिंराट के रूप में लाल नहीं लग रहा था? यह प्रतिक्रिया आम तौर पर तब होती है जब हम शर्मिंदा या घबराए हुए होते हैं। ये भावनाएं हमारी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को चेहरे की नसों को फैलाने देती हैं नतीजतन, क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ता है। नतीजतन, चेहरा फ्लाई हो जाता है। कहानी का विडंबना वाला हिस्सा यह है कि क्योंकि हमें प्लावित किया जाता है, हम और भी अधिक शर्मिंदा होते हैं और फलस्वरूप, ब्लश तेज होता है (जैसे कि संभव हो!)। जितना भी इस स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है उतना ही, टिपिंग से बचने के कई तरीके हैं इस अनुच्छेद में इस बात पर युक्तियां आती हैं कि समस्या को बेहतर तरीके से सौंपने के लिए मन को प्रशिक्षित कैसे किया जाता है, साथ ही जब जरूरत पड़ती है तो लाल रंग का रंग छिपाना जानकारी जो बेहद उपयोगी हो सकती है यदि आप काम पर एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति के लिए तैयार करना चाहते हैं और उदाहरण के लिए शांत और ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। एक और अच्छी खबर यह है कि यदि आप किसी कारण या किसी अन्य कारण से लालच से बच नहीं सकते हैं, तो आप उस स्थिति का समाधान कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1
लालिमा को रोकना

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अपने आप को तैयार करें ताकि आप गार्ड को पकड़ नहीं सकें। कभी-कभी हम सबसे अनुचित समय पर प्लावित होते हैं, जैसे कि कंपनी में निर्णायक प्रस्तुति के दौरान या एक महत्वपूर्ण वार्तालाप के दौरान लेकिन अगर आप अपने आप को योजना बनाने और अप्रत्याशित या मुश्किल आसपास की स्थितियों को पाने के लिए देखभाल, आप अपने आत्मविश्वास को मजबूत करेगा और काफी अपने भाषण या बहस के लिए fumbling के जोखिम को कम। इसलिए जो महान दिन से पहले आता है उसके लिए तैयार होने का महत्व आता है।
  • मान लीजिए कि आप काम पर एक प्रस्तुति के लिए तैयार हो रहे हैं। अच्छे प्रदर्शन को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं रहस्य संगठन में है। सुनिश्चित करें कि आपके पास ईवेंट से पहले सभी आवश्यक सामग्री (नोट और विज़ुअल एड्स, आदि) हैं। और यह याद रखने योग्य है कि अभ्यास पूर्णता की ओर जाता है। जब तक आप प्रस्तुति की सामग्री के साथ सहज महसूस न करें तब तक आवश्यकतानुसार रिहर्सल करें दोस्तों या परिवार से अपने दर्शकों को पूछें और यह बताते हुए बहुत अधिक नहीं है कि कितनी अच्छी रवैया सभी अंतर बनाता है
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    आत्मविश्वास का विकास करें निर्णायक क्षण न केवल पेशेवर संदर्भ में मौजूद हैं - हमारे सामाजिक जीवन असामान्य क्षणों से भरा है, जो हमें लाल करने में सक्षम है। अपने आप में विश्वास पैदा करके, आप इस तरह की स्थिति को बेहतर ढंग से प्राप्त कर सकेंगे। किसी की उपस्थिति का ख्याल रखना अधिक आत्मविश्वास महसूस करने का एक प्रभावी तरीका है। अपने आप को बधाई देने की कोशिश करें - अगर आप अपनी क्षमता में विश्वास नहीं करते हैं तो इसका उपयोग करने के लिए एक अच्छी भीड़ का कोई फायदा नहीं है। जब कोई व्यक्ति आत्मविश्वास का गुण होता है तो हर कोई ध्यान देता है। इस गुणवत्ता में आप को शर्मिंदा या शर्मिंदा होने की स्थिति से परिस्थितियों को रोकने की शक्ति है
    • एक बहुत ही नाजुक अवसर एक पहली तारीख है यह एक सामाजिक घटना है जिसमें आप को ब्लश करने के लिए काफी संभावनाएं हैं। लेने के लिए पहला कदम आराम करना है। नैतिक समर्थन के लिए पूछने के लिए एक मित्र को बुलाओ, उसे एक गाना चलाएं जिससे वह अपने मूड को उठाएं और विषय को लाने के लिए दिलचस्प विषयों की खोज करें यदि आप विषय से बाहर निकलते हैं अब, आप इस कारण को गले लगाने के लिए तैयार हैं! घर अपने आप में विश्वास रखें और स्थिति के साथ अच्छी तरह से निपटने की आपकी क्षमता को छोड़ दें।
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    विश्राम आवश्यक है तनाव के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता का लाल चेहरा होने पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। जितनी अधिक चिंता, चेहरे पर लालिमा अधिक तीव्र इसलिए, अपनी आत्माओं को शांत करना आवश्यक है, विशेष रूप से अवसरों पर जब यह दिखाना आवश्यक है कि आपके पास भावनात्मक नियंत्रण है उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप अपने बॉस के लिए उठाने के लिए एक बैठक की स्थापना करना चाहते हैं। आदर्श आप के रूप में ज्यादा आत्मविश्वास को साँस छोड़ना है ऐसा करने के लिए, किसी को भी जितना संभव हो सके दाग होने के कार्य को रोकना चाहिए।
    • आपके शरीर और मन की छूट में योगदान करने के कई तरीके हैं गहरा साँस लेने, ध्यान करने, या सकारात्मक सोचने का प्रयास करें इन अभ्यासों में आपको शांत करने और अपने मनोबल बढ़ाने की शक्ति है। लेकिन प्रभावी होने के लिए, उन्हें नियमित रूप से अभ्यास करना चाहिए
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    अपने सिर को कूल करें (शाब्दिक रूप से) शरीर का तापमान बढ़ाना समस्या से संबंधित है। नतीजतन, आप की संभावना बढ़ रही है एक बहुत बढ़ा दिया। ऐसा होने से रोकने के लिए, एक महत्वपूर्ण घटना से पहले ताज़ा करने के लिए कुछ मिनटों को सेट करने का प्रयास करें। आप या तो कुछ बर्फ के पानी ले सकते हैं या एक पंखे के सामने खड़े हो सकते हैं।
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    मन काम करें अक्सर, घबराहट से चेहरे की निस्तब्धता शुरू हो जाती है। और ब्लिसिंग के बारे में सरल भय, स्मरण या चिंता यह एक चिंराट की तरह लाल बनाने के लिए पर्याप्त है। लेकिन आप स्वयं को सम्मोहन तकनीकों का इस्तेमाल करके इस प्रतिक्रिया से बच सकते हैं ताकि आप उस लालिमा का सामना करने के तरीके को बदल सकें। एक समय का लाभ उठाएं जब आप अपने आप को फ्लश करने की सोच में आराम कर रहे हैं। हां, यह सही है अपने सिर पर छवि माउंट करें और इसे स्वीकार करें इस मानसिक व्यायाम का अभ्यास करें जब तक कि आप अपनी प्रतिक्रिया से इतना शर्मिंदा होने से रोकते हैं और एक समय या किसी अन्य पर शर्म करने के कार्य के साथ अधिक स्वाभाविक रूप से व्यवहार करते हैं। आपको यह एहसास हैरान होंगे कि आपके चेहरे को लाल रंग के एपिसोड दुर्लभ हो गए हैं!
    • यदि आप पहले से ही योग या किसी अन्य प्रकार की ध्यान कर रहे हैं, तो आत्म सम्मोहन का अनुभव करने के लिए इस अभ्यास को समर्पित समय का आनंद लें।
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    अवांछित प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने वाले कारकों से बचें अगली बार जब आप लाल हो जाते हैं, तो परिस्थितियों और वातावरण के चारों ओर के वातावरण पर ध्यान देने की कोशिश करें ध्यान दें कि आप पर बल दिया गया है या बहुत गर्म नहीं महसूस कर रहे हैं। इस बेचैनी के कारणों की पहचान करके, उनसे बचने के लिए संभव हो जाता है ध्यान दें कि ये कारक व्यक्ति द्वारा भिन्न हो सकते हैं इसका मतलब यह है कि कुछ लोगों के लिए, सूरज के प्रदर्शन को दूसरों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, भारी मसालेदार भोजन का सेवन चेहरे की लाली का स्रोत है।
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    इस तथ्य को स्वीकार करें कि शरमा को कुछ फायदे हैं। समस्या से बचने के लिए सब कुछ करने के बजाय, इस स्थिति के सकारात्मक पक्ष को देखने का प्रयास करें। क्या आप जानते हैं कि बहुत से लोग इस प्रतिक्रिया को एक असली आकर्षण या एक प्यारा भी मिलते हैं? और वह, कई लोगों के लिए, जो लोग लाल को अधिक विश्वसनीय मानते हैं? यह सब बंद करने के लिए, आम तौर पर उस व्यक्ति को मारने का डर होता है जो शरमा रही है। जैसा कि आप देख सकते हैं, उसके टमाटर में लाल चेहरे को एक कौर को गंदा होने से बचा सकता है!
  • विधि 2
    झिलमिलाहट के चेहरे को छिपाने और समस्या का इलाज करना

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    श्रृंगार का लाभ उठाएं यह वह क्यू हो सकता है, जो आप निकटतम सुगंध पर कूदने की उम्मीद कर रहे थे। ये सौंदर्य प्रसाधन चेहरे की लाली को छिपाने के लिए सरलतम आउटलेट्स में से एक हो सकता है। आवेदन को सुविधाजनक बनाने के लिए एक प्राइमर (क्रीम जो रंग को प्राप्त करने के लिए तैयार त्वचा छोड़ देता है, परिणाम की अधिक स्थायित्व और समानता सुनिश्चित करने का प्रयास करें) इसके बाद, आपको अपने लिए सही आधार चुनना होगा। ऐसे फॉर्मूलेशन से बचें, जो देखो लोड को छोड़ने के लिए बहुत भारी हैं। एक हल्का उत्पाद के लिए प्राथमिकता दें जो ब्लू को संतोषजनक ढंग से कवर करने के लिए पर्याप्त वर्णक एकाग्रता प्रदान करता है।
    • यह एक अच्छा मौका है जो इस विषय को अच्छी तरह से जानता किसी से सहायता मांगने का अवसर प्रदान करता है। एक बड़ी डिपार्टमेंट स्टोर (उदाहरण के लिए लोजस अमेरिकनैस, जैसे) पर जाएं और कॉस्मेटिक काउंटर पर विक्रेताओं के ज्ञान का आनंद लें। ये पेशेवर आपके लिए सबसे अच्छा आइटम चुनने में मदद कर सकते हैं। सब के बाद, वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं कि आपके लिए अपने मामले के लिए सबसे अच्छा विकल्प परिभाषित करना मुश्किल हो सकता है।
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    चेहरे की लाली का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपकी समस्या सामाजिक चिंता से संबंधित है, तो सही उपाय आपकी स्थिति को दूर करने में सहायता कर सकता है। ऐसी दवाएं हैं जो चिंता को कम कर सकती हैं जब यह हल्का होती है। नतीजतन, चेहरे की लाली के एपिसोड की आवृत्ति कम हो सकती है। डॉक्टर आमतौर पर बीटा-ब्लॉकर्स या चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक अवरोधक (एसएसआरआई या एसएसआरआई) लिखते हैं। आदर्श रूप से हमेशा एक चिकित्सक से सलाह लें कि यह आपके मामले के लिए सबसे अच्छा आउटलेट है या नहीं।



  • अनुचित टाइम्स पर ब्लिशिंग से बचें शीर्षक 10
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    चिकित्सा की संभावना पर विचार करें एक चिकित्सक चिंता को नियंत्रित करने के कठिन काम में आपकी मदद कर सकता है इस उपचार के बारे में एक अन्य लाभ लाया गया है कि यदि आप जानते हैं कि तनाव के कारण आपका चेहरे चमक रहा है तो मनोवैज्ञानिक आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि समस्या से निपटने के लिए कैसे बेहतर होगा। इसके अलावा, एक योग्य पेशेवर आपको उन कारणों से बचने और अधिक आत्मविश्वास के साथ नियंत्रण करने के लिए अवांछित स्थिति को ट्रिगर करने वाले कारकों की पहचान करने में सहायता कर सकता है, साथ ही शिक्षण तकनीक भी कर सकता है।
    • यह उल्लेखनीय है कि दवाएं एक उपशामक उपाय हैं, जो कि वे समस्या के कारण लड़ाई के बिना लक्षणों को छिपाने का काम करते हैं। जड़ में बुराई को काटने के लिए, सर्वोत्तम मार्ग चिकित्सा उपचार करना है।
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    अपने आप से शांत होने की कोशिश करें इस स्थिति के लिए उपचार एक लंबी यात्रा हो सकती है। इसलिए, इस प्रक्रिया के दौरान इतना चार्ज करने में महत्वपूर्ण नहीं है यह मत भूलो कि ब्लिसिंग आपके विचार से अधिक आम प्रतिक्रिया है। दुनिया के कई लोग इस स्थिति को आपके साथ साझा करते हैं इस समस्या से आप कम हो जाते हैं, अवांछित लालिमा के एपिसोड कम हो जाएंगे।
  • अनुचित टाइम्स चरण 12 पर ब्लिशिंग से बचें
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    सर्जरी अंतिम उपाय है यह गंभीर समाधान बहुत गंभीर मामलों में प्रयोग किया जाता है। हालांकि, ऐसे रोगी हैं जो लालची की प्रवृत्ति में एक दृश्य सुधार की रिपोर्ट करते हैं। इस्तेमाल की गई प्रक्रिया एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिंपैनेक्टोमी है। डॉक्टर ने नसों को काट दिया जो लाल रक्त के लिए जिम्मेदार चेहरे के रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं। किसी भी सर्जरी की तरह, ऐसे जोखिम होते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसलिए, आपको अपने चिकित्सक से बात करने और अन्य सभी उपलब्ध विकल्पों की तलाश के बाद ही इस सुविधा का उपयोग करना चाहिए।
  • विधि 3
    समस्या के कारणों को जानने के लिए बेहतर

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    ध्यान से बेहतर ढंग से सामना करना सीखें (विशेषकर जब दर्शक अवांछित हैं) बेहतर समझने से आपको क्या लाल लगती है, आपकी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना आसान है जब आप ध्यान का केंद्र बन जाते हैं तो अपना चेहरा लाल रखना आम है, खासकर जब आपको आश्चर्यचकित किया जाता है वास्तव में, इस तरह की स्थिति जीवित प्राणियों के सबसे भरोसेमंद धकेलने और सूखने में सक्षम है।
  • अनुचित टाइम्स चरण 14 पर ब्लिशिंग से बचें
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    ब्लश की वजह से परेशान होने से बचें जितना अधिक आप चिंता न करें, उतना ही लाल आपको मिलेगा। यह चेहरे पर खतरनाक तीव्र लालिमा का सबसे आम कारण है। इन समय, अपने विचारों को कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें-कुछ भी, जो आपको शरमा के डर से विचलित कर सकता है। यह रहस्य है: कम आप इस समस्या के बारे में सोचते हैं, कम संभावना है कि असुविधा आपको फिर से परेशान करेगी।
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    चिंता के लिए उपचार लें यह भावना खतरनाक लाल चेहरे के मुख्य और सबसे सामान्य कारणों में से एक है। असंख्य नकारात्मक शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाएं हैं, और इन अवांछित लक्षणों में से एक (ब्लूशिंग) है (और ज्यादातर मामलों में मौजूद है) इस संभावना पर विचार किया जाना चाहिए कि समस्या एक और अधिक गंभीर विकार का परिणाम है, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक भय या लाल चेहरा रखने का निराधार डर। अधिक स्थायी समाधान प्राप्त करने के लिए, समस्या की उत्पत्ति के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार लेने की आवश्यकता है।
  • अनुचित टाइम्स चरण 16 पर ब्लिशिंग से बचें
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    चेहरे की लालच एक शारीरिक स्थिति के कारण भी हो सकती है। कभी-कभी समस्या की जड़ चिंता में नहीं होती है, लेकिन शरीर में कुछ विकार में। एक काफी सामान्य रोग का उदाहरण रोसेएशिया है, एक त्वचाशोथ जो त्वचा को लाल और सूजन छोड़ देती है। आपका चिकित्सक लक्षणों को दूर करने और कारणों से लड़ने के लिए विशिष्ट उपचार लिख सकता है। चेहरे पर लाल रंग के लिए ज़िम्मेदार एक अन्य कारक रजोनिवृत्ति है।
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    ब्लशिंग सामान्य, प्राकृतिक और मानव है। जब आप कुछ स्थितियों या परिस्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के कारण निराश या नाराज हो जाते हैं, तो याद रखें कि आप इस शर्त से पीड़ित एकमात्र ही नहीं हैं। वास्तव में, ज्यादातर लोग एक बार या किसी अन्य पर लाल रंग बदलते हैं या अपने जीवन में कम से कम समय में यादगार टीकों का भुगतान करते हैं। तो लाल को बदलने के लिए आपको न्याय करने के लिए कोई भी सही या नैतिक नहीं है वास्तव में, ब्लशिंग का कार्य इतिहास के किसी भी समय या ग्रह पर कहीं भी मानव स्वभाव का हिस्सा है।
  • युक्तियाँ

    • यदि आपको लगता है कि आपके पास लाली है, तो पीने के पानी की कोशिश करें हाइड्रेटेड रहने से, आप शरीर के तापमान को विनियमित करते हैं।
    • यह मत भूलना कि ब्लशिंग एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

    चेतावनी

    • यदि लाली बेहोशी, दर्द या अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो चिकित्सक से परामर्श करना सर्वोत्तम है

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (15)
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