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कैसे एक बेहतर जीवन है करने के लिए

जब आप दायित्वों, कार्य, तकनीक और स्वास्थ्य समस्याओं से विचलित हो जाते हैं, तब जीवन के साथ खुश होना मुश्किल हो सकता है यदि आप वर्तमान में अपने जीवन के कुछ पहलू से असंतुष्ट हैं, तो आप उस वर्ष में परिवर्तन करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं जो आपको खुश और स्वस्थ बना देगा। शारीरिक, काम, अवकाश, आध्यात्मिक और सामाजिक लक्ष्यों के साथ बेहतर रहने के लिए जानें

चरणों

भाग 1
अपने जीवन का मूल्यांकन करें

एक लाइफ स्टेप 01 खरीदें शीर्षक वाला चित्र
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एक डायरी शुरू करें उन चीजों के बारे में लिखें, जो आपको अपने जीवन में परेशान कर रहे हैं यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन आपको हकीकत में यह देखने के लिए कि आप वास्तव में असंतुष्ट क्यों हैं, सप्ताह के लिए डायरी में लिखने की आवश्यकता है।
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    किसी से बात करें कभी-कभी किसी और व्यक्ति को खुद को व्यक्त करने का कार्य आप क्या चाहते हैं और इसकी आवश्यकता के बारे में एक गहरी जानकारी प्रदर्शित कर सकते हैं।
    • मनोवैज्ञानिक के साथ नियुक्तियाँ करें यदि आप अपने परिवार या दोस्तों से अपने जीवन को बेहतर बनाने के बारे में बात करना नहीं चाहते हैं
  • एक लाइफ चरण 03 प्राप्त करें
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    सामाजिक, काम, आध्यात्मिक, परिवार, अवकाश, स्वास्थ्य, समुदाय और दान जैसे आपके जीवन के क्षेत्रों की सूची बनाएं तय करें कि आप अपने जीवन के इन पहलुओं से खुश हैं बेहतर जीवन प्राप्त करने का अर्थ है इन सभी बातों के बीच संतुलन बनाना।
    • वाक्यांश "सभी में स्थिरता" के बारे में सोचें। ऐसी गतिविधियों को कम करें, जो बेहतर संतुलन के लिए संपार्श्विक में नहीं किया गया है।
  • एक लाइफ चरण 04 प्राप्त करें
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    उन क्षेत्रों का विस्तार करने के लिए मंथन तरीके जो कम हो सकते हैं उदाहरण के लिए, उन दानवों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप मिलना चाहते हैं या खेल सकते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं
  • एक लाइफ चरण 05 प्राप्त करें शीर्षक वाला चित्र
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    ब्रेक लें समझें कि बेहतर जीवन होने का मतलब कम और नियंत्रण में कम होना चाहिए।
    • यदि यह आपके लिए कुछ मुश्किल है, तो कम करने के लिए और समय लेने की कोशिश करें आपके जीवन की कल्याण और प्रशंसा की एक बड़ी भावना होगी।
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    समय-समय पर अपने जीवन का पुनः मूल्यांकन करें अपनी जर्नल में लिखें और तय करें कि क्या आपके जीवन में आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों के साथ और अधिक पूर्ण है।
    • अपने जीवन को बदलने के लिए अपना समय दें एक वर्ष के दौरान छोटे बदलाव करें उस अवधि के बाद, आपको एक अच्छा विचार मिलेगा कि आपको क्या करना चाहिए
  • भाग 2
    योजनाओं

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    उन चीजों को छोड़ दें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते
    • हर बार जब आप उस चीज़ के बारे में सोचते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो उसे कागज के एक टुकड़े पर लिख दें। इसे एक बॉक्स में रखो और आगे बढ़ो। तनावपूर्ण परिस्थितियों या लोगों से खुद को अलग करना आपको उन चीजों को काम करने देगा जो आप नियंत्रित कर सकते हैं।
  • एक लाइफ चरण 08 प्राप्त शीर्षक वाला चित्र
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    जीते रहें किसी भविष्य के लक्ष्य की दिशा में हमेशा काम करने के बजाय, आज कैसे सुधार करें, इसके बारे में सोचें
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    हर हफ्ते कुछ नया करें अगर आप कुछ समय के लिए अवकाश या सामाजिक गतिविधियों का प्रयास नहीं करते हैं, तो आप यह नहीं जान सकते कि आप क्या करना चाहते हैं।
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    कुछ नया जानें कक्षाओं में ऑनलाइन या व्यक्ति में भाग लें यह फोटोग्राफी कक्षाएं, सोशल मीडिया या एक अन्य कौशल हो सकता है जिसे आप मास्टर करने का प्रयास कर रहे हैं।
  • भाग 3
    काम की सीमाएं

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    सप्ताहांत पर काम न करें अपने परिवार के लिए दो दिन बुक करें सप्ताहांत कुछ असामान्य बनाओ, सामान्य नहीं



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    जब आप घर पहुंचे तो इलेक्ट्रॉनिक गैजेट बंद करें अपने परिवार को एक दिन में कई घंटों के लिए ऐसा करने के लिए कहें, ताकि आप कनेक्ट कर सकें।
  • एक लाइफ चरण 13 प्राप्त करें शीर्षक वाला चित्र
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    काम पर जोखिम ले लो कुछ के लिए स्वयंसेवी या एक समय में एक से अधिक प्रोजेक्ट करना पहल दिखा रहा है और अपनी बुद्धि का अधिक उपयोग करके काम को और अधिक फायदेमंद बना सकते हैं।
  • एक लाइफ चरण 14 प्राप्त करें शीर्षक वाला चित्र
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    पदोन्नति, स्थानांतरण या कार्य-से-घर विकल्प का प्रयास करें कुछ नया करने के लिए आवेदन करना सभी अंतर कर सकता है।
  • भाग 4
    आध्यात्मिक जीवन / चैरिटी

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    परिभाषित करें कि आपको "आध्यात्मिक" का अर्थ क्या है यह जरूरी नहीं कि धर्म का मतलब है, लेकिन यह एक विकल्प है। प्रकृति, धर्म या किसी और चीज के साथ जुड़ने के लिए कुछ समय लें, जो आपके और अधिक शक्तिशाली और अधिक शक्तिशाली हो।
  • चित्र शीर्षक से लाइफ स्टाइल 16 प्राप्त करें
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    चैरिटी में स्वयंसेवी अपने पैसे के बजाय अपना समय दान करें और उन लोगों के साथ जुड़ें, जिनकी आपकी सहायता की आवश्यकता है अध्ययनों से पता चला है कि स्वयंसेवा आपको खुश कर सकता है, सहानुभूति में सुधार कर सकता है और आपको पूरा महसूस कर सकता है।
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    केवल एक दान के साथ संलग्न अपने आप को कई परियोजनाओं और संगठनों के लिए थोड़ा देने के बजाय, एक को और अधिक गहराई से शामिल करने के लिए चुनें।
    • "न" कहने के लिए सीखना जब लोग पूछते हैं कि आप स्वयंसेवा करना चाहते हैं तो यह जानने के लिए एक महत्वपूर्ण सबक भी है स्वयंसेवक काम करो क्योंकि आप चाहते हैं, क्योंकि आप किसी और के द्वारा शर्मिंदा महसूस नहीं करते। यह समझने का एक हिस्सा है कि आप जीवन में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं।
  • एक लाइफ स्टेप 18 खरीदें शीर्षक वाला चित्र
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    अपने रिश्तों और समर्थन प्रणाली का निर्माण प्रति सप्ताह कम से कम एक घंटे को अलग रखें, जहां आप उन लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो बिना किसी काम के विक्रय के आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। इससे आपकी मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक कल्याण बढ़ेगी
  • भाग 5
    स्वास्थ्य लक्ष्यों

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    व्यायाम करें। अपने दिल और मांसपेशियों को कम से कम 30 मिनट के लिए काम करना आपको एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेगा अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए इन विचारों में से कुछ का प्रयास करें।
    • अपने परिवार के साथ बाहरी गतिविधियों और रोमांच की योजना बनाएं कुछ हफ्ते में कामोत्तेजना एक हफ्ते या सप्ताह के अंत में बहुत मज़ा आता है। लंबी पैदल यात्रा, बाइक लें, अपने शहर को पैदल चलाना या एक खेल खेलना
    • चैम्पियनशिप या कुछ शौक के समूह में शामिल हों यदि आप किसी समूह का हिस्सा होने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो सॉकर, बास्केटबॉल या तैराकी टीम में शामिल हों ज्यादातर शहरों में कई समूह विकल्प होते हैं जो कार्य के बाद या सप्ताहांत पर खेलने के लिए एक साथ आते हैं।
    • एक नई कसरत की कोशिश करो यदि आप जिम में जाते हैं, तो नए वर्गों की कोशिश करें या सप्ताह के कुछ दिन चलना या सैर के लिए बाहर जाएं। नियमित तोड़ें
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    प्रकृति के माध्यम से चलना चलना मन के लिए एक अच्छी शारीरिक और आध्यात्मिक गतिविधि है अगर आप चलने के काम के दिन के बीच में एक ब्रेक ले सकते हैं, तो आप बेहतर दोपहर में समस्याओं को हल कर सकते हैं।
  • एक लाइफ चरण 21 प्राप्त करें शीर्षक वाला चित्र
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    अपने शरीर के साथ सहज महसूस करें यदि आपके पास वज़न घटाने का लक्ष्य है, तो पूरे साल के प्रबंधन लक्ष्यों में इसे विभाजित करें। अपनी त्वचा में आरामदायक होना सीखें
    • अपने जीवन में सुधार करने का मतलब कम से कम अपने आप पर हो सकता है चाहे वजन, काम के लक्ष्यों, व्यक्तिगत लक्ष्यों या कुछ और के द्वारा, दूसरों के लिए अपने जीवन को परिभाषित करने की कोशिश न करें
  • एक लाइफ चरण 22 प्राप्त करें शीर्षक वाला चित्र
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    अच्छी रात की नींद आओ अपने आप को 8 घंटे दें, एक और घंटे तैयार करने के लिए और दूसरा जागना। परिणाम एक अधिक आराम और खुश स्व हो सकता है
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