कैसे रमजान के अधिकांश बनाने के लिए
कोई फर्क नहीं पड़ता अगर यह यातायात में एक तनावपूर्ण काम है और एक लंबा रास्ता साथ एक परिष्कृत शहर है, या घर पर रहते हैं बच्चों की देखभाल, आप रमजान मोड में जाने और भी इस महीने का लाभ ले सकते हैं!
चरणों
विधि 1
पूर्व रमजान
1
अपनी आत्मा को व्यायाम करें: शामा में सोमवार, गुरुवार और चांद कैलेंडर के 13 वें, 14 वें और 13 वें दिन उपवास करके अपने आप को आध्यात्मिक रूप से तैयार करें। सामान्य से पहले जागो (फ़ज़र से भी आधी घंटे) और प्रार्थना करें फज्र के बाद कुरान को पढ़ें, भले ही यह केवल 10-15 मिनट के लिए हो। दिलचस्प इस्लामी सबक लें कि आप दिन के दौरान या काम करने के रास्ते पर सुन सकते हैं। यदि आप लाइन में खाना पकाने या इंतजार कर रहे हैं, या यदि आपके पास खाली समय है, तो दहेकर
2
अपने शरीर का पता लगाना: अजीब क्षणों पर या जब आप ऊब हो जाते हैं तो नाश्ता खाने की इच्छा को दबाएं। बहुत पानी पी लो और कॉफी और चाय के कप से बचें। जटिल कार्बोहाइड्रेट के नाश्ते से शुरू करें जो ऊर्जा धीरे-धीरे रिलीज करते हैं और आपको दिन के दौरान ऊर्जावान बनने की अनुमति देते हैं। दिन के अंत में हल्का भोजन खाएं, जिसमें से भरपूर फल, सब्जी, दही और सलाद।
3
अपना मन मुक्त करें: म्यूजिक वीडियो देखने या संगीत सुनना और टीवी पर अखबार को देखने के द्वारा निर्मित चिंताग्रस्त हार्मोन द्वारा उत्पन्न सभी विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाओ खुद को टीवी से अलग करें, और इसके बजाय एक दिलचस्प इस्लामी किताब पढ़ें।
4
अपने ऊंट को बांधें: रमजान में आयोजित रहने के लिए जो भी हो अपनी खरीदारी पहले से करें, भोजन के बड़े शिपमेंट तैयार करें और उन्हें फ्रीज करें, सब्जियों को काट लें और कंटेनरों में जमा करें।
विधि 2
रमजान के दौरान
1
भोर (Sahur) से पहले खाना खाते और रहने से पहले और फज्र के बाद कुरान का एक हिस्सा पढ़ने के लिए करने के लिए फज्र के लिए उठो।
2
दिन के दौरान कुछ आराम पाने की कोशिश करें यहां तक कि एक आधे घंटे की झपकी आपको ताजा महसूस कर देगी
3
शांत हो जाओ रमजान के बारे में मुख्य बात यह है कि वह दूसरों के लिए धर्मार्थ हो और खुद को नियंत्रित करे ... अपनी जीभ काटने, 10 तक गिना, अगर आपको मुश्किल दिन हो। अगर कोई आपको परेशान करता है, तो बस धीरज रखो।
4
उदारता दीजिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किसी सहकर्मी के लिए या बेघर लोगों के लिए है, तो यह सदाकह (नबी सुन्नत का उल्लेख नहीं) देने का मौसम है।
5
Ifar में पेट भरना मत तारीखों और कुछ तरल (पानी, रस, दूध, शोरबा, विटामिन) के साथ शुरू करो और सामान्य रूप से आराम करो। बाद में शाम को अपना मुख्य भोजन बचाओ। यदि आप इफ्टर, बेक या फ्राइंग के बजाय ग्रिल खाना खाते हैं।
6
बहुत पी लो! हाइड्रेशन का सामना करने के लिए, इफ्तार और साहूर के बीच बहुत सारे पानी पीते हैं - एक समय में कम से कम दो गिलास पानी पीने की कोशिश करें। स्पार्कलिंग वाइन से दूर रहें और हर्बल चाय और अनम्यूट रस का चयन करें।
7
सामुदायिक इफ्टार्स और तारवाहे को शामिल करना और व्यवस्थित करना जिन लोगों को ध्यान नहीं दिया जाता है उन्हें आमंत्रित करने के लिए मत भूलना संपर्क बनाने की बजाय समुदाय में अन्य लोगों के साथ जोड़ने और चीज़ों की खोज करने पर ध्यान दें।
8
अल्लाह के साथ एक गुणवत्ता का समय है यह बहुत व्यस्त हो जाना आसान है और भूल जाते हैं कि यह आपके लिए भगवान के साथ अपने व्यक्तिगत संबंध को नवीनीकृत करने के लिए आवश्यक है। कुरान कहता है (उसका अनुवाद कहता है): "जब आप अपनी गतिविधियों से मुक्त होते हैं, तो अपने भगवान की ओर मुड़ें।" रात में जागते रहें और जितना हो सके उतना प्रार्थना करें। एकांत में रहें (i`tikaf) यदि आप महीने के भाग के लिए कर सकते हैं, भले ही यह सिर्फ एक सप्ताह के अंत है
9
पावर की रात की तलाश करें रमजान में एक रात है, जिसे 1000 महीनों से बेहतर माना जाता है, उस आशीर्वाद के आधार पर जो उस पर उतरता है। महीने के अंतिम दस दिनों में पावर की रात की तलाश करें।
10
ज़ाकाट अल-फ़ितर को समय देने के लिए खुद को व्यवस्थित करें। यह ईद की प्रार्थना से पहले कभी भी किया जा सकता है।
विधि 3
पोस्ट-रमजान
1
रमजान के लाभों का आनंद लें रमजान हमारे जीवन को विनियमित करने के लिए एक महान अवसर प्रस्तुत करता है रमजान द्वारा छोड़ा जा सकता है सबसे अच्छा लाभ यह है कि इसके माध्यम से सीखे गए सबक - मॉडरेशन और अनुशासन - अगले साल तक ले जाना है।
2
यदि आप तेजी से नहीं कर सकते तो वैकल्पिक बनाएं अगर आप उन लोगों के समूह का हिस्सा हैं जो उपवास नहीं कर सकते हैं - लोग यात्रा कर रहे हैं या जिनकी बीमारी उपवास के कारण बदतर हो सकती है - प्रसवोत्तर रक्तस्राव के साथ महिलाओं और महिलाओं के मासिक धर्म - गर्भवती महिलाओं और स्तनपान - लोग उम्र या बीमारी की वजह से उपवास करने में असमर्थ हैं लाइलाज - अभी भी कुछ प्राप्त किया जा सकता है दिन में गरीबों को दूध पिलाने पर जब आप तेजी से नहीं कर सकते हैं तो अत्यधिक अनुशंसित कार्य है।
युक्तियाँ
- कुरान के अगले दिन के एक अनुवाद / तफ़सीर पढ़ें जो कि तारवी में पढ़ा जाएगा। यह बेहतर ध्यान केंद्रित करने और tarawih का आनंद लेने में मदद करता है
- भूलने को भूलना जानें अतीत में गलतियां करने वाले लोगों के खिलाफ हानि न रखें। यह आपके खुद के अच्छे के लिए है यदि आप इन बुरा भावनाओं को अपने अंदर रख देते हैं, तो वे आपको मनोवैज्ञानिक रूप से न केवल भविष्य में, बल्कि शारीरिक रूप से भी दुख देंगे।
- धीरज रखने की कोशिश करो और बुद्धिमानी से इफ्तार कीजिए।
- अलग राय में शामिल न करें उन्हें एक तरफ छोड़ दें विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आप अल्लाह को कितनी नज़दीक मिल सकते हैं।
- हर दिन कुरान का एक अध्याय पढ़ें। इस तरह, आप पूरे कुरान को सिर्फ एक माह में खत्म कर सकेंगे!
- घर पर पका हुआ खाना इफ्तार के लिए प्राथमिकता दें क्योंकि यह स्वस्थ है।
- यह सिर्फ भोजन न होने दें अक्सर, संस्कृति यह तय करती है कि इफ्तार की हर दिन 5-7 पाठ्यक्रमों का एक बड़ा प्रसार होता है, जो पूजा या प्रतिबिंब के लिए कम समय देता है।
- सप्ताहांत पर इफ्तार में लोगों को आमंत्रित करें
- ईर्ष्या से बचने के लिए, हल्के और क्षारीय खाद्य पदार्थ खाने से पहले तला हुआ और मसालेदार चीजें खाने शुरू करें
- पर्याप्त भोजन खरीदें और उन लोगों को तैयार करें जो बड़ी लदान में रखकर खराब नहीं होंगे, और फ्रीज करें।
- यदि आप एक छात्र हैं जब आप रमजान जाते हैं, डरो मत! स्कूल में उपवास करना मुश्किल नहीं है एक टिप अपने शारीरिक शिक्षा के शिक्षकों को रमजान के बारे में बताने के लिए है, इसलिए आपको भाग लेने की ज़रूरत नहीं है आप अपने सभी दोस्तों के खाने के समय खाने के लिए भी मुश्किल नहीं पा सकते हैं, इसलिए सिर्फ उनको समझाओ कि आप उपवास कर रहे हैं। यदि आप हिजाबी हैं, तो अपने ढीले हिजाब का इस्तेमाल करें क्योंकि आप हवा को अपने हिजाब के माध्यम से प्रवाह करना चाहते हैं।
चेतावनी
- रमजान वर्ष में एक बार होता है ... कौन जानता है कि हम अपनी सारी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अगले साल यहां आएंगे? दिन का सबसे बनाओ!
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