1
प्रोत्साहित करें। आपको यह समझना चाहिए कि उस व्यक्ति पर जो काम वह गलत कर रहा है, उस पर ध्यान दिए बिना ठीक से कर रही है।
2
एक की स्वस्थ आदतों में सक्रिय रूप से भाग लेना उसके साथ भोजन में भाग लेते हैं, वह तैयार व्यंजनों के साथ प्रयोग करते हैं। इसके अलावा, जब वह 10,000 कदम उठाने के अपने लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश करती है, तो उसे चलने में उसकी कंपनी रखना।
3
स्वस्थ प्रोत्साहनों को विकसित करने में व्यक्ति की सहायता करें यदि व्यक्ति को वज़न कम करने का लक्ष्य प्राप्त होता है, तो उसके साथ खरीदारी करने या मैनीक्योर पर जाने के लिए उसके साथ मनाएं। प्रोत्साहनों को भोजन के चारों ओर नहीं घूमना चाहिए
4
बिना किसी शर्त के व्यक्ति का ख्याल रखना उस व्यक्ति को दिखाएं जिसे आप स्वीकार करते हैं और उसकी प्रशंसा करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितना वजन करते हैं
5
किसी बुरे दिन के बाद व्यक्ति के विस्फोट को सुनें, लेकिन इसे न पहचानें। आप उसे अपनी प्रगति के बारे में पूछ सकते हैं, लेकिन उसे सुझाव या जल्दबाजी के निष्कर्ष के बिना इसके बारे में बात करें।
6
आपके समर्थन की पेशकश करें व्यक्ति को अपने साथ काम करने या अपने मित्र कंधे को जब उसे इसकी ज़रूरत होती है, कहें। उसे आपकी मदद के लिए पूछने की उम्मीद मत करो यदि वे खाने के लिए जाते हैं, तो बड़ा आहार पर आधारित खाना भी चुनें।
7
एक साथ समय व्यतीत करके स्वस्थ विकल्प बनाएं किसी रेस्तरां में जाने के बजाय, पैदल चलना या योग कक्षा लेना। एक साथ छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि खाने के लिए बाहर जा रहा हो!
8
सवाल पूछकर खाद्य योजना के बारे में और जानें। बड़ा आहार के सिद्धांतों के बारे में अधिक जानें ताकि आप व्यक्ति के निर्णय और उन्हें लेने के लिए कारण समझ सकें।
9
उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप अपनी सफलता में मानते हैं। भले ही उसने रास्ते में कुछ असफलताओं का अनुभव किया है, उस समय उसकी उपलब्धियों को याद रखें।