सर्जरी के बिना बड़ा स्तन कैसा है?

स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि आप बड़े स्तनों करना चाहते हैं। सर्जरी के बिना उन्हें प्राप्त करने का वादा भ्रामक हो सकता है, लेकिन वास्तविक मदद रास्ते पर है। यदि आप बड़े स्तन चाहते हैं, तो आप कुछ स्थानीय अभ्यास कर सकते हैं, कुछ चिकित्सा पद्धतियों का प्रयास कर सकते हैं या उन्हें कुछ अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए कुछ युक्तियों का उपयोग भी कर सकते हैं। बस कैसे जानने के लिए पढ़ने का पालन करें

सामग्री

चरणों

भाग 1अभ्यास करना
भाग 2अपनी शक्ति का समायोजन
भाग 3अपने स्तनों को बड़ा दिखाना
भाग 4कनेक्ट रहना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
अभ्यास करना

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पुशअप करें झुकाव न केवल आपके मछलियां के लिए एक महान अभ्यास है, बल्कि यह छाती के नीचे स्थित छाती की मांसपेशियों को भी मजबूत कर सकता है। एक समय में कई काम करने से आपकी बाहों पर तनाव हो सकता है, इसलिए यदि आपके पास शारीरिक प्रशिक्षण पहले से ही है तो प्रति दिन 10 या 10 में से पुश-अप का सेट करें। यदि आपने कभी व्यायाम नहीं किया है, तो 5 के 2 सेटों से शुरू करें और धीरे-धीरे प्रगति के लिए प्रयास करें। सुधार करते समय, आप प्रति दिन और भी अधिक करने की कोशिश कर सकते हैं। इस प्रकार एक बल बना दिया गया है:

कंधे के नीचे मंजिल और हाथों पर सीधे पेट के साथ शुरू करो
धीरे धीरे अपने शरीर को उठाएं और इसे अपने पैर की उंगलियों पर झुका हुआ बोर्ड की तरह छोड़ दें, जब तक कि आपके हाथ फैले नहीं होते हैं।
अपने पेट को जमीन को छूने और फिर से उगने के बिना खुद को कम करें।
यदि यह बहुत मुश्किल है, तो फर्श पर अपने घुटनों और बछड़ों के साथ पहली पुश-अप करें। फिर भी यह आपके शिशुओं के लिए एक महान अभ्यास है

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डंबल की उठाने का प्रदर्शन करना यदि आप जिम में दाखिला लेते हैं और एक विश्वसनीय ट्रेनर की सहायता से काम करते हैं, तो आपने कभी ऐसा नहीं किया है यह एक और उत्कृष्ट अभ्यास है जो आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि आपको परिणाम देने के लिए पर्याप्त डंठल होना पड़े, लेकिन इतना नहीं कि वे तनाव पैदा कर सकते हैं, 3.2 से 5.4 पाउंड के बीच कुछ भी कर सकते हैं, और उन्हें हवा में उठा सकते हैं। आप ट्रेनर के बिना घर पर इस अभ्यास को भी आसानी से कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे:

डंबल्स को दोनों हाथों से पकड़ो, उन्हें अपने जांघों पर आराम करो। आपके हथेलियां नीचे रहनी चाहिए
अपने हाथों को स्थिर रखने के लिए अपने डंबल उठाएं, हथियार थोड़े मुड़े हुए हैं।
जब डंबल्स आपके सिर के ऊपर होते हैं, तो धीरे-धीरे उन्हें अपने पक्ष में कम करें और प्रक्रिया को दोहराएं।
आप नीचे झुकने पर झुकने के आंदोलनों की प्रजनन के रूप में देख सकते हैं।

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क्रूसीफ़िक्स लिफ्ट करो ऐसा करने के लिए, एक फ्लैट पर फ्लैट झूठ बोलें और हल्के वजन रखने के बारे में, 1.8 - 2.7 किलो, हथियार बढ़ाते हुए। उन्हें पक्ष में सुरक्षित किया जाना चाहिए, ताकि शीर्ष आपके सामने हो रहा है और नीचे दूसरी दिशा का सामना करना पड़ रहा है। बस अपने हथियार को बाहरी रूप से कम करें, अपने शरीर को क्रॉस की तरह आकार दें। जब वे फर्श या सतह के बहुत करीब होते हैं, तब तक उन्हें फिर से उठाना जब तक कि वे आपकी छाती से ऊपर नहीं होते। इस प्रक्रिया को दोहराते रहें, जो आपके सीने पर वज़न के समय हमेशा पुनरारंभ होते हैं।

15 क्रूसिफिक लिफ्टों के 2 सेट के साथ शुरू करें आप और अधिक अभ्यास प्राप्त करने के साथ आप अधिक कर सकते हैं

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दीवार क्रंच करें यह पुश-अप का दूसरा संस्करण है और मछलियां और छाती क्षेत्र भी काम करता है। एक दीवार से लगभग छह इंच खड़े हो जाओ, आपके हथेलियां उस पर दबा दी गईं और आपके हाथ फैल गए फिर दीवार के खिलाफ झुक जाओ जब तक आपके कोहांस अपने पैरों को हिलने के बिना फ्लेक्स हो जाए। फिर से शुरू करने की स्थिति में लौटने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करें आप इस अभ्यास को एक दीवार झुकाव के रूप में देख सकते हैं।

शुरू करने के लिए 10 धुन-अप के 2 सेट करें

क्रंच करना इन अभ्यासों में पेट की वसा कम हो जाएगी और पेट की मांसपेशियों को मजबूत किया जाएगा।

अपने पक्षों पर अपनी बाहों के साथ झूठ बोलो, फर्श पर अपनी पीठ और घुटनों की झुकाव। अपने शरीर को लिफ्ट करो जैसे कि आप बैठना चाहते हैं, लेकिन फर्श से अपने पैर न लें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें
प्रति श्रृंखला में दस बार दोहराएं और अधिकतम दो सेट करें। शुरुआत में, अपने आप को स्कोर से आगे बढ़ाना अच्छा नहीं है

भाग 2
अपनी शक्ति का समायोजन

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थोड़ा ढोना ठीक है, यदि आप वास्तव में बड़े स्तनों को स्वाभाविक रूप से प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस कुछ पाउंड डाल देना है। आपके स्तन पेट, जांघों और आपके शरीर के अन्य हिस्सों के साथ बढ़ेंगे जो बाकी की तुलना में अधिक आसानी से वजन हासिल करते हैं। आप अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए वसा प्राप्त नहीं करना चाह सकते, लेकिन इसे प्राप्त करने का सबसे निश्चित तरीका है। वज़न हासिल करने के लिए, फैटी, चक्करयुक्त खाद्य पदार्थों जैसे चीज और पटाखे पर ध्यान केंद्रित करके अपनी कैलोरी का सेवन बढ़ाएं। या अपने पसंदीदा भोजन को अधिक खाएं ताकि आपको ऐसा न लगे कि आप सचमुच बुरी आदतों की कोशिश कर रहे हैं।

यह एक अच्छा उपाय है यदि आप दुबला होते हैं और कुछ पाउंड प्राप्त करने पर मन नहीं लगाते किसी भी तरह, जाहिर है यह सबसे आकर्षक समाधानों में से एक नहीं हो सकता है।

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अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिसमें एस्ट्रोजेन होता है एस्ट्रोजेन एक महिला हार्मोन है जो आपके स्तनों के विकास के लिए जिम्मेदार है, अन्य बातों के अलावा। यद्यपि आपका शरीर यौवन के दौरान और 18 या 1 9 वर्ष तक स्वाभाविक रूप से इसका उत्पादन करता है, हो सकता है कि आपके स्तनों को थोड़ा और बढ़ने के लिए अधिक एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ का उपभोग करना ठीक हो। ये कुछ हार्मोन का मान्य रूप से समृद्ध है:

मसूर और चना
ग्रीन बीन और रेड बीन
पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पादों
मेथी बीज
मसाले जैसे ऋषि, तिपतिया घास और अजवायन की पत्ती
सेब, चेरी और प्लम जैसे फल
सब्जियां जैसे कि बीट, गाजर और खीरे
चावल, जौ और गेहूं जैसे अनाज

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फाइटोस्ट्रोजन वाली खाद्य पदार्थ खाएं एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर Phytoestrogen उपयोगी होता है क्योंकि यह अपनी जगह लेता है और स्तनों के विकास में मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि फाइटोस्ट्रोजन गोलियों के प्रयोग से प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के स्तन ऊतक में वृद्धि हुई है, और इसके अलावा, कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ होते हैं, इसलिए उन्हें अपने आहार में नहीं जोड़ने का कोई कारण नहीं है। ये कुछ हार्मोन का मान्य रूप से समृद्ध पदार्थ हैं:

पिस्ता जैसे अखरोट, अखरोट, काजू और नट,
पेय पदार्थ जैसे लाल शराब, सफेद शराब, काली चाय और हरी चाय,
आड़ू, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसे फल,
लिनन।
पोड और कद्दू,

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स्तन का आकार बढ़ाने के लिए एस्ट्रोजन गोलियां या पूरक लेने से बचें हालांकि, एस्ट्रोजेन और फाइटोस्ट्रोजन वाले स्तनपानों में खपत वाले स्तनों की खपत में स्तन वृद्धि हो सकती है, लेकिन आपको केवल इस कारण से गोलियां नहीं लेनी चाहिए। यदि आपको लगता है कि बड़े स्तनों को छोड़कर एक कारण है, तो अपने डॉक्टर से बात करें, लेकिन इसे मत लो। दुर्भाग्य से, स्तन की मात्रा में वृद्धि करने वाली एक ही दवा स्तन कैंसर, घनास्त्रता और अन्य बीमारियों से जुड़ी हुई है जो बड़े स्तनों के लिए निश्चित रूप से बहुत अधिक कीमतें हैं।

कुछ अध्ययनों का दावा है कि एस्ट्रोजेन या फाइटोस्ट्रोजन से स्तन का आकार बढ़ने का कोई प्रमाण नहीं है।

भाग 3
अपने स्तनों को बड़ा दिखाना

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एक ब्रा पहनें जो आपको ठीक से फिट बैठती है अध्ययन बताते हैं कि 10 में से 8 महिलाओं ने गलत ब्रा आकार पहन लिया बहुत छोटा एक पहने हुए वास्तव में आपके स्तन छोटे दिखते हैं, बड़े नहीं होते हैं, और बहुत बड़े पहनने से उन्हें अस्थिरता छोड़ सकती है और इस तरह उन्हें वास्तव में वे छोटे लग सकते हैं। आपके स्तनों को बड़ा बनाने की चाल क्या है? एक ब्रा पहनो जो आपको पूरी तरह से सूट करता है इसे कैसे ढूंढें और इसे सही तरीके से उपयोग करें, इस पर एक मार्गदर्शिका है:

बैक बैंड की चौड़ाई पर फोकस करें, कप के आकार का नहीं। कप का आकार महत्वपूर्ण है, लेकिन तभी आप जानते हैं कि आपका आकार 32 या 36 है।
सबसे मजबूत बंदरगाहों में अपनी ब्रा न पहनें जब तक कि यह पोशाक करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। अन्यथा, इसे जो सबसे अधिक आरामदायक है, उसमें डाल दें।
कभी बैंड पीठ के स्तर से ऊपर रहने दें
सुनिश्चित करें कि ब्रा कपड़ों के लिए उपयुक्त है जो आप पहन रहे हैं। अलग ब्लाउज के साथ एक ही प्रकार की ब्रा न पहनें, या कुछ आपके स्तनों को वास्तव में कम से कम दिख सकते हैं।

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एक पुश-अप ब्रा पहनें यह एक और त्वरित और आसान माप है - कोई भी भरने की आवश्यकता नहीं है एक उभार वाली ब्रा आपके स्तनों को थोड़ी बड़ा दिख सकती है, और एक पुश-अप (स्तन वृद्धि मॉडल जो आपके स्तन सेट और लिफ्ट करता है) भी अधिक कर सकता है। यदि आप एक खरीदना चाहते हैं, तो आपको ब्रा के लिए दिखना चाहिए, जैसा कि आप किसी अन्य के लिए उपयुक्त हैं। सावधान रहें कि इतने ऊँची कंधे से ब्रा खरीदने न करें कि आपके स्तनों को 3 बड़ी संख्याओं की तरह कुछ मिलता है - यह थोड़ा स्पष्ट होगा

आपको क्लीएनेक्स या कुछ और के साथ अपनी ब्रा को सामान नहीं देना चाहिए जो वास्तव में आपके स्तनों के वास्तविक आकार को छिपाने के लिए नहीं होगा। यह बेवकूफी नहीं होगी, यदि बदतर नहीं है, और शर्मनाक स्थितियों का निर्माण कर सकता है

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मेकअप के साथ अपने स्तन कंटूर क्या यह बहुत ज्यादा लगता है? लेकिन यह नहीं है। महिलाओं ने अपने स्तनों को श्रृंगार के साथ अक्सर स्कर्ट किया है, सेट पर और भी बहुत कुछ। यह कम वजन और अधिक परिभाषा का भ्रम पैदा करता है, और कुछ ब्रशस्ट्रोक की जरूरत है और सावधान रहें कि आपके ब्लाउज को खराब न करें। यदि आप खुद को शुरू करने के लिए खुद को समर्पित करना चाहते हैं, तो आप इसके लिए मेकअप कीट भी खरीद सकते हैं, आपको यह देखना बेहतर होगा कि क्या आपको यह देखना है कि क्या आपको प्रभाव पसंद है या नहीं। यदि आप कोशिश कर रहे हैं, तो इन चरणों का पालन करें:

पोशाक, एक ब्रा और सब कुछ पर डाल दिया कपड़े पहनो जो आप पहनेंगे
अपने ब्लाउज पर टॉयलेट पेपर या डिस्पोजेबल ऊतक डालकर उसे किनारों को आवंटित करके श्रृंगार से बचाएं।
आपके स्तनों के बीच क्षेत्र के नीचे आपकी त्वचा की तुलना में सनटैन पाउडर या कॉम्पैक्ट पाउडर गहरा करें।
अपने स्तनों की प्राकृतिक वक्र पर "वी" का निर्माण करते हुए, शीर्ष पर रंग का मिलान करें।
स्तनों के शीर्ष पर, सोने या आड़ू जैसे छाया या कॉम्पैक्ट पाउडर के हल्के रंग को ब्रश करें।
अपने स्तनों के लिए एक प्राकृतिक और पूर्ण रूप बनाने के लिए नए रंग को मिलाने के लिए स्पंज का उपयोग करें।

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अपनी मुद्रा बिल्कुल सही आपकी मां ने आपको अच्छी सलाह दी, जब आपने अपने बचपन के दौरान सीधे बैठने के लिए आग्रह किया था। यह आपके स्तनों को बड़ा बनाने के लिए सबसे आसान और तेज़ तरीका है। अच्छा रीढ़ को सीधा रखने आसन के बाद, स्वाभाविक रूप से उठाया कंधे, बजाय गिर, और हथियारों शरीर के बगल में व्यवस्था की, मुड़ा बजाय, केवल आप लम्बे और आत्मविश्वासी लग रही नहीं होगा, लेकिन यह भी अपने स्तनों कर देगा बहुत तेज और बड़े दिखते हैं

जब आप अटक जाते हैं, तो आपके स्तन भी बने रहते हैं। जब आप ईमानदार और आत्मविश्वास रखते हैं, तो वे ऐसा करते हैं।

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कपड़े पहनें जो आपके बस्ट पर जोर देते हैं यह आपके स्तनों को बड़ा बनाने के लिए एक और आसान चाल है। स्तनों के क्षेत्र में झालर या प्रिंट के साथ फीता ब्लाउज का प्रयोग करें, क्षैतिज लाइनों है कि लंबा का उपयोग करें और लो-कट ब्लाउज कोशिश वे खुलासा किया है कि वास्तव में छोटे की तुलना में वे लग रहे हैं बिना उन दोनों के बीच क्षेत्र दिखा सकते हैं। स्वेटर पहने हुए हैं जो स्तनों के ऊपर एक रंग और एक दूसरे के नीचे हैं, उन्हें भी बड़ा दिखाई दे सकता है।

छाले और कपड़े जो उरोस्थि के ठीक नीचे पराजित हो जाते हैं वह स्तनों के आकार में भी बढ़ सकता है।
कपड़े और ब्लाउज पहनें जो नीचे के घेरे में हैं और आपके स्तन स्वाभाविक रूप से उठाए जाएंगे।
स्तनों के चारों ओर तंग-फिटिंग स्वेटर पहने हुए, जैसे कि बहुत तंग गर्दन का सबसे ऊपर या नेकलाइन मॉडल, वास्तव में आपके स्तन छोटे लगते हैं।
आप अपने स्तनों को उन दोनों के बीच झुका हुआ हार पहनकर भी अपने पेट पर जोर दे सकते हैं।

भाग 4
कनेक्ट रहना

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सिर्फ बड़े स्तनों के लिए गर्भनिरोधक न लें। सच है: कुछ जन्म नियंत्रण की गोलियां स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। हालांकि, आपको पहले चिकित्सक के लिए जल्दबाजी नहीं करना चाहिए, जिसे आपने नुस्खा लेने के लिए देखा है। अगर आपने अभी तक सेक्स लाइफ शुरू किया है, किसी तरह की समस्या हो रही है या एक और कारण है जिससे गोली की कोशिश करना है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि यह आपके लिए सबसे अच्छा निर्णय है।

गोली लेने शुरू करने से कुछ अवांछनीय साइड इफेक्ट आ सकता है, जैसे मूड अस्थिरता और लंबे समय तक मासिक धर्म, फिर निश्चित रूप से बड़े स्तनों का उपयोग करने के लिए निश्चित रूप से नहीं।

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धैर्य रखें यदि आप एक युवा लड़की हैं, तो आपके स्तनों ने अभी तक पूर्ण आकार विकसित नहीं किया हो सकता है यौवन हर कोई अलग तरह से प्रभावित करता है, और यहां तक कि अगर आपको लगता है कि वे अधिकतम आकार तक पहुँच चुके हैं, इसलिए संभव है कि वे अपने विकास की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में अपनी किशोरावस्था के अंतिम वर्षों में बढ़ने या यहां तक कि बाद में कुछ मामलों में। जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, आप स्वाभाविक रूप से थोड़ा अधिक वजन प्राप्त कर सकते हैं या निर्णय ले सकते हैं कि गोली वास्तव में आपके लिए एक अच्छी फिट है, और तब आपके स्तन अंततः आपके बिना देखे बड़े हो जाएंगे।

अपने स्तनों के आकार को बदलने से पहले अपने शरीर को पूरी तरह से विकसित नहीं है।

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धोखा देती है के लिए बाहर देखो आप गोलियों, पूरक और इंजेक्शन के लिए कई विज्ञापन देखेंगे जो "सिद्ध" हैं जो आपके स्तनों को स्वाभाविक रूप से विकसित कर सकते हैं किसी भी तरह, बहुत कुछ गोलियां या पूरक हैं जो वास्तव में स्वाभाविक रूप से और नकारात्मक पक्ष प्रभावों के बिना काम करने के लिए साबित हुए हैं। उचित प्राकृतिक पोषण और व्यायाम के साथ, या बड़े स्तनों की उपस्थिति बनाने से भी, प्राकृतिक चीजों को प्राकृतिक रूप से करना बेहतर होता है, जो आपके शरीर पर कुछ हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

किसी भी प्रसिद्ध पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

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बोटॉक्स का सहारा न लें अपने 30 और 50 के दशक में कई महिलाओं ने बोटॉक्स लगाने और उनके स्तनों को उठाने के लिए $ 4,000 या अधिक भुगतान किया है। हालांकि अध्ययनों ने अभी तक पुष्टि नहीं की है कि यह एक खतरनाक अभ्यास है, कुछ डॉक्टरों का कहना है कि इसका प्रभाव मूल्य के लायक नहीं है, जो कि उनके मुंह बदलने के परिणाम से थोड़ा अलग है - आप कुछ भी भुगतान किए बिना कुछ भी कर सकते हैं

युक्तियाँ

अपनी ब्रा भर मत करो - इससे शर्मनाक दुर्घटनाएं हो सकती हैं।
बड़े कप के साथ एक कोशिश करने के बजाय एक कप आकार ब्रा पहनें। * अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठने की कोशिश करें, और अंतरिक्ष में लगभग खोलें, जैसे आप फर्श को गंध करते हैं - अगर आप इसे 2 महीने के लिए कम से कम 10 बार करते हैं तो आपके स्तन बढ़ेंगे!
अपनी कोहनी वापस रखो और अपनी छाती को पेट में डालें। इसमें मांसपेशियों को मजबूत बनाने की भी गति है
आपके स्तनों को विकसित करने के लिए आप कोई गोलियां नहीं ले सकते या गोलियां नहीं हैं, बल्कि दूसरी तरफ यह ज्ञात है कि मछली खाने से हार्मोन बढ़ सकते हैं जो उन्हें बढ़ा सकते हैं।
तिल के बीज और सन को हार्मोन को बढ़ाने और स्तनों को बढ़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
अपने शरीर से खुश रहो, चाहे कितना भी हो! कोई भी एक ही नहीं है! आप अपनी विशिष्टता में सुंदर हैं!
मालिश करने के लिए जैतून का तेल का उपयोग करें
चिकन मांस हार्मोन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है
तंग टी-शर्ट पहनें जिन पर "वी" कॉलर नहीं खोला गया है
एक दीवार पर अपने हाथों का समर्थन करने की कोशिश करो और पुश-अप करें। यह स्तनों के विकास को प्रोत्साहित करेगा
अपने स्तनों के आकार के साथ सामग्री बनें बड़ा स्तन एक समस्या हो सकती है। अपनी खुद की मालिश करना इससे बड़ा नहीं होगा चलने या शरीर सौष्ठव व्यायाम केवल अगर अक्सर किया, इसके बारे में चिंता मत करो