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एहसास है कि बुराई भीतर से आता है ज्यादातर लोग दूसरों के साथ घृणा करते हैं जब उन्हें धमकी दी जाती है, अपमानित हो जाता है या धमकाया जाता है। यह महसूस करते हुए कि अप्रिय व्यवहार के पीछे का उद्देश्य आप है और दूसरों को यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि व्यवहार स्थिति के लिए उपयुक्त है या नहीं।
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सहानुभूति विकसित करें, क्योंकि यह आपको कोमल व्यवहार को प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है सहानुभूति दूसरों के परिप्रेक्ष्य को समझ सकती है, किसी और की दुर्दशा से महसूस कर रही असुविधा, या दूसरों की भावनाओं के साथ की पहचान करने की क्षमता आपके द्वारा चुने गए किसी भी दृष्टिकोण से, जिन लोगों के साथ आप बात कर रहे हैं, उनकी समझ और पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करें।
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एक प्रेरणा की कल्पना करें एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढें, जिनके शब्दों और क्रियाओं को आप प्रेरित करते हैं और कल्पना करते हैं कि वे क्या करेंगे या उसी स्थिति में कहते हैं जैसे आप। इस प्रकार के संचार का अनुकरण करने का प्रयास करें
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लोगों पर मुस्कान इससे आप को हल्का लग सकता है। ऐसा लगता है कि अन्य लोग मुस्कुराते हैं और आप जानते हैं कि दोस्ती करना आसान है। एक अच्छे आसन और मुस्कुराते हुए आप भी खुश महसूस कर सकते हैं क्योंकि विचार और भावनाएं मुस्कुराहट की शारीरिक कार्रवाई पर प्रतिक्रिया करती हैं।
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सकारात्मक शरीर भाषा का उपयोग करें, सब के बाद, संचार केवल मौखिक नहीं है आप विनम्र शब्दों का उपयोग कर सकते हैं लेकिन शरीर की भाषा या कार्यों के माध्यम से नकारात्मकता दिखा सकते हैं। दूसरों के बारे में नकारात्मक भावनाएं मौजूद हो सकती हैं और इस धारणा को दे सकते हैं कि आप अप्रिय हैं।
- एक तटस्थ शरीर की भाषा को बनाए रखने के लिए, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट की कोशिश करें - एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें आप शरीर के सभी मांसपेशियों को कसकर आराम कर सकते हैं। यह नकारात्मकता या शारीरिक और मानसिक तनाव को हटा सकता है।
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जब जरूरी हो तो व्यक्त भावनाओं को जोरदार रखें अपने आप को निष्क्रिय होने के बजाय (कुछ भी कहने के बिना घबराए हुए) या आक्रामक (विस्फोट करने के बजाय यह स्थिति से अधिक प्रतीत होता है), आश्वस्त संचार की कोशिश करें इसे अभ्यास करने के लिए, सम्मानजनक तरीके से (मांगों के बजाय) अनुरोधों को संवाद करने के लिए शामिल किए गए तथ्यों का उपयोग करें (भावनाओं से उन्हें उठाने के बिना)। स्पष्ट रूप से संवाद करें और भावनाओं को प्रभावी ढंग से व्यक्त करें ताकि सभी की जरूरत पूरी हो सके।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी पत्नी को आपकी पसंद की तरह तह कपड़े न ढंकी के लिए आपकी प्रवृत्ति चिल्लाना होगी, तो अपने आप को दृढ़तापूर्वक व्यक्त करने की कोशिश करें। आप कह सकते हैं, "मैं कपड़े के साथ आपकी मदद के लिए धन्यवाद करता हूं, लेकिन आप अपनी पैंट को गुना पसंद करते हैं ताकि वे झुर्री मिलें।" मुझे लगता है कि खराब पेशेवर परिधान पहनने वाली पैंट अपने कपड़े धो लो और गुना। "