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थोड़ा आगे पीछे सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक जब हम किसी के लिए पोषण करते हुए भावनाओं को नियंत्रित करना चाहते हैं तो हम उस व्यक्ति के साथ कितने समय बिताते हैं, विशेष रूप से केवल समय पर। इसलिए, जब भी संभव हो व्यक्ति से बचें और यदि आप पूरी तरह दूर नहीं हो सकते, तो उनके साथ किसी भी समय बिताने से बचें।
- उदाहरण के लिए, यदि वह आपको काम के बाद बीयर के लिए कहती है, तो कार्यालय में अन्य सहयोगियों को आमंत्रित करें ताकि आप अकेले रहने से दो को रख सकें
- अपने आप को सकारात्मक और प्रेरक प्रेमी के साथ चारों ओर से भरें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं इन दोस्तों, सहकर्मियों और परिवार के सदस्यों को अपनी भावनाओं को स्वीकार और समर्थन देना चाहिए, साथ ही मददगार और समझना चाहिए कि जीवन और निर्णय अकेले हैं।
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सामाजिक नेटवर्क पर व्यक्ति को अवरोधित करें "लगभग इश्कबाज" के साथ ऑनलाइन संपर्क आपकी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसे वहां से भी बचने के लिए याद रखें। सामाजिक नेटवर्क पर दोस्ती पूर्ववत करें या यदि यह बहुत कठोर लगता है, तो एक एप्लिकेशन डाउनलोड करें जो आपके समग्र ब्राउज़िंग आदतों को नियंत्रित करता है - यदि आप फेसबुक में शामिल नहीं हो सकते हैं तो आप किसी व्यक्ति के जीवन पर नजर डाल पाएंगे।
- किसी व्यक्ति के जीवन के आसपास घूमने की अधिक संभावना होने पर उस समय ऑफ़लाइन रहने की प्रतिबद्धता बनाएं। कुछ स्मार्टफोन एप्लिकेशन, जैसे फ्रीडम एंड सेल्फ कंट्रोल, काफी उपयोगी हो सकते हैं।
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छेड़खानी बाहर काट। यदि संभव हो तो आपको दूसरे व्यक्ति को शुरू करने से रोकना महत्वपूर्ण है झूठी उम्मीदें न दें - प्रतीत होता है कि हानिरहित प्रशंसा, छूए या दिखने से संदेश मिलता है कि हम किसी में दिलचस्पी रखते हैं, इसलिए इस प्रकार की बातचीत से बचें।
- यदि आपको अभी भी व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता है, तो एक सरल "हाय" और "अलविदा" में भाग लेने के लिए आवाज़ की एक विनम्र और उदासीन टोन अपनाना।
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दोषों पर फोकस हमारी दृष्टि अक्सर विकृत हो जाती है जब हम प्रेम में होते हैं और हम दूसरे व्यक्ति को कुरसी पर रखते हैं, केवल उसके गुणों को देखते हुए। इसलिए, एक अधिक तर्कसंगत और यथार्थवादी दृष्टिकोण खेती करें।
- कोई भी सही नहीं है, इसलिए सभी कारणों से एक सूची बनाएं कि वह व्यक्ति या तो क्यों नहीं है सूची को फिर से पढ़ें जब भी आप इसे स्वयं की सकारात्मक विशेषताओं के बारे में सोचते हैं।
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याद रखें कि दूसरा उपलब्ध नहीं है हो सकता है कि आप किसी जुनून से बचना चाहते हों क्योंकि दूसरे व्यक्ति पहले ही प्रतिबद्ध है - उस स्थिति में, अपने साथी के चेहरे या नाम की कल्पना करें क्रश जब भी आप इसके बारे में कल्पना करना शुरू करते हैं यह आपको एक तर्कसंगत और उद्देश्य परिप्रेक्ष्य बनाए रखने में मदद करेगा
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स्वीकार करें कि हम हमेशा दिल में नहीं भेज सकते किसी के साथ प्यार में रहने और इस तरह की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कार्रवाई करने के लिए दो बहुत अलग चीजें हैं। अक्सर, सभी प्रयासों के बावजूद, किसी के लिए जुनून अपरिहार्य है, लेकिन आप किसी भी कदम उठाने की आवश्यकता है, तो आप एक रिश्ता है या नहीं प्यार करने के लिए तैयार नहीं करना चाहती।
- स्वीकार करें कि आप उस व्यक्ति को पसंद करते हैं और आप वास्तव में उसके पास मज़े करते हैं, लेकिन याद रखें कि आप इस समय उपलब्ध नहीं हैं।