कैसे पेट की समस्याओं को रोकने के लिए

तनाव दर कम करें. पाचन तंत्र सहित - - कोर्टिसोल, जो तनाव हार्मोन है, पर प्रतिकूल कई शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है अल्सर, उल्टी, दस्त और अन्य पेट संबंधी विकार की उपस्थिति के लिए योगदान दे। आप ऐसा करने का प्रयास कर सकते हैं योग, ध्यान, गहरी साँस लेने, पैदल चलना या कुछ भी जो आपको आराम करने में मदद करेगा। यदि आपकी जीवन शैली काम या परिवार की समस्याओं के कारण तनावपूर्ण है, पूर्ण चेतना या तनाव से निपटने के लिए कुछ विधि एक शांत और शांतिपूर्ण मुद्रा बनाए रखने से असुविधा को सुधारने में मदद मिलेगी और परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य

• खाना खाने से पहले या थोड़ी देर बाद कुछ न करें