सेरोटोनिन उत्पादन को कैसे बढ़ाया स्वाभाविक रूप से

सेरोटोनिन (5 hydroxytryptamine) एक neurotransmitter मस्तिष्क को संदेश के प्रसारण के लिए जिम्मेदार और tryptophan hydroxylase और tryptophan के अलावा द्वारा उत्पादित है। पदार्थ का लगभग 90% पाचन तंत्र और रक्त प्लेटलेट्स में होता है। इसके अलावा, यह शरीर में पर्याप्त मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव डालती और विनियमित मूड, नींद, भूख, कामेच्छा में कमी, स्मृति और अभ्यास में मदद करता है। सेरोटोनिन की कमी चिंता और अवसाद जैसे समस्याओं से जुड़ी हुई है। यदि यह आपका मामला है, तो तुरंत यह पता लगाने के लिए कि आपको कोई भी उपचार करने की आवश्यकता है, एक चिकित्सक से परामर्श करें। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप स्वाभाविक रूप से न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।