आपके शरीर की अच्छी देखभाल कैसे करें (पूर्व किशोर लड़कियां)

माहवारी के लिए तैयार. मासिक धर्म के दौरान होने वाली रक्तस्राव को इकट्ठा करने के लिए महिलाओं के स्वच्छता उत्पादों, जैसे कि अवशोषण, महत्वपूर्ण हैं। कुछ परीक्षण करने के लिए पता करें कि क्या आप आंतरिक या बाहरी शोषक के साथ आराम कर रहे हैं। बाहरी शोषक के साथ शुरू करें और, जैसा कि आप करते हैं, आंतरिकों की कोशिश करें। किसी भी फार्मेसी या बाजार में उत्पादों की तलाश करें

• शोषक: इसे चिपकने वाला पक्ष के नीचे, पैंटी में डालकर नीचे दबाएं। यह रक्तस्राव को अवशोषित करेगा और पैंटी को गीला करने से बचने या एक मजबूत गंध उत्सर्जित करने के लिए आवश्यकतानुसार बदला जाना चाहिए।
• आंतरिक अवशोषक: रक्त को अवशोषित करने के लिए इसे योनि के अंदर रखें। शोषक सही ढंग से सम्मिलित करने के तरीके पर निर्देश दिए गए हैं। कुछ उत्पादों को एक प्लास्टिक द्वारा कवर किया जाता है, जिसे "ऐवरेटर" कहा जाता है, जो सम्मिलन की सुविधा प्रदान करता है। योनि में applicator को न छोड़ें।
• सभी आंतरिक अवशोषण निकालने के लिए टिप पर एक रेखा के साथ आते हैं। शोषक हर आठ घंटे बदलें और सावधान रहना इसे खोना नहीं है। वर्तमान माहवारी के रक्त के प्रवाह के लिए उपयुक्त एक मॉडल खरीदें, हमेशा कम अवशोषण वाले लोगों को पसंद करते हैं। कभी भी अतिरिक्त मजबूत शोषक का उपयोग न करें यदि प्रवाह मध्यम है गलत शोषक या लापता एक्सचेंजों का प्रयोग आपको जहरीला सदमे सिंड्रोम के खतरे में डाल सकता है, एक दुर्लभ लेकिन खतरनाक संक्रमण।
• यह भी कोशिश करें माहवारी लेनेवाले कलेक्टरों, पुन: प्रयोज्य कप जो 12 से लगातार घंटों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बस कांच को खाली करें, इसे धो लें और योनि में फिर से डालें।

त्वचा का ख्याल रखना और मुँहासे को रोकता है जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, वैसे ही त्वचा गले में आती है और हम ज्यादा पसीना शुरू करते हैं, क्योंकि पसीना ग्रंथियां और हार्मोन विकसित होने लगते हैं। किशोरावस्था में मुँहासा आम तौर पर होता है, मुख्य रूप से यौवन के हार्मोन में होने वाले परिवर्तनों के कारण, और ब्लैकहैड्स, पंप और सिस्ट के रूप में पैदा हो सकता है। यदि आपके माता-पिता के साथ ऐसा मामला है तो आपको किशोर मुँहासे से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। मुँहासे को रोकने और एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करके इसका इलाज करें

• एक दिन में दो बार अपना चेहरा धो लें जब आप जागते हैं और गर्म पानी और एक तटस्थ चेहरे की सफाई के साथ सोते हैं। कभी भी त्वचा को उगलने के बिना अपनी उंगलियों के साथ नरम उत्पाद को मालिश करें। दांतों से बचें, क्योंकि वे त्वचा को सूख सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। सूखे और जलने से बचने के लिए 15 या इससे अधिक के सूरज संरक्षण कारक के साथ एक हल्के पानी आधारित न्यूरूइज़र का उपयोग करें।
• यदि आप श्रृंगार का उपयोग करना चाहते हैं, तो गैर-कॉमेडोजेनिक और एंटी-एलर्जी वाले जल-आधारित उत्पादों को देखें। बिस्तर से पहले श्रृंगार निकालें
• अगर मुँहासे खराब, एक त्वचा विशेषज्ञ देखें जितनी जल्दी आप इस समस्या का इलाज करेंगे, उतना तेज़ी से गायब हो जाएंगे और निशानों के जोखिम को छोटा किया जाएगा।

दुर्गंधों के साथ पसीना और गंध को नियंत्रित करें जैसा कि हम बड़े होते हैं और अधिक पसीना शुरू करते हैं, अंडरमोर गंध मजबूत बढ़ने लगते हैं। स्थिति को नियंत्रित करने के लिए दुर्गन्धक या एंटीपर्सिपेंट का प्रयोग करें।

• सुबह की सुबह के हिस्से के रूप में दुर्गंधहारक का उपयोग सुबह में करें। यदि आप बहुत अधिक पसीना करते हैं या शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं, तो पूरे दिन दुर्गन्ध दूर करने के लिए पुन: आवेदन करें।

अपने माता-पिता से बात करें ब्रा पहनते हैं जैसा आपके स्तनों का विकास होता है यौवन को स्तन वृद्धि के माध्यम से देखा जा सकता है - शुरुआती वर्षों में, आप टेंडर, छाती में छोटे समानांतर, समय के साथ बढ़ते हुए देखेंगे। जैसे स्तन विकसित होते हैं, कुछ असमान हो सकते हैं, लेकिन बाकी का आश्वासन दिया जाता है कि वे विकास के अंत में एक समान होते हैं। बढ़ते स्तनों का समर्थन करने के लिए, एक ब्रा पहनें

• एक ब्रा पहनना रोमांचक हो सकता है क्योंकि यह एक बड़ी औरत बनने के लिए आपका पहला कदम है। यदि आप अपने माता-पिता के साथ एक ब्रा खरीदने के लिए शर्मिंदा हैं, तो पैसे की मांग करें और किसी मित्र के साथ जाएं।

तेल के निर्माण को रोकने के लिए अपने बालों का ख्याल रखना मुँहासे के लिए जिम्मेदार हार्मोन आपके बाल तेल कर सकते हैं तेल के निर्माण को रोकने के लिए हर रोज उन्हें धो लें, या हर दो दिन में एक बार। गर्म पानी के साथ शैम्पू को लागू करें और इसे खोपड़ी में मालिश करें चमड़े को रगड़ना या खरोंच मत करना

• धोने के बाद बाल को स्वस्थ रखने के लिए, तेल के बाल के लिए एक विशिष्ट कंडीशनर लागू करें यदि आप अपने कपड़े पर सफेद टुकड़े देखते हैं, तो आप हो सकता है रूसी. समस्या को नियंत्रित करने के लिए एंटी-डैंड्रफ़ उत्पादों का उपयोग करें।
• जैल और मलहमों को भी तेल के बिना सीधा करने के लिए और इसे तेल या गंदे दिखने से रोकने के लिए भी प्रयास करें

अपने बाल शेविंग के रूप में वे आते हैं कोशिश पूर्व-किशोरावस्था में, शरीर के बाल पैर, हथियार, बगल और अंतरंग क्षेत्र में दिखाई देते हैं। बालों को हटाने एक सौंदर्य और व्यक्तिगत पसंद है, कोई चिकित्सा लाभ नहीं पेश करते हैं

• यदि आप अपने पैरों को छानने का फैसला करते हैं, तो शरीर के बाल और एक शेविंग क्रीम के लिए उचित ब्लेड का उपयोग करें। अपनी मां को आपको हिदायत देने के लिए कहें, क्योंकि आप चोट नहीं करना चाहते। हमेशा बाल विकास की दिशा के खिलाफ दाढ़ी
• यदि आप अपने बगलों को दाढ़ी करने का विकल्प चुनते हैं, तो एक शेवर क्रीम का उपयोग करें और एक साला बनाने के लिए थोड़ा सा पानी दें। बालों को कई मायनों में बढ़ना पड़ता है और आपको इसे ध्यान में रखना होगा।