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पीने का कॉफी बिना अधिक जागृत कैसे करें

बहुत से लोग जागने के लिए कैफीन पर भरोसा करते हैं। हालांकि, काम पर जागने के कई तरीके हैं, बस पर या अपने घर और काम के बीच मेट्रो पर एक अत्यंत उबाऊ पढ़ने के दौरान ... फिर भी, किसी भी स्थिति में जहां आप सो नहीं सकते नीचे दिए गए युक्तियों को पढ़ें और पहले से कहीं अधिक जागने के लिए क्या करें।

चरणों

चित्र के बिना सोचा जाइए अधिक जाग बिना कॉफी चरण 1
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कॉफी पीने से बचें, क्योंकि यह आपकी नींद तीन या चार घंटे बाद ही देरी करेगा। कॉफी पीने या किसी अन्य कैफीनयुक्त पेय के बजाय, पानी पीते हैं
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    चलते रहें जैसे ही आप थके हुए महसूस करना शुरू करते हैं, फिरते या व्यायाम करते हैं, भले ही आप केवल एक पैदल चलने के लिए कुत्ते ले जाते हैं यह आपके शरीर को आगे बढ़ने और आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।
  • इमेज का शीर्षक, बिना सोचा जा रहा है, कॉफी के चरण 3
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    अपने आप को भरें यदि आप भूखे हैं, तो एक स्नैक या टकसाल बुलेट खाएं
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    अपनी आवाज बोलने, गाते या इस्तेमाल करने का प्रयास करें। यह आपको जागरुक रखेगा और आपको कुछ करने देगा। यदि आप अपने आप से बात करना शुरू करते हैं, तो ज़ोर से बोलें, क्योंकि इससे दूसरों को यह सोचने में मदद मिल सकती है कि आप पागल हैं
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    रोशनी को बंद न करें या कंप्यूटर या टेलीविजन पर बैठ जाओ आप थक गए होंगे और शायद सो जाते हैं।

    • युक्तियाँ

    • एक ताज़ा शॉवर ले लो स्नान आपको जागृत कर सकता है क्योंकि गर्म पानी शरीर के तापमान में वृद्धि करता है, जिससे आपकी हृदय गति और रक्त प्रवाह बढ़ता है।

    चेतावनी

    • इंटरनेट पर टीवी या वीडियो देखना जैसे निष्क्रिय गतिविधियों से बचें।
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