हृदय को मजबूत कैसे करें

हालांकि कई लोग जानते हैं कि हृदय एक मांसपेशियों है, यह महत्व भूलना आसान है कि यह अंग जीव के सामान्य स्वास्थ्य के लिए है। बस किसी भी अन्य मांसपेशियों की तरह, कुछ शर्तों के तहत यह मजबूत हो जाता है: जब आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप एक उचित आहार लेते हैं, आपको बहुत अधिक आराम मिलता है, और आप हर रोज़ तनाव और हर रोज़ समस्याओं के अधीन नहीं होते हैं। इनमें से किसी को मत भूलना - भले ही आप सामान्य कंडीशनिंग का ध्यान रखने के लिए इतने सारे अभ्यास नहीं करना चाहते हैं, तो कम से कम दिल को प्राथमिकता दें।