कैसे मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए (45 से अधिक महिलाओं के लिए)

दुर्भाग्य से, लोगों को गलत धारणा है कि, एक निश्चित उम्र के बाद, महिला मांसपेशियों को विकसित नहीं कर सकती इस ग़लतफ़हमी का प्रसार पहले ही बना चुका है कि उनमें से बहुत से लोग हार मानते हैं - या इससे भी बदतर, कई लोग भी बदलने की कोशिश करते हैं हालांकि, वास्तव में, शरीर 40 साल की आयु में मांसपेशियों को खोना शुरू कर देता है। आसीन लोग 30 वर्ष की उम्र के बाद प्रति दशक में अपने वजन का 3 से 5 प्रतिशत खो देते हैं। यह समान नहीं है असमर्थ होना