कैसे वजन हासिल करने के लिए (दुबला लोग या एनोरेक्सिया से पुनर्प्राप्त करना)

ऊर्जा खाद्य पदार्थ खाओ अति ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों में भोजन के हिस्से के आकार के बराबर कैलोरी और पोषक तत्व होते हैं। इन प्रकार के खाद्य पदार्थों के स्वस्थ उदाहरणों में पागल, ऐवोकैडो, डार्क चॉकलेट, आलू के पेस्ट और ब्रेड, तेल मछली, और मांस शामिल हैं उच्च ऊर्जा खाद्य पदार्थों के अन्य उदाहरणों में फास्ट फूड, स्नैक्स और डेसर्ट उच्च वसा वाले, पूरे डेयरी उत्पाद, चिप्स और केक हैं। ये खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने की प्रक्रिया में भी मदद कर सकते हैं, हालांकि, अधिक मात्रा में भस्म होने पर, वे अन्य प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं और स्वस्थ को बनाए रखने के लिए मुश्किल बनाए रखने के लिए मुश्किल बनाते हैं।