कैसे स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए

पूरे जीवन में स्वस्थ और सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप बड़े होते हैं फिट होने के कारण जीवन प्रत्याशा के लिए कुछ वर्षों जोड़ सकते हैं और समग्र कल्याण के मामले में ध्यान में सुधार होगा। इतने सारे आहार गुरु और आहार योजनाएं हैं जो इसे असंभव लगती हैं, लेकिन आकार में रहना वास्तव में बहुत आसान है अगर आप बुनियादी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, एक आम व्यवहार एक आदत बनने के लिए लगभग दो महीने लगते हैं। कुछ परिवर्तन करने का प्रयास करें जो आप मानते हैं कि आप प्रबंधन कर सकते हैं, और उसके बाद दो महीने तक इसे जारी रख सकते हैं जब तक कि यह आपके रूटीन में स्वाभाविक न हो जाए।