कैसे जल्दी से जाग जाओ करने के लिए

यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी मार्गदर्शिका है, जिन्हें जल्दी उठना और स्कूल जाने के लिए बस मिलनी है। यदि आप इन सरल चरणों का पालन करते हैं तो जल्दी उठना इतना बुरा नहीं होगा

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

शीर्षक में चित्रित किया गया सुबह में जागृत सफलतापूर्वक चरण 1

आवश्यक होने से पहले 10 मिनट तक जागने के लिए अपना अलार्म सेट करें ये 10 मिनट एक सुरक्षा है, अगर आप किसी भी दिन बिस्तर से बाहर निकलने में धीमी गति से होते हैं। वे आपको आराम करने के लिए एक अच्छा समय भी देते हैं, और यह बुरा महसूस नहीं करते कि आपकी सुबह बहुत जल्दी है चल रहा = तनाव

शीर्षक वाला चित्र सुबह में जागृत करें सफलतापूर्वक चरण 2

सभी रोशनी चालू करें! यह सुनिश्चित करता है कि आप सोने के लिए वापस नहीं जा सकते। अंधेरे में, आप कंबल पर वापस जाने के लिए प्रलोभन महसूस कर सकते हैं।

शीर्षक से चित्रित किया गया सुबह में जागृत सफलतापूर्वक चरण 3

बिस्तर से निकलने के तुरंत बाद, ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें। यह सुनिश्चित करने के लिए यह एक और तरीका है कि आप सोने पर वापस नहीं जाते। उल्लेख नहीं कि यह भी अच्छी स्वच्छता में अपना हिस्सा खेलता है।

शीर्षक से चित्रित किया गया सुबह में सफलतापूर्वक चरण 4

अपने हेडफोन पर रखो और जब आप तैयार हो जाएं तो जीवंत संगीत सुनें।. इससे आपके मनोदशा में सुधार होगा, और आपको यह भूलने में मदद मिलेगी कि यह सुबह 5 बजे है।

शीर्षक से चित्रित किया गया सुबह में सफलतापूर्वक चरण 5

अपना नाश्ता करो! सुनिश्चित करें कि आप कुछ खा लें, या कुछ बस को बस में चबाओ। लोग खाली पेट पर क्रोधी होते हैं।

युक्तियाँ

सुबह में कपड़े चुनने का समय बर्बाद न करने के लिए अगले दिन क्या पहनेंगे इसकी एक भावना प्राप्त करने का प्रयास करें। आप अतिरिक्त समय नींद में खर्च कर सकते हैं।
जैसे ही आप उठते हैं, बाहर निकलें और खेलने के लिए कुछ संगीत डालते हैं बस शांत गीतों से बचें, ये आपको नींद आ जाएगा। जीवंत गीतों को रखो, शैलियों की तरह!
जैसे ही आप उठ सकते हैं, अपने आप को बाथरूम में जाने और अपने चेहरे पर ठंडा पानी डालना यह आपको सोने के लिए वापस जाने के लिए परीक्षा देने से रोक देगा
सुबह में अपना समय बर्बाद न करने के लिए अपने स्नैक को एक दिन पहले तैयार करें
खींचो और अपने शरीर को स्थानांतरित करें यह आपको अधिक जागने महसूस करेगा।
शुरुआती जागरूकता से संबंधित कुछ सहायक लिंक यहां दिए गए हैं: Sleepnet, 15 युक्तियाँ जो काम करती हैं, और Howtowakeupearly.

चेतावनी

हमेशा जागने के लिए एक योजना ख है उदाहरण के लिए: पहले कुछ दिनों में, यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने माता-पिता में से एक को जगा कर सकते हैं यदि आप इसे अपने दम पर नहीं प्राप्त कर सकते हैं
अलार्म को बंद करने के बाद वापस सो जाओ, और "सिर्फ एक और 5 मिनट" के लिए परीक्षा न करें।
सुनिश्चित करें कि आपके पास इन सभी चरणों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है।
यह आपके लिए भी काम नहीं कर सकता, लेकिन यह एक कोशिश के लायक है

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