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कैसे व्यंग्य से बचें

अनगिनत विकर्षण की दुनिया में, इनमें से किसी एक को छोड़ देना और उन चीजों को नजरअंदाज करना बहुत आसान है, जो प्राथमिकता होनी चाहिए। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनकी मदद से आप हर रोज के कार्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

चरणों

चित्रा शीर्षक से व्यंग्य चरण 1 से बचें
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अपने आप को यह पता करने के लिए अनुशासन जब यह काम करने का समय है और जब लाभ उठाने का समय है
  • चित्रा शीर्षक से बचें विकर्षण चरण 2
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    यदि आप एडीएचडी या इसी तरह के विकारों के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अच्छा पोषण एडीएचडी के लक्षणों को कम कर सकता है। इन लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों पर अनुसंधान
  • चित्र से बचें अव्यवस्था से बचें चरण 3
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    नींद अच्छी तरह से नींद विशेषज्ञ औसत से सात से आठ घंटों की सलाह देते हैं। जब आप थके हुए हो, एकाग्रता बहुत मुश्किल हो जाती है काम करने पर गलती करने के लिए और इसके विपरीत होना भी संभव है
  • चित्रा का शीर्षक अव्यवस्था से बचें चरण 4
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    अपना सेल फ़ोन बंद करें
  • छवि का शीर्षक, अव्यवस्था से बचें चरण 5
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    अपने आस-पास के लोगों और दोस्तों को बताएं जो संपर्क में आने की कोशिश करते हैं जो आपको नौकरी पूरी करने के लिए शांति और चुप की ज़रूरत होती है और परेशान नहीं होना चाहता।
  • चित्र शीर्षक से बचें अव्यवस्था चरण 6
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    क्या किया जाना चाहिए की प्रोफाइल का पता लगाएं।
  • चित्रा शीर्षक से अव्यवस्था से बचें चरण 7
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    उन चीजों के बारे में सोचो जो विचलित हो सकते हैं और उनसे खुद को दूर करने का प्रयास करें।
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    अपने माता-पिता या भाई-बहनों से मदद के लिए पूछना एक विकर्षण नहीं होगा यदि वे आपके काम में आपकी मदद करना है
  • चित्र शीर्षक से बचें अव्यवस्था चरण 9
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    इस विकर्षण के बिना एक हफ्ते में खर्च करने का लक्ष्य निर्धारित करने की कोशिश करें:
    • अपने जीवन में सभी विकर्षणों की एक सूची बनाएं और इसे उस जगह पर रखें जहां यह दिखाई दे रहा है। इसके बाद, एक लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे "जब यह सप्ताह खत्म हो जाता है, तब मैं अपने पूरे दिन पूरे करने की अनुमति देता हूं।" यह बहुत अच्छा लगता है, है ना?
    • कुछ प्रेरणात्मक प्रशस्तियां और हार्दिक नाश्ते के साथ एक अच्छी रात की नींद के बाद हर सुबह शुरू करें
    • उन चीजों के लिए अपने दिमाग में एक कार्यक्रम बनाएं, जिसे आज आपको पूरा करना होगा और इसके लिए सही रहना चाहिए। पूरे दिन व्यस्त रहने के लिए एजेंडा पर प्रत्येक आइटम के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें।
    • अगर आपको लगता है कि उन रमणीय विकर्षणों में से किसी एक को निपटने के लिए आग्रह है, तो आप इस पर इतनी अनमोल समय बर्बाद करना चाहते हैं, तो आश्चर्य करने के लिए समय ले लो।
    • अपने आप को साबित करने के लिए दृढ़ संकल्प का प्रयोग करें कि आप इन विकर्षणों के बिना एक सप्ताह में रह सकते हैं।
  • युक्तियाँ

    • संगीत सुनना मजेदार है, लेकिन अगर हर समय मैन्युअल रूप से गाना लगाते समय आपको बर्बाद करना पड़ता है, तो आप इसे पूरा करने के बाद बेहतर सुन सकते हैं।
    • एक कार्यक्रम का उपयोग करना कार्यों को पूरा करने का एक अच्छा तरीका है और पता है कि क्या किया जाना चाहिए।
    • अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें यदि आप जानते हैं कि कार्य को समय लगेगा, कुछ रणनीतिक बिंदु निर्धारित करें और उन्हें पूरा कर लें, अपने आप को एक इनाम दें, जैसे कि खाली समय या आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
    • यदि आपके कार्य के मध्य में अधिक प्राथमिकताएं आती हैं, तो मूल कार्य को वापस लाने के लिए जितनी जल्दी हो सके उतनी प्रभावी रूप से कार्य करें।
    • समय सीमा बातचीत अपने साथियों के साथ काम करें ताकि प्रोजेक्ट वितरण समय और कार्य यथार्थवादी हो। इससे इसमें शामिल सभी के लिए दबाव कम हो जाता है अगर कुछ भी पीछे छोड़ा जाता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए समय सीमा पर बातचीत करें कि परियोजना यथासंभव कम तनाव के साथ पूरा हो गया है।
    • कार्य को पूरा करने के लिए कितने समय लगता है और इसे पूरा करने के लिए अपने दिन का एक हिस्सा निर्धारित करें यह अव्यवस्था से बचा जाता है और आपको अन्य चीजें करने के लिए अधिक समय प्रदान करने की अनुमति देगा।
    • यदि एक से अधिक कार्य किया जाना है, तो एक समय पर एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। एक ही समय में दोनों करना आपके समय बर्बाद होगा

    चेतावनी

    • किसी को भी ऐसा न करें। अन्य लोगों को उन चीजों को चुनने का अधिकार है जिनको वे चाहते हैं या हारने के लिए नहीं। यह केवल उस व्यक्ति द्वारा प्रयास किया जाना चाहिए, जो इस लेख को पढ़ रहा है और जो यह साबित करना चाहता है कि इन विकर्षण के बिना सप्ताह में रहना संभव है।
    • अपने मित्रों से कॉल या संदेश नहीं मिलने पर उन्हें आप के बारे में बीमार लगता है।
    • अपने परिवार के सदस्यों से बचना इन्हें आप को नापसंद बनाने की कोशिश करता है।
    • आइपॉड पर संगीत सुनना कुछ लोगों को अवांछित शोर को ब्लॉक करने में मदद करता है, लेकिन संगीत के साथ गायन और विचलित होने से बहुत उल्टा हो रहा है।
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