दोपहर तक जागना कैसे रहें

कैफीन को मध्यम मात्रा में खाएं ऐसा मत सोचो कि एक मजबूत कप कॉफी या कई ऊर्जा पेय रखने से आपको जाग पड़ेगा- यह केवल आपके शरीर को आपके द्वारा अभी तक की सभी ऊर्जा का उपयोग करने देगा और फिर आप इसे बहुत जल्दी मिटा देंगे चाल छोटी मात्रा में (दो के बजाय तुरंत कॉफ़ी के एक स्कूप या एक ऊर्जावान के बजाय कोक का एक स्कूप) उपभोग करना है और रात भर नियमित रूप से उपभोग करना जारी रखती है। कैफीन की प्रत्येक खुराक के लिए आपको आधे लीटर पानी भी पीना चाहिए - कैफीन आपके मस्तिष्क को निर्जलीकरण के कारण बनाता है, जिससे आप बहुत थका हुआ हो सकते हैं