छोटी चीज़ों के बारे में चिंता करना कैसे बंद करें

एक गहरी श्वास लें और सोचें कि आप स्थिति से क्या सीख सकते हैं। कुछ सीखने और एक बेहतर व्यक्ति बनने के अवसर के रूप में सामने की समस्याएं उनसे सीखने के बिना जीवन की कठिनाइयों से गुजरने का कोई फायदा नहीं है।

अपने आप से पूछें: "क्या दुनिया का अंत है?" जवाब (लगभग) हमेशा नहीं होगा हमेशा एक और दिन होगा - जीवन की समस्याओं के प्रति इस दृष्टिकोण को अपनाना। समस्या किसी स्थिति की वजह से तनाव नहीं होती है, इस तरह आप इसके प्रति प्रतिक्रिया करते हैं।

• सौ साल में इस मुद्दे पर क्या महत्व होगा? यदि आप चीजों को इस परिप्रेक्ष्य में रखते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि जल्द ही पर्याप्त होगा, कोई भी याद नहीं होगा कि क्या हुआ।

यदि आप समस्या का सामना करने से डरते हैं, तो अपना साहस इकट्ठा करो और आगे बढ़ें। जब आपको सबसे खराब परिणाम से डर लगता है, तो सबकुछ के अच्छे पक्ष की तलाश करें स्थिति पर हंसने की कोशिश करो

अगर आपको आलोचना की जाती है, आलोचक के साथ सहमत हों देखें कि क्या होता है आपको एहसास होगा कि आप नाराज महसूस नहीं करते और न ही आपने बहस शुरू की है यदि आलोचना बहुत क्रूर है, तो दूसरे व्यक्ति को बताएं कि उसने जो कहा वह बहुत आक्रामक था।

महिमा दूसरे व्यक्ति को छोड़ दें यदि आपको तर्क में खींचा गया है, तो बस दूसरे व्यक्ति से सहमत हो उसके साथ आपका रिश्ता नाटकीय ढंग से सुधार कर सकता है।

यदि आप किसी पर नाराज हैं, तो उस व्यक्ति को एक बच्चे के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें, फिर 100 वर्ष का हो बच्चे के निर्दोष चेहरे के बारे में सोचो, फिर उस व्यक्ति के बारे में सोचें जो कि जीवन के अंतिम दिनों में जी रहे हैं। यह जलन से राहत में मदद करनी चाहिए।

अपनी मानसिक ऊर्जा को संरक्षित करें किसी चीज के बारे में परेशान होने के कारण ऊर्जा का एक बड़ा अपशिष्ट है। इस सभी ऊर्जा को समस्या सुलझाने के लिए खर्च करें!

जब किसी समस्या का सामना करना पड़ता है जिसे हल नहीं किया जा सकता है, तो रचनात्मक तरीके से अपना समय व्यतीत करें ऐसा करने से, आप एक समाधान खोजना समाप्त कर सकते हैं यहां तक ​​कि एक झपकी आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकती है। एक सहज ज्ञान युक्त समाधान दिखाई दे सकता है हालांकि आप सक्रिय रूप से सोच नहीं रहे हैं, आपका मस्तिष्क कभी भी काम करना बंद नहीं करता है

• यदि समस्या बहुत भारी लगती है, तो कुछ और सोचने की कोशिश करें यह आपके आंदोलन को कम कर सकता है