1
धूम्रपान करने या प्रति दिन धूम्रपान करने वाले सिगरेट की संख्या को कम करना।
2
अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या उपचार का दोष हो सकता है। कुछ एंटीबायोटिक दवाइयां और यहां तक कि खुराक भी जिस तरह से शरीर के कुछ हार्मोनों को चयापचय कर सकता है।
3
रात को गोली ले लो ताकि शरीर के किसी अन्य भोजन में इसकी प्रसंस्करण में हस्तक्षेप न हो।
4
मेट्रोरहागिया के दौरान या एक सप्ताह के लिए 1000 मिलीग्राम विटामिन सी का उपभोग करें। विटामिन सी शरीर की एस्ट्रोजेन को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाता है।
5
तनाव से बचें, जो आपके शरीर में कोर्टिसोल को रिलीज़ करता है। कोर्टिसोल सीधे शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है। शारीरिक व्यायाम, ध्यान, योग और गहरी साँस लेने की तकनीक कुछ ऐसे तरीके हैं जिसमें आप अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।
6
एस्पिरिन लेने से रोकें क्योंकि इससे रक्तस्राव की अवधि बढ़ सकती है।
7
स्वस्थ वजन बनाए रखें और फलों और सब्जियों में समृद्ध आहार रखें। वजन घटाने या हानि शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही साथ कुपोषण भी।
8
अपने कैफीन सेवन से बचें या कम करें
9
अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ पैप टेस्ट और पैल्विक परीक्षा प्राप्त करें रक्त स्राव कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है, जैसे कि पैल्विक कैंसर, या यहां तक कि यौन संचारित रोग भी।
10
गैस्ट्रोएंटेरिटिस से सावधान रहना अतिसार आपके सिस्टम के माध्यम से गर्भनिरोधक की गोली को बहुत तेज़ होने का कारण बनता है और उल्टी सुनिश्चित करता है कि कुछ भी पचाने वाला नहीं है। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो यह मेट्रोरहागिया के लक्षण दिखाना शुरू कर सकता है - हालांकि, अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित गर्भनिरोधक को जारी रखना जारी रखें।
11
अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि मेट्रोरहागिया की अवधि 6 महीनों से अधिक समय तक हो या अगर शूल के साथ गंभीर रक्तस्राव हो।- उसे असामान्य रक्तस्राव के लिए संक्रमण या किसी अन्य कारण से बाहर निकलने का परीक्षण किया जा सकता है। आपका स्त्रीरोग विशेषज्ञ यह तय कर सकता है कि समस्या का समाधान करने के लिए एक खुराक, ब्रांड या यहां तक कि एक अलग गर्भनिरोधक विधि सबसे उपयुक्त है।
12
प्रत्येक दिन एक ही समय में अपनी गर्भनिरोधक गोली ले लो। इसे 4 घंटे से अधिक देर तक ले जाने में मेट्रोरहागिया का कारण हो सकता है।
- यदि आप जन्म नियंत्रण लेने के शुरू होने के बाद एक अलग समय क्षेत्र की यात्रा करते हैं, तो इसे जितना संभव हो, पिछले समय के करीब लेने का प्रयास करें।
13
एक गोली भूलने से निपटने के लिए उपाय के पर्चे के निर्देशों का पालन करें। एक दिन के लिए गर्भनिरोधक नहीं लेते हार्मोन का स्तर गिरने के कारण, खून बह रहा हो सकता है। इसके अलावा, कुछ समय लगेगा जब सब कुछ फिर से शेष होता।
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