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एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें वे आपके पास न्यूरोलोलॉजिकल दर्द को समझने के लिए योग्य हैं, और वे उपचार और उपचार जानते हैं जो आपके दर्द का सबसे अच्छा इलाज करेंगे।
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फफोले, कटौती, या कॉलस के लक्षणों के लिए दैनिक जांचें। तंग जूते और मोज़े दर्द को बदतर बना सकते हैं और झुनझुनी की उत्तेजना दे सकते हैं, जिससे दर्द ठीक नहीं होता।
- अच्छे कट्टर समर्थन के साथ नरम, ढीले मोज़ा और पैडड जूते पहनें। जूतों को बदलें जो फफोले के कारण होते हैं
- गर्म या संवेदनशील पैरों से बिस्तर कवर को हटाने के लिए एक अर्धविराम रिम, जो चिकित्सा आपूर्ति दुकानों पर उपलब्ध है, कोशिश करें।
- दिन में तीन बार अपने पैरों पर कैपज़ैसिन मरहम लगाएं। आपको निरंतर राहत देने के लिए एक महीने तक का समय लग सकता है
- दिन में दो बार आवश्यक दर्द-निष्पक्ष तेल निकलना। दर्द में राहत पाने के लिए मजबूत गंध को लाभाइए लायक है
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बाहर काम करते हैं। अपने चिकित्सक से आप के लिए एक व्यायाम दिनचर्या के बारे में पूछें नियमित व्यायाम न्यूरोपैथिक दर्द को कम कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
- एक दिन में गहरी साँस लेने में कई बार अभ्यास करें।
- कुछ सरल योग के आसन का अभ्यास करें जो आपके दिमाग से दर्द दूर लेते हैं।
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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान सिगरेट संचलन को प्रभावित कर सकते हैं
- खराब परिसंचरण पैर की समस्याओं और संभव विच्छेदन का खतरा बढ़ जाता है।
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चिकित्सा देखभाल और ध्यान के लिए देखो जो आपके तंत्रिकाओं और आपके दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।
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स्वस्थ भोजन करें दुबला मांस और डेयरी उत्पादों पर ज़ोर देना। अपने आहार में कई जटिल कार्बोहाइड्रेट / फाइबर, फलों, सब्जियां, और साबुत अनाज शामिल करें
- कम मात्रा में शराब लें, या उपभोग नहीं करें।
- आवश्यक विटामिन और खनिजों का उपभोग करें
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अपने हाथों और पैरों को मालिश करें, या किसी से पूछें कि उन्हें आपके लिए मालिश करने के लिए मालिश परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं, नसों को उत्तेजित करती हैं और अस्थायी रूप से दर्द को दूर कर सकती हैं।
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लंबे समय तक तंत्रिका दबाव से बचें इसका कारण हो सकता है
नया तंत्रिका क्षति:
- बहुत लंबा बैठो या अपने पैरों या घुटनों को पार न करें।
- लगातार अपने कोहनी पर झूठ मत बोलो