कैसे पोस्ट कसरत दर्द से छुटकारा पाने के लिए

पोस्ट-कसरत दर्द संवेदना आमतौर पर व्यायाम करने से लोगों को रोकने के लिए पर्याप्त है। एक व्यायाम के 24-48 घंटे के बाद होने वाले दर्द के कारण मांसपेशियों में दर्द शुरू होने में देरी के रूप में जाना जाता है। यह मामूली मांसपेशियों की चोटों के कारण होता है जो व्यायाम के दौरान बने होते हैं, और मांसपेशी फाइबर को नुकसान पहुंचाते हैं। यह, हालांकि, एक बुरी बात नहीं है- जैसा कि मांसपेशियों को ठीक करना है, वे मजबूत हो जाते हैं इन दर्द की वसूली में तेजी लाने के लिए, प्रशिक्षण के बाद कुछ रणनीतियां लागू करना संभव है। कैसे जानने के लिए पढ़ें