कैसे देखने के लिए कि आप वास्तव में कैसे हैं

शोर को अपने सिर के अंदर दबाएं। जीवन मांग की जा सकती है और आपके विचार एक बार में आपको सौ भिन्न दिशाओं में खींच सकते हैं। अपने चिंतित विचारों और नकारात्मक बातों को कम करने के लिए कुछ हफ्तों तक अपना जीवन सरल बनाएं, जो अक्सर एक व्यस्त कार्यक्रम के साथ होते हैं।

• अगर आपको तुरंत अपने सिर के शोर को चुम्बन करने में कठिनाई हो रही है, तो अपनी आंतरिक चिंताओं से दूर छुट्टी लेने की योजना बनाएं। अधिकतम संभव जरूरतों का ख्याल रखना ताकि आप उस छुट्टी के सप्ताह के दौरान थोड़े, या कुछ भी नहीं कर सकें। अपने दायित्वों को व्यवस्थित करें ताकि इस समय के दौरान आपके विचारों पर कोई बाहरी चिंता न हो।

दूसरों को आपके साथ ईमानदार होने के लिए प्रोत्साहित करें आपको खुद को नए सुविधाजनक बिंदु से देखने की ज़रूरत है कोई व्यक्ति जो आपको अच्छी तरह से जानता है, वह शायद बेहतर होगा कि आप वास्तव में कौन हैं, लेकिन मुश्किल भाग यह है कि कुछ करीबी लोग अपनी कमजोरियों के बारे में पूरी तरह ईमानदार होने के लिए तैयार हैं। आपको उन मित्रों को ढूँढ़ने की आवश्यकता है जो आपके साथ ईमानदार हों और उन मित्रों को प्रोत्साहित करें जिनकी आपको पहले से ही ईमानदारी से और डर के बिना बोलना है।

• आप अपने आप को आलोचना करने के लिए सीखकर आपको आलोचना करने के विचार के साथ लोगों को सहज बना सकते हैं यदि आप रचनात्मक आत्म-आलोचना का प्रदर्शन कर सकते हैं, तो आपके आस-पास के लोग आपको सच्चाई बताते हुए अधिक आरामदायक हो सकते हैं जब वे आपको देखते हैं
• कुछ लोग ईमानदार होने में स्वाभाविक रूप से अधिक आरामदायक होते हैं। दूसरों को ईमानदारी से सीखना जब वे किसी के साथ सहज हो जाते हैं आपके जीवन में इनमें से एक या दोनों प्रकार के लोग होंगे।
• जब लोग आपको रचनात्मक तरीके से आलोचना करते हैं, तो ध्यान से सुनो और उनका क्या कहना है, उसे स्वीकार करें। गुस्से में प्रतिक्रिया न करें और अपने बयानों को समर्थन या अस्वीकार करने के लिए दबाएं नहीं।

प्रशंसा लोग मनुष्य नगण्य महसूस करने से नफरत करता है, इसलिए आम तौर पर एक व्यक्ति जो खुद के बारे में बुरा महसूस करता है, वह किसी की आलोचना और निराश होने के कारण उसकी प्रतिक्रिया होगी। लेकिन यह आपकी आत्मविश्वास को विचलित करता है। बेहतर काम करना लोगों को प्रशंसा करना है

• अन्य लोगों की प्रशंसा करना और उन्हें उदाहरण के रूप में देखने से आपको प्राप्त करने का लक्ष्य भी मिलता है। कोई भी एकदम सही नहीं है, लेकिन आम तौर पर आप ऐसे लोगों की प्रशंसा करते हैं, जिनके पास आपके पास गुणमान गुण होते हैं जिनके पास आप बौना करते हैं। इन लोगों की प्रशंसा करते हुए आप उन गुणों के बारे में और अधिक जागरूक हो सकते हैं जिनके पास आपके पास नहीं है, और जब आप इन गुणों के बारे में जानते हैं, तो आप बाद में अपने जीवन में उनकी नकल की कोशिश कर सकते हैं।

अपने आराम क्षेत्र से बचें अपने विचारों को एक नए रूप में फिर से शुरुआत करने के लिए मजबूर करके देखें। अनिश्चितता के समय, किसी की ताकत और कमजोरियों को प्रकट होने की अधिक संभावना है। अपने सकारात्मक और नकारात्मक गुणों को वास्तव में क्या है इसका बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए प्रयोग के दौरान अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें।

• इस विचार को यहाँ कुछ पता करना है जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते हैं और अपने बारे में जानने के लिए मजबूर करते हैं। यदि आपको खाना पकाने के बारे में कुछ भी नहीं पता है, उदाहरण के लिए, तो खाना बनाना सीखें
• आपको इस समय के दौरान आपकी प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं पर करीब ध्यान देना होगा। इस प्रक्रिया को अपने आप ही पूरा करने की आवश्यकता है। इसे प्राप्त करने के लिए अन्य लोगों पर निर्भर न करें।

अपनी विफलताओं को स्वीकार करें लोग गलत होने से नफरत करते हैं, लेकिन कोई भी सही नहीं है। अपनी गलतियों और कमियों से इनकार करने की कोशिश करने की बजाए, अपने आप को बहाने देना बंद करो और उन चीजों के बारे में ईमानदार होना जिनके साथ आप गलत हैं। इसमें उन चीजों में शामिल हैं जो आप मानते हैं कि वे गलत हैं और जिनके पहले आपने इनकार किया था

• समझें कि आपकी गलतियों को स्वीकार करना आपके लिए वास्तव में देखने का हिस्सा है। इसके अलावा, अपनी गलतियों को पहचानने और स्वीकार करने से आप अंततः उन्हें बेहतर बनाने में सक्षम होंगे।
• आपको अपने बहाने से भी छुटकारा पाने की ज़रूरत है उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से विलंब करते हैं, तो यह कह कर उचित ठहराने की कोशिश मत करो कि आप वैसे भी नौकरी खत्म कर सकते हैं और इससे वास्तव में कोई बात नहीं है इसके बजाय, बस अपने आप को स्वीकार करें कि आप procrastinate

खुद को अंदर डिज़ाइन करें जब आपको किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, आंतरिक रूप से एक कारण की तलाश करें किसी अन्य व्यक्ति पर दोष लगाने के लिए काफी आसान हो सकता है, लेकिन अपने अहंकार को गलत तरीके से उत्तेजित करने से बचने के लिए, आपको गंभीरता से अपने आप से पूछना चाहिए अगर आपको मौजूदा स्थिति में कोई दोष है या तो

• इसी तरह, जब भी आप दूसरे लोगों के बारे में शिकायत करने के लिए मोहक महसूस करते हैं, आपको खुद को प्रोजेक्ट करना चाहिए। जब ऐसा होता है, रोकें और अपने आप से पूछें कि क्या अन्य लोग आपके बारे में एक ही शिकायत कर रहे हैं।

बाहर से अंदर देखो अपने लक्ष्यों, विचारों और इच्छाओं के बारे में सोचो। आप अपने सिर में प्रत्येक को औचित्य और तर्कसंगत बनाने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन अपने आप से पूछें कि आप इन विशेषताओं को कैसे देखेंगे यदि आप उन्हें स्वयं के बजाय दूसरे व्यक्ति में देख रहे थे। यदि अपेक्षित प्रतिक्रिया भिन्न होती है, तो यह निर्धारित करें कि ऐसा क्यों होता है।

• उदाहरण के लिए, यदि आप एक निश्चित व्यक्ति के साथ संबंध बनाना चाहते हैं और अपनी इच्छा में उचित महसूस करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि जो बाहरी व्यक्ति शामिल नहीं है वह देख सकता है। यदि एक उद्देश्य दृश्य आपको भोले या बेरहम पर विचार करेगा, तो आप वास्तव में क्या हैं उसके लिए इस विशेषता को स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए।

एक डायरी बनाएं अपनी स्वयं की छवि को नवीनीकृत करने की संपूर्ण प्रक्रिया के दौरान अपनी नई खोजों और संदेहों के बारे में लिखें आप अपनी भावनाओं, कुंठाओं या उस विषय से संबंधित कुछ और चीज़ों के बारे में लिख सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि बस लगातार और ईमानदारी से लिखना।

• हर बार जब आप अपनी डायरी में लिखने के लिए बैठते हैं, तब तक आपको लिखना जारी रखना चाहिए जब तक कि आप किसी प्रकार की समझ या भावनाओं की बढ़ी हुई स्थिति तक नहीं पहुंच पाते।
• अपनी डायरी में लिखने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें, जब आप इस काम को ध्यान में रखते हुए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

स्वस्थ तरीके से अपने बारे में सोचें जब आपको अपनी कमियों के बारे में ईमानदार होने की ज़रूरत होती है, तो आपको खुद को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है कि आप वास्तव में कौन हैं और अपने अच्छे बिंदुओं के बारे में भी ईमानदार होना सीखें। एक खराब स्व-छवि होने पर एक अति-फुलाया स्वयं-छवि होने के रूप में हानिकारक हो सकता है

• आपको अपने आप को पहचानना होगा कि आप बहुमूल्य हैं, यहां तक ​​कि अपने सभी दोषों और विफलताओं के साथ।
• जब आपको लगता है कि आपकी धारणाएं नकारात्मक दिशा में झुका रही हैं, तो उस अपराध को चुनौती दें अगर कुछ गलत हो जाता है और आप स्वयं को कहते हैं कि "मैं कुछ भी ठीक नहीं करता हूं," अपनी सही तरीके से उन चीजों को सूचीबद्ध करके तुरंत सही करें जो आपने सही तरीके से की हैं