IhsAdke.com

कार्य पर अधिक मुखर कैसे हो

काम पर बात करना और लगा देना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप सामाजिक स्थितियों में स्वाभाविक रूप से आरक्षित हैं, या आत्मविश्वास की कमी नहीं कर सकते हैं। इसके बावजूद, कार्यस्थल में मुखर होना एक महत्वपूर्ण संचार कौशल है। मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग अपने कार्यस्थल में उत्पादकता से संवाद करने के लिए सीखते हैं, बेहतर कर्मचारी हैं, अधिक खाली समय और स्वस्थ व्यक्तिगत संबंध हैं। हालांकि मुखरता उनके प्राकृतिक उपहारों में से एक नहीं है, यह एक ऐसा कौशल है जो हो सकता है सीखा है, और यह लेख आपको एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु प्रदान करेगा।

चरणों

भाग 1
अधिक विश्वास बनना

काम शीर्षक पर छवि अधिक दृढ़ता चरण 1
1
धीरे से शुरू करो यदि आपको काम पर आत्मविश्वास महसूस नहीं करना पड़ता है, तो यदि आप एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति देने की पेशकश करते हैं या अपने बॉस के लिए एक बड़ा जबरदस्ती मांगते हैं तो दुनिया में यह सबसे अच्छा विचार नहीं होगा। इसके बजाय, कुछ मामूली उपलब्धि का प्रयास करें।
  • उदाहरण के लिए, अगर आप इस तरह के एक बड़े मॉनीटर के रूप में कुछ नए कार्यालय उपकरण, वादा किया, लेकिन अपने पर्यवेक्षक को इसके बारे में सोचने के लिए समय नहीं था है, विनम्रता उससे बात और वादा किया आइटम शामिल हैं।
  • छोटे जीत आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करेंगे और बड़े मुद्दों से निपटने के लिए आपको सशक्त बनाने में मदद करेंगे।
  • काम शीर्षक पर अधिक मुखर होना शीर्षक चित्र 2 चरण
    2
    अपनी सफलताएं मनाएं जब आप काम पर कुछ महत्वपूर्ण प्राप्त करते हैं, तो इसे स्वयं को न रखें अपनी बड़ाई करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह मानें कि आपकी आत्म-विश्वास को बढ़ाने में आपकी उपलब्धियाँ महत्वपूर्ण हैं।
    • पुरस्कृत और अपने आप को पहचानने की आदत विकसित करना
  • काम शीर्षक पर अधिक भूमिका निभाई छवि चरण 3
    3
    बहाना है कि आप एक आश्वस्त व्यक्ति हैं जितना मुश्किल हो सकता है उतना मुश्किल हो सकता है, इससे आप वास्तव में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकें, खासकर अगर यह रवैया आदत हो जाता है
    • उदाहरण के लिए, अपने सहकर्मियों पर मुस्कुराते हुए और आँख से संपर्क करें। आप एक महत्वपूर्ण स्थान पर जा रहे हैं जैसे चलें
    • अधिकार के साथ ड्रेसिंग भी एक महान मदद हो सकती है विकल्प आपकी शैली और व्यक्तित्व के अनुरूप हैं, लेकिन व्यावसायिकता भी व्यक्त करते हैं।
    • यह तकनीक आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकती है और दूसरों को और अधिक सम्मान के साथ इलाज करने के लिए मिल सकती है।
  • काम शीर्षक पर छवि अधिक भूमिका निभाएं चरण 4
    4
    दैनिक अभ्यास करें उन हर परिस्थितियों के बारे में सोचें जिन में आप अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं, और उनके सामने कार्य करने और अधिक आत्मविश्वास से बोलने का अवसर ढूंढते हैं।
    • यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन यह कैसे नए कौशल सीखा है। लगातार अभ्यास पूर्णता का मार्ग है।
    • पुनरावृत्ति एक नए कौशल के लिए उपयोग करने और इसे प्राकृतिक बनाने के लिए महत्वपूर्ण है
  • पटकथा शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना चरण 5
    5
    एक आत्म प्रतिबिंब करो कार्य और चर्चाओं के बारे में सोचने में कुछ समय बिताना महत्वपूर्ण है, जो आप में और अधिक योगदान कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके गुणों और उन क्षेत्रों पर प्रतिबिंबित करना भी महत्वपूर्ण है जिसमें आप प्रगति कर सकते हैं।
    • मुखर होने का अर्थ यह नहीं है कि आपके विचार हमेशा सही और पूर्ण होते हैं। सच्ची भरोसा आपकी ताकत पर बल देकर और अपनी कमजोरियों को समझने, प्रत्येक दिन चुनौती देने और सुधार करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करके आता है।
  • चित्र शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना चरण 6
    6
    निराधार आलोचना अस्वीकार करें यदि कोई ऐसी चीज़ के लिए आपको आलोचना करता है जो सत्य नहीं है या उचित नहीं है, तो इसके बारे में चिंता न करें।
    • विनाशकारी आलोचना के साथ समय बिताए आपका आत्मविश्वास कमजोर पड़ सकता है, और यह ऊर्जा की बर्बादी भी है।
  • भाग 2
    डिजाइन आत्मविश्वास

    चित्र शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना चरण 7
    1
    ज़ोर से बोलो काम में अधिक मुखर होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपको क्या कहना है, इस पर विश्वास है। यह व्यक्त करने का एक शक्तिशाली तरीका है कि आपकी आवाज परिस्थितियों में सुनाई देती है जहां आपकी राय मूल्यवान हो सकती है योगदान करने के लिए कहा जाने की अपेक्षा न करें - इसके बजाय, अपनी टिप्पणियों को जमा करें।
    • हालांकि, यह मत सोचो कि आपकी राय को हमेशा सुनना और कार्य करना चाहिए। कभी-कभी सबसे अच्छा तरीका यह है कि किसी को पहले बात करनी चाहिए और क्या कहा गया है पर अपने विचारों को पेश करने का एक तरीका खोजना है। यह आपके विचारों का स्वागत किया जा रहा है।
    • उदाहरण के लिए, एक व्यापार बैठक में, यह बताने के लिए एक अच्छा विचार है दो या तीन बात हो सकती है, और फिर अपने विचारों को प्रस्तुत करते हैं, जैसे "मेरा विचार है, जो कि हमारे सहयोगियों ने कहा है है के साथ अच्छी तरह कतार में है कुछ कह ... "
  • काम शीर्षक पर अधिक भूमिका निभाएं छवि चरण 8
    2
    पता नहीं कैसे नहीं कहें आप कुछ है कि आपके नौकरी का विवरण का हिस्सा नहीं है, करने के लिए कहा या बस अन्य परियोजनाओं में बहुत व्यस्त हैं रहे हैं, तो आप इस संभावना को कहने के लिए के साथ असहज महसूस नहीं करना चाहिए "नहीं।" यह उसे एक स्वार्थी व्यक्ति नहीं बनाता है



  • चित्र शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना शीर्षक चरण 9
    3
    आक्रामक न हो मुखर होने के नाते आपकी आवाज़ सुनना, दूसरों की आवाज़ को बंद नहीं करना।
    • लक्ष्य को आत्मविश्वास और प्रेरक बनना है, लेकिन पिक, कठोर या नियंत्रित नहीं करना है
    • सहानुभूति का अभ्यास करें अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार पर ध्यान दें, और उन्हें अपनी राय साझा करने का अवसर दें।
    • दूसरों के विचारों का सम्मान करें और सकारात्मक माहौल बनाएं जिसमें हर कोई सहज साझा विचारों को महसूस कर सकता है। काम के माहौल को अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने के अलावा, यह आपको अयोग्य तरीके से आलोचना करने के डर के बिना आपको क्या सोचते हुए अधिक आरामदायक महसूस करने की अनुमति देता है।
    • आक्रामकता वास्तव में आपके विचारों को सुनाने की आपकी क्षमता को कमजोर कर सकती है क्योंकि आपके साथी आपके सुझावों की सामग्री की तुलना में आपके व्यवहार पर और अधिक ध्यान दे सकते हैं
  • काम शीर्षक पर अधिक भूमिका निभाएं छवि चरण 10
    4
    दोस्त बनाने की कोशिश करने के बजाय, सम्मान करना चाहिए। व्यावसायिक संबंध सामाजिक लोगों से अलग हैं काम के माहौल में, टीम के मूल्यवान सदस्य के रूप में सम्मान किया जा रहा है आपके सहकर्मियों द्वारा प्यार करने से ज़्यादा ज़रूरी है
    • यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक नेतृत्व की स्थिति में काम कर रहे हैं। जिन कर्मचारियों को आप देख रहे हैं उनके काम पर ईमानदार और रचनात्मक प्रतिक्रिया की आवश्यकता है। जितना ज्यादा इसका अर्थ है हर समय प्यार और सुखद नहीं होना चाहिए, यह एक कुशल और प्रभावी टीम बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
    • कभी-कभी आपकी राय या मूल्यांकन आपके सहकर्मियों को खुश नहीं कर सकते, लेकिन यह एक पेशेवर सेटिंग में एक द्वितीयक चिंता होनी चाहिए।
  • भाग 3
    प्रभावी रूप से संचार करना

    पटकथा शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना चरण 11
    1
    बोलने से पहले सोचो मुखरता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्पष्ट रूप से संचार करना है यदि आप एक बैठक में बोल रहे हैं, अपने मालिक से बात कर रहे हैं, या किसी टीम प्रोजेक्ट में भाग ले रहे हैं, तो आप अधिक स्पष्ट रूप से संवाद करेंगे यदि आप यह कह सकते हैं कि आप क्या कह रहे हैं। ।
    • अपने शब्दों की योजना बनाकर आपके विचारों को अधिक व्यवस्थित और आत्मविश्वास मिलेगा।
    • यदि आपको किसी बैठक या फ़ोरम में अपने विचार प्रस्तुत करना है, तो विषय पर चर्चा करें। अगर आपको अच्छी तरह से सूचित किया जाता है तो आपको अधिक आत्मविश्वास दिखाई देगा।
  • काम शीर्षक पर छवि अधिक भूमिका निभाएं चरण 12
    2
    आप क्या कहने जा रहे हैं, इस पर विचार करते समय सीधे बात करना सुनिश्चित करें, अनावश्यक जानकारी को नष्ट कर दें
    • समानांतर टिप्पणियां आपके श्रोताओं को आप क्या कह रहे हैं पर ध्यान केंद्रित करना रोक सकते हैं।
  • पटकथा शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना चरण 13
    3
    अपने विचारों पर चर्चा का अभ्यास करें यद्यपि आप, काम की सभी स्थितियों की आशा नहीं कर सकते हैं यदि आप जानते हैं आप एक बैठक जहां विचारों या जानकारी पेश करने के लिए जरूरत के लिए जाने की जरूरत है, यह एक अच्छा विचार के लिए अग्रिम में अपनी प्रस्तुति अभ्यास करने के लिए है।
    • एक विचार जो आपके विचारों में स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, वह भ्रामक हो सकता है जब आप इसे ज़ोर से व्यक्त करते हैं अपने विचारों के जोखिम का अभ्यास करने से आप यह जान सकते हैं कि क्या आप स्पष्ट और सुव्यवस्थित हैं।
    • अभ्यास भी एक प्रस्तुति अधिक "दुबला" बनाने के लिए, और कुछ शब्दों या वाक्यांशों कि आप अपने विचारों के आयोजन, जबकि चुप्पी को भरने के लिए उपयोग कर सकते हैं की योजना एक तरीका है। जैसे कि "उम," "की तरह" और "क्या आप जानते हैं" यह कम आश्वस्त लग रहे हैं कर सकते हैं और मुखबिरों अग्रिम में अभ्यास करने के लिए बार-बार शब्द, आप कम से कम इस संसाधन पर निर्भर हो जाएगा।
  • काम शीर्षक पर अधिक भूमिका निभाएं छवि चरण 14
    4
    अपनी आवाज़ की मात्रा को संशोधित करें एक बहुत ही नरम और शांत आवाज को अधिकार और आत्मविश्वास की कमी के रूप में देखा जा सकता है। ज़ोर से बोलने की कोशिश करें, ताकि आपके शब्दों को सच में गंभीरता से लिया जा सके
    • इसके लिए थोड़ा अभ्यास की आवश्यकता भी हो सकती है
    • चीख मत करो विचार स्पष्ट रूप से सुना जा सकता है, अपमानजनक और अभिमानी न होना।
  • काम शीर्षक पर छवि अधिक मुखर होना चरण 15
    5
    अपने भाषण की लय पर ध्यान दें बहुत तेजी से बोलते हुए आपको घबराहट दिखाई दे सकती है और आपको क्या कहा जा रहा है इसकी समझ में बाधा डाल सकता है। बहुत धीमे बोलते हुए आपकी प्रस्तुति सुस्त हो सकती है और आपके श्रोताओं से ब्याज के नुकसान का कारण बन सकता है।
    • यदि आपको अपने विचारों को संगठित करने या अपने श्रोताओं के बारे में बात करने की ज़रूरत होती है, तो इसे पूरी तरह से एक ब्रेक लेना और एक गिलास पानी लेना स्वीकार्य है।
    • यदि आपको सार्वजनिक रूप से भी अक्सर बात करने की जरूरत है, तो अपनी आवाज़ को रिकॉर्ड करने पर विचार करें कि आपकी प्रस्तुतियों में क्या सुधार किया जा सकता है। इससे आपको अपने प्रदर्शन में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
  • चित्र शीर्षक से काम पर अधिक मुखर होना शीर्षक चरण 16
    6
    अपने आप को संहार करने से बचें ऐसी भाषा का उपयोग न करें जो आपको अनिश्चित दिखती है या सुझाव देती है कि आपके विचार महत्वपूर्ण नहीं हैं।
    • उदाहरण के लिए, कुछ भी कहने से बचें, जो आपके विचारों को कम महत्वपूर्ण या मूल्यवान लगता है।
    • इसी तरह, शुरू नहीं है अपने वाक्य कह "मैं गलत हो सकता है, लेकिन ..." या "यह सिर्फ मेरी राय है।" खुलापन इस तरह अपने दर्शकों को बताता है कि वे नहीं लेना चाहिए आप को गंभीरता से क्या कहते हैं।
  • युक्तियाँ

    • याद रखें कि आपके मुखरता को विकसित करने में समय लगता है, साथ ही साथ किसी अन्य कौशल को सीखना अपनी जीत का जश्न मनाएं और प्रयास करें।
    • अपनी सफलताओं को रिकॉर्ड करने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है ताकि जब आप अपने आप से असंतुष्ट महसूस कर रहे हों तब आप उन्हें पढ़ सकें। यह "जीत फ़ाइल" आपको और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करने और भविष्य में अपने काम में उपयोग करने के लिए उपयोगी विचार प्रदान करने में मदद कर सकता है।
    • समय के साथ, निष्क्रिय व्यवहार के परिणामस्वरूप असंतोष और अंततः आक्रामकता हो सकती है। उतना जितना समझदार लग सकता है कि वे अपनी राय व्यक्त न करें, उनके विचारों को दबाने से उन्हें से बचने में अधिक समस्याएं हो सकती हैं।

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (41)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com