कैसे एक अच्छी लग रही है और एक सुंदर शरीर है

स्वस्थ आहार का पालन करें नाश्ते में, उदाहरण के लिए, थोड़ा मक्खन या मूंगफली के मक्खन के साथ टोस्ट खाते हैं और एक गिलास पानी या दूध पीते हैं। इसके अलावा, एक फल को हिलाओ, पर विचार करें, लेकिन सिर्फ एक छोटे गिलास पीते हैं। फिर, दोपहर के भोजन के लिए, कुछ पानी पीना, मांस के साथ एक सैंडविच खाना या गाजर के साथ सलाद और थोड़ा सा सॉस यदि आप कुछ और चाहते हैं, तो बहुत बादाम या अखरोट खाएं मिठाई के लिए, यदि आप चाहें तो बहुत कम मात्रा में बिस्कुट खाएं। स्कूल के बाद के स्नैक्स के लिए, बहुत कम पानी और कम कैलोरी अनाज पट्टी खाने के लिए, कुछ मांस, सब्जियां और फलों को खाएं बहुत सारे दूध और पानी पी लें जब बिस्तर पर जाने का समय होता है, तो बहुत ज्यादा खाएं, एक गिलास गर्म दूध लें और कुछ मुट्ठी भर पागल खाएं। बिस्तर से पहले बहुत ज्यादा खाने से बचें

स्वच्छ रहें हर दिन एक शॉवर लेने की कोशिश करें इसके अलावा, अपने बालों को अच्छी तरह धो लें, लेकिन हर दिन नहीं क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है। अपने बालों को धोने के लिए दोनों कंडीशनर और शैम्पू का उपयोग करें टिप्स पर सीधे आवेदन के बिना, शैम्पू और कुल्ला के साथ जड़ों को धो लें आप सभी बालों में कंडीशनर को पार कर सकते हैं।