लचीलापन जल्दी कैसे प्राप्त करें

लचीलापन जोड़ों की गति की सीमा है यह मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन से प्रभावित होता है। अधिक लचीला होने से चोटों को रोकने में मदद मिलती है और गतिशीलता का नुकसान कम होता है, आसन में सुधार और पीठ दर्द से राहत मिलती है। बहुत से लोग केवल तनख्वाह और अपनी मांसपेशियों को विस्तारित करने के लिए चिंतित हैं कि वे प्रभावी ढंग से उन अभ्यासों को निष्पादित करने के लिए लचीले होना चाहिए जिनमें लवचिकता की आवश्यकता होती है, जैसे कि स्क्वेट्स या भारोत्तोलन नियमित रूप से गतिशील और स्थिर खींच कर, सक्रिय रहने के साथ और जीवन शैली में अन्य परिवर्तन करने के द्वारा जल्दी लचीला बनना संभव है।