सामाजिक चिंता से निपटने के लिए सहायता कैसे प्राप्त करें

सामाजिक चिंता किसी के जीवन के विभिन्न तरीकों से हस्तक्षेप कर सकती है हल्के सामाजिक चिंता महसूस करना भी आम है, लेकिन कुछ मामलों में समस्या गंभीर हो सकती है और नियमित पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। चिंताओं को दूर करने और चिंता को कम करने का प्रयास करने के लिए सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आप इस विषय पर आत्म-सहायता पुस्तकों में एक शोध के साथ शुरू कर सकते हैं, साथ ही साथ आपके पास सबसे नज़दीकी लोगों से बात कर सकते हैं। एक चिकित्सक को देखकर और एक चिकित्सक से बात करने में मदद मिल सकती है यदि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं।