आपको कम स्व एस्टीम होने पर चीयर्स को कैसे संभालना है

अपने गुणों से इनकार न करें प्रशंसा सुनने की प्रतिक्रिया कुछ ऐसा हो सकती है, "यह एक मजाक है, है ना?" या "क्या आप गंभीर हैं?" कम आत्मसम्मान के साथ समस्या यह है कि आप स्वयं अपने गुणों में विश्वास नहीं करते हैं, इसलिए इस तरह की प्रतिक्रिया से बचने के लिए आवश्यक है।

• मत कहो, "यह सच नहीं है," "नहीं, मैं नहीं हूं" या "आप मुझे नहीं जानते।" लोग इस प्रकार की प्रतिक्रिया को व्यक्तिगत अस्वीकृति के रूप में व्याख्या कर सकते हैं
• ऐसे टिप्पणियों से बचें जो तारीफ को कम करता है, जैसे: "बहुत कुछ नहीं" या "मैं नहीं हूं।" आप कठोर लग सकते हैं
• बस तारीफ प्राप्त करें आपको कुछ भी कहना नहीं है अगर आप चुप नहीं रह सकते हैं, तो बस "तटस्थ" जैसा कहें "क्या आप वास्तव में ऐसा सोचते हैं?"

आंतरिक आलोचना को चुनौती प्रशंसा स्वीकार करने का एक हिस्सा अपने आप के बारे में बेकार की सोच का सामना करना है। हालांकि आंतरिक रूप से आप अपने आप से कह रहे हैं कि बधाई का अर्थ नहीं है, आगे बढ़ें और प्रशंसा की गुणवत्ता की सच्चाई पर विचार करें। आप धीरे-धीरे महसूस करेंगे कि आप खुद की बहुत आलोचनात्मक हैं, अमान्य, सामान्यीकृत और निराशावादी विश्वास रखते हैं।

• पहचानना उसके गुण. उदाहरण के लिए, अपने आप से कहने के बजाय, "शमूएल ने मेरी प्रस्तुति की सराहना की, क्यों? यह घटिया था!", कहो, "शमूएल मेरी प्रस्तुति पसंद करते हैं, मैं सहमत नहीं हूं, लेकिन शायद मैंने कुछ चीजें सही कर लीं!"
• ध्यान दें कि जब विचार विसंगत होते हैं, जैसे: "एलेसेंड्रा ने मेरी शर्ट की प्रशंसा की और मुस्कुराया - वह मुझे मजाकिया बनाना चाहिए।" सोचें: "एलेसेंड्रा मुस्कुराता है - इस तरह से लोग आम तौर पर जब भी मैत्रीपूर्ण व्यवहार करते हैं, तो वह वास्तव में ईमानदार होना चाहिए।"

इशारों के साथ बधाई स्वीकार करें वास्तव में, इस शरीर की भाषा यह दिखा सकता है कि आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं, वह मौखिक संचार से स्पष्ट है धन्यवाद nonverbally

• रखना नेत्र संपर्क प्रत्यक्ष और स्थिर, उदाहरण के लिए व्यक्ति को थोड़ा झुकाएं और मुस्कुराहट करें
• शत्रुतापूर्ण शरीर की भाषा से बचें अपनी बाहों को पार करने की कोशिश न करें, पीछे हट जाएं या अपने शरीर को दूर रखें।
• इस के लिए बाहर देखो चेहरे का अभिव्यक्ति. झुंझलाहट, झुंझलाहट और रोलिंग आंखों की एक नज़र से संकेत मिलता है कि आप तारीफ प्राप्त करने के लिए संतुष्ट नहीं हैं।

ध्यान रखने की कोशिश करो पहली बार में असहज महसूस करना सामान्य है, लेकिन टिप्पणी को नकारने या अपने आप से ध्यान हटाने पर बहुत विनम्र नहीं है। कड़ी मेहनत और प्रशंसा स्वीकार करने और स्वीकार करने का प्रयास करें।

• जैसा कि पहले कहा गया है, प्रशंसा स्वीकार करने के लिए अस्वीकार, तुच्छ या तिरस्कार न करें। यह आसन अशिष्ट है।
• अपने आप से ध्यान हटाने के लिए किसी भी तरह से बचें इसमें "बैक" की प्रशंसा करना शामिल है जिन्होंने उन्हें बधाई दी या कह कर स्वयं को अस्वीकार कर दिया, "धन्यवाद, लेकिन रॉबर्टो ने भी बेहतर किया!" या "मुझे खुशी है कि आप मेरे बाल पसंद हैं, लेकिन यह नाई के लिए धन्यवाद है।"