बचपन की अवसाद को कैसे रोकें

पता है कि बच्चे अक्सर उन चीजों को ढंकते हैं जो उन्हें चोट पहुंचाते हैं। वे एक आक्रामक रुख अपनाने के कारण क्रोध या दुख को भुलाने की संभावना रखते हैं। इस तरह, यह निराशाजनक है कि जब वे निराश हो जाते हैं और वे कई अन्य लेबल (जैसे "अवज्ञाकारी", "कड़ी मेहनत" आदि) प्राप्त करते हैं, जो चीजों को बदतर बना देता है।

अपने बच्चे के जीवन में एक नियमित बनाएँ अवसाद ट्रिगर करने में एक महत्वपूर्ण कारक है जब दिनचर्या गड़बड़ होती है और बच्चों को यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि वे भविष्यवाणी नहीं कर पाएंगे कि आगे क्या होगा। यहां तक ​​कि अगर आप एक बड़े बदलाव के बीच में हैं, तो जितनी संभव हो उतनी दिनचर्या रख सकते हैं ताकि बच्चे को कम से कम प्रभाव पड़ सकता है एक ही सोते समय की तरह, होमवर्क कॉफ़ी पीने से दिनचर्या होते हैं जो कि ज्यादातर समय का पालन किया जा सकता है।

• बच्चे जो अक्सर थक गए हैं वे अवसाद से ग्रस्त हैं अगर आपको थकान का संकेत मिलता है तो उन्हें देर तक न दें।

हमेशा मौजूद रहें एक खुश बच्चा उन लोगों से घिरा हुआ है जो उनके लिए देखभाल करते हैं। घबराहट, बोलना, होमवर्क के साथ मदद करने, खाने में सहायता करने के लिए अपने बच्चे से पूछना, जैसे सरल चीजें, ऐसे संबंध बनाएं, जो कहें कि आपका बच्चा आपके लिए भरोसा कर सकता है और जब आप व्यस्त रहते हैं, तो अपने बच्चों के साथ समय बिताना कठिन होता है, बच्चों को वयस्क के जीवन के लगातार दबावों को समझने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं होते हैं अपने बच्चे को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का एक शानदार तरीका यह है कि आपके पास समय नहीं है। अगर, फिर भी, आप बैठकर पढ़ने के लिए समय नहीं पा सकते हैं, उसे घर के कामकाज में मदद करने के लिए कहें ताकि आप एक बंधन बना सकें। इन गतिविधियों को सीखना बिल्कुल दुख नहीं होता है और केवल आपके लिए एक क्षण तैयार करने में मदद कर सकता है।

• हग्स और स्नेह की शक्ति याद रखें वे आम तौर पर किसी भी शब्द से अधिक बच्चे को आश्वस्त करते हैं।

हमेशा अपने बच्चे की भावनाओं को सुनिश्चित करें सबसे सरल और सबसे प्रभावी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं वह एक बच्चे को बताती है कि आप जानते हैं कि वह कैसा महसूस करती है वह चीजों को ठीक करने जा रहे हैं का नाटक करने के बजाय उसके साथ खुलने से, आप उसे कुंठाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की अनुमति देते हैं, और इससे बच्चे के लिए बहुत अंतर होता है

• प्रत्यक्ष रहें ऐसी बातें कहें, "आप बहुत उदास दिखते हैं-क्या हुआ?"
• इसके अलावा, पता है कि आप एक बच्चे के सभी निराशाओं के साथ दूर नहीं कर सकते जीवन हमेशा किसी तरह हमें निराश करता है क्या महत्वपूर्ण है कि बच्चे को निराशा से निपटना सीखना और यह जानने के लिए कि आप उसे समर्थन और आराम देने के लिए हैं।

नकारात्मक भावनाओं पर बच्चे को रोने के बारे में जोर न दें वह कहती है कि जो अपने शब्दों में समझ में आता है वयस्कों के विपरीत, वे चीजों को गहराई से विश्लेषण करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते क्योंकि वे दुनिया को जिस तरह से स्वीकार करते हैं, उसे स्वीकार करते हैं। जब कोई वयस्क बच्चे को बहुत ज्यादा पूछना शुरू कर देता है, तो वह या तो ऐसा क्यों महसूस करता है, यह आपके से कम बंद और महसूस करता है इससे आप अपनी भावनाओं पर सवाल उठा सकते हैं और उनके बारे में आपसे बात करने को कम महसूस कर सकते हैं। उसकी दुनिया दर्ज करें और स्वीकार करें कि आपको बच्चे के साथ उसके बारे में बहुत कुछ बताए बिना उससे बात करनी पड़ सकती है।

• ड्राइंग एक बच्चे को व्यक्त भावनाओं को मदद कर सकता है। आप उसकी भावनाओं को "आकर्षित" करने के लिए उसकी सामग्री प्रदान कर सकते हैं

घर पर झगड़े को कम करने की कोशिश करें एक बच्चा जो घर पर झगड़े देखता है, वह अवसाद से पीड़ित होने का खतरा होता है। वह जगह से वापस लेने में सक्षम नहीं है, और देखने के लिए दो लोगों को नहीं मिल रहा है जिससे उन्हें डर, उदासी और क्रोध महसूस होता है इस तरह से भावनाओं को ध्यान में रखकर समझ में आता है, और आपको एक अवसादग्रस्त राज्य में छोड़ सकता है

• यदि सभी परिवार के सदस्य कठिन संबंधों या परिवार के अन्य सदस्यों में हैं या अवसाद से पीड़ित हैं, तो तत्काल सहायता प्राप्त करें पता है कि आपके पारस्परिक संघर्ष और स्वास्थ्य समस्याएं आपके बच्चों को आसानी से प्रभावित कर सकती हैं। जितनी जल्दी आप सहायता चाहते हैं, उतना बेहतर होगा कि इसमें शामिल सभी लोगों के लिए बेहतर होगा।
• कभी भी एक बच्चा व्यक्तिगत समस्याओं या बीमारी से ग्रस्त नहीं है बच्चा निर्दोष है, और उसे दोषी महसूस करता है या उनके लिए जिम्मेदार गलत है। अपने बच्चे को ऐसा महसूस न करें कि वह आपके लिए काफी अच्छा नहीं है।
• बच्चे को पारिवारिक सदस्यों से संरक्षित करें जो व्यवहार या शब्दों में मोटी हैं। इन लोगों से उन बातों को पुनर्विचार करने के लिए कहें, जिनसे वे बात करते हैं या बच्चे के साथ काम करते हैं।
• भावनात्मक, शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार से बच्चे को एक आँख की झपकी में अवसाद में पड़ना पड़ता है। कभी भी अपने बच्चे को किसी ऐसी स्थिति में मत डालें जहां उसे दुरुपयोग किया जा सकता है, और अगर आपको पता चलता है कि आप इस तरह की समस्या का शिकार हैं, तो उसे स्थिति से बाहर निकाल लें।

पता लगाएँ कि क्या दंपति के परिवारों में अवसाद का इतिहास है एक इतिहास जो अन्य परिवार के सदस्यों को इस रोग से पीड़ित है, आपको चेतावनी चाहिए। यद्यपि आपका बच्चा इस के कारण अवसाद का विकास नहीं करता है, यह संभावना है कि आनुवांशिक कारक सही माहौल में अवसाद के कारण आगे बढ़ने के लिए सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। अगर एक अभिभावक को अवसाद से पीड़ित होता है, तो बच्चे की अवसाद होने की संभावना 25 प्रतिशत होती है और दोनों माता-पिता को अवसाद से पीड़ित होने पर 75% तक बढ़ जाता है।

• परिवार के सदस्य जो शराब या ड्रग्स का दुरुपयोग करते हैं, वे बच्चों को भी दबा सकते हैं यदि आप या किसी अन्य परिवार के सदस्य को ऐसे पदार्थों के साथ समस्या है, तो तत्काल सहायता प्राप्त करें
• अवसाद के लिए एक बहुत ही उच्च क्षमता के मामले में, अपने बच्चे को सावधानीपूर्वक सहायता समूह की तलाश करके उस पर विचार करें, जो बच्चों को चिंता का सामना करता है और उन भावनाओं से निपटने के लिए उन्हें सिखाता है

बदमाशी के मामले में प्रतिक्रिया करने के लिए अपने बच्चे को सिखाएं। अपने बच्चे को बताएं कि वह हमेशा आप से सलाह ले सकता है और उन्हें किसी को बताने का पूरा अधिकार है कि उसके साथ कुछ बुरा होता है। उसे बताओ कि किसी व्यक्ति का नकली होना गलत है और यदि वह इसके शिकार हैं, तो उन्हें रोकने के लिए किसी से बात करने की आवश्यकता है।

जब वह पीड़ित हो तो बच्चे की अच्छी देखभाल करें एक परिवार के सदस्य, मित्र या पालतू जानवर की हानि एक बच्चे को ऐसा लगता है जितना ज्यादा हो सकता है। फिर, याद रखें कि बच्चे "कठिन" कार्य करते हैं, ताकि वे दूसरे परिवार के सदस्यों को परेशान न करें, लेकिन वे अंदर से बहुत कुछ पीड़ित हो सकते हैं वयस्कों के साथ-साथ, बच्चों को दर्द का अनुभव अलग-अलग होता है-एक को उनके दुःखी भावनाओं की बारीकियों के प्रति सतर्क होना चाहिए। अपने बच्चे से पूछें कि वह चीजों से कैसे व्यवहार कर रहा है, और अगर आपको नहीं लगता कि उसका मानसिक स्वास्थ्य सुधार नहीं है, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें

• यह अलग होने पर भी लागू होता है अक्सर, बच्चे आसानी से उन समस्याओं को देख सकते हैं जो एक रिश्ते के अंत तक आगे बढ़ते हैं, लेकिन यह उनके लिए आसान नहीं बनाता है, क्योंकि वे चाहते हैं कि चीजें उनके रास्ते पर वापस जा सकती हैं। इस समय के दौरान अपने बच्चे के साथ बहुत समझदारी और रहें।

पता है कि एक पुराने बीमारी या विकलांगता से पीड़ित एक बच्चा आसानी से उदास हो सकता है। एक बच्चा जो अन्य सभी चीजों को करने में सक्षम नहीं है, यदि उसे कोई भी उससे बात नहीं करता है, तो उसे छोड़ दिया, दुखी और चिंतित महसूस हो सकता है। अपनी चिंताओं को सुने और अपने बच्चे को अपने बचपन को जीवित करने के अन्य तरीके खोजने के लिए आप क्या कर सकते हैं। बच्चे के दोस्तों को प्रोत्साहित करें ताकि वे बाहर निकल सकें और अगर बच्चे अकेले ऐसा नहीं कर सकें तो उसके साथ गतिविधियां करें।

• कुछ दवाएं कभी-कभी अवसाद के कारण आती हैं जब आपके बच्चे के लिए एक उपाय दे, तो साइड इफेक्ट्स और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में डॉक्टर से पूछें।
• यदि कोई बच्चा किसी गंभीर चोट के कारण खेल खेलता है, तो उसे एक गेम देखने के लिए ले जाएं ताकि वह अपने पसंदीदा खेल का अनुसरण कर सकें।

पूरे परिवार के लिए स्वस्थ भोजन बनाएं - बच्चे को इसकी आवश्यकता है। व्यर्थ बेकार समय-समय पर मजेदार हो सकता है, लेकिन यह एक स्वस्थ आहार का दुश्मन कार्य है। बहुत अधिक चीनी ध्यान समस्याओं, नींद की कमी, और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता पैदा कर सकता है। एक स्वस्थ आहार आपके बच्चे को बुरी स्थितियों से सामना करने में मदद करता है जो वह साथ पकड़ने के लिए आता है।

• भोजन छोड़ने से बचें आपके बच्चे को कम से कम तीन भोजन एक दिन की जरूरत है।

यदि आपका बच्चा उदास हो जाता है तो पेशेवर मदद लें यद्यपि उपरोक्त सभी विधियां अवसाद को रोकने में मदद करने के लिए महान युक्तियां हैं, कभी-कभी कुछ चीजें आपके बच्चे के लिए बहुत मुश्किल हैं और वह खाई में पड़ सकती हैं, चाहे आप कितना मुश्किल हो जाए। इस मामले में, पेशेवर मदद की तलाश करें और इसके बारे में बुरा न मानें- जब आपको सहायता की आवश्यकता होती है तब पहचानना एक बड़ा कदम है। निम्न लक्षण आम तौर पर एक उदास बच्चे में मौजूद होते हैं:

• कई हफ्तों के लिए उदासी
• अपने मित्रों और गतिविधियों को अलग-थलग कर दिया, साथ ही उन लोगों से बचने के लिए जिनके साथ वह आम तौर पर रहना पसंद करते थे।
• नींद और खाने के पैटर्न में परिवर्तन (जैसे वजन घटाने, अनिद्रा, अत्यधिक नींद, आदि)
• लगातार चिड़चिड़ापन
• पैंट में पेशाब या गोली चलाने की आवाज़, भले ही उसने बाथरूम का उपयोग करना सीख लिया हो।
• एकाग्रता, अनिर्णय, विस्मरण की कमी
• परिवार की समस्याओं या मित्रों द्वारा बेकार या निराशा की भावनाएं, और / या अनुचित अपराध।
• शारीरिक शिकायतों, जैसे सिरदर्द, पेट, और कोई स्पष्ट शारीरिक कारण नहीं
• आक्रामकता या उदासी जब यह खेलने की बात आती है
• पुरानी थकान
• परिणामों को मापने के बिना जोखिम।
• स्थायी क्रोध और असंतोष
• आत्महत्या या मौत के आवर्ती विचार

अपने बच्चे को महत्वपूर्ण महसूस करने में मदद करें कई अध्ययनों का तर्क है कि किसी पालतू या पौधे की देखभाल करने से बच्चे को और अधिक उपयोगी लगता है।