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आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को कैसे पहचानें

हर 13 मिनट में, एक व्यक्ति ने संयुक्त राज्य में आत्महत्या कर ली है। यह देश में मौत का सबसे बड़ा कारण है, 2010 में लगभग 37500 मामले सामने आए। हालांकि, आत्महत्या को रोका जा सकता है। प्रयास से पहले, लोग आमतौर पर जोखिम के लक्षण दिखाते हैं और नीचे दिए गए निर्देशों से आपको पहचानने और कार्रवाई करने में सहायता मिलेगी। यदि आप कोई व्यक्ति जानते हैं जो अपना जीवन लेने की योजना बना रहा है, तो तुरंत उसे अस्पताल में भर्ती कराएं

  • ऐसी परिस्थितियों से निपटने के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों के पास हैं उन्हें 141 या ऑनलाइन चैट पर कॉल करके पहुंचा जा सकता है जीवन की प्रशंसा के लिए केंद्र
  • यदि आप संयुक्त राज्य में हैं, 911 फोन पर आपातकालीन नंबर पर कॉल करें या 800-784-2433 या 800-273-8255 पर हॉटलाइन से संपर्क करें। इंग्लैंड में, आपातकालीन टेलीफोन नंबर 99 9 है और हॉटलाइन को 08457 90 90 90 पर कॉल करके पहुंचा जा सकता है।

चरणों

भाग 1
मानसिक और भावनात्मक चेतावनी के संकेतों को पहचानना

शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें चरण 1
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आत्मघाती सोच पैटर्न को पहचानें जो लोग आत्महत्या करने की योजना बनाते हैं वे आमतौर पर विशिष्ट पैटर्न होते हैं अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो निम्नलिखित मुद्दों में से एक या अधिक अनुभव कर रहा है, तो यह कार्य करने का समय हो सकता है
  • आत्मघाती लोग आम तौर पर सोचते हैं कि वे सोचते हैं और ऐसा करने से रोक नहीं सकते।
  • वे आमतौर पर निराशा महसूस करते हैं और विश्वास नहीं करते कि दर्द को दूर करने का एक और तरीका है जिसमें मृत्यु शामिल नहीं है।
  • वे आम तौर पर जीवन को अर्थहीन कहते हैं या इसे नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं।
  • आत्मघाती प्रवृत्ति वाले लोग आमतौर पर विचारों में कोहरे की भावना का वर्णन करते हैं जो एकाग्रता को मुश्किल बनाते हैं।
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    आत्मघाती भावनाओं को पहचानें ये लोग आमतौर पर कठिन भावनात्मक राज्यों का अनुभव करते हैं जो कठोर कार्रवाई कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
    • वे आम तौर पर चरम मिजाज से ग्रस्त हैं
    • वे अत्यधिक क्रोध या बदला की भावनाओं का अनुभव करते हैं
    • वे आम तौर पर उच्च स्तर की चिंता से पीड़ित होते हैं और अक्सर चिढ़ जाते हैं।
    • वे आमतौर पर अपराध या शर्म की भावनाओं का अनुभव करते हैं, या उन्हें लगता है कि वे दूसरों के लिए बोझ हैं I
    • वे आम तौर पर बहुत अकेलापन या अलगाव महसूस करते हैं, भले ही वे अन्य लोगों के करीब होते हैं, साथ ही शर्म की बात या अपमान के संकेत भी दिखाते हैं।
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    मौखिक चेतावनियां स्वीकार करें कई सुझाव हैं जो संकेत दे सकते हैं कि एक व्यक्ति इस प्रकार की समस्या का सामना कर रहा है और आत्महत्या करने की योजना बना रहा है। यदि आप कोई है जो अचानक मृत्यु के बारे में बात करना शुरू कर रहा है, देखते रहें नीचे दिए गए वाक्यांशों में कुछ मौखिक सुराग भी शामिल हैं।
    • "जीवन इसके लायक नहीं है" या "कुछ और नहीं।"
    • "मुझे और दुख नहीं होगा क्योंकि मैं यहाँ नहीं रहूंगा।"
    • "जब मैं चलेगा, तब मुझे याद आएगा" या "जब मैं चला जाता हूं तो आपको बुरा लगेगा।"
    • "मैं दर्द को संभाल नहीं सकता" या "मैं इसे सभी को संभाल नहीं सकता - जीवन बहुत मुश्किल है।"
    • "मैं इतना अकेला हूँ कि मैं मरना चाहता हूं।"
    • "आप / मेरे परिवार / मेरे दोस्त / मेरी प्रेमिका मेरे बिना बेहतर होगी।"
    • "अगली बार मैं सही काम करने के लिए पर्याप्त दवा ले लूँगा।"
    • "चिंता मत करो, मैं यह नहीं देख सकूंगा।"
    • "मैं आपको लंबे समय तक परेशान नहीं करेगा।"
    • "कोई मुझे नहीं समझता है - कोई भी मुझे महसूस नहीं करता है।"
    • "मुझे लगता है कि कोई रास्ता नहीं है" या "इस में सुधार करने के लिए मैं कुछ नहीं कर सकता।"
    • "मैं मरने से बेहतर होगा" या "काश मैं नहीं पैदा हुआ था।"
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    अचानक सुधार पर नज़र रखें याद रखें कि आत्महत्या की सबसे बड़ी संभावना जरूरी नहीं है जब व्यक्ति गड्ढे के नीचे है, लेकिन जब यह सुधार में प्रतीत होता है।
    • मूड में अचानक सुधार यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति ने अपना जीवन समाप्त करने के निर्णय को स्वीकार कर लिया है और इसके लिए एक योजना भी हो सकती है।
    • इसलिए, अगर कोई निराश या आत्मघाती व्यक्ति अचानक और अधिक खुश हो जाता है, तो तत्काल प्रतिरक्षात्मक उपाय करें

    • भाग 2
    व्यवहार परिवर्तन की चेतावनी के लक्षणों को पहचानना

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    ऐसे संकेतों की जांच करें कि वह व्यक्ति "ढीली समाप्त हो रहा है" जो कोई अपना जीवन लेने की योजना बना रहा है वह आगे बढ़ने से पहले मुद्दों को सुलझाने का प्रयास कर सकता है। यह एक बड़ा संकेत है, क्योंकि यह संभावना है कि व्यक्ति को पहले से ही आत्महत्या करने की योजना है। वह इनमें से एक या अधिक काम कर सकती हैं:
    • अनुमानित संपत्ति दान करें
    • वित्तीय व्यवस्था करें, जैसे कि किसी को लिखना अचानक होगा
    • प्रियजनों को अलविदा कहें जो व्यक्ति आत्महत्या को मानता है वह अनपेक्षित समय पर गहरी अलविदा देने का प्रयास कर सकता है।
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    गैर जिम्मेदार और खतरनाक व्यवहार के बारे में जागरूक रहें। क्योंकि इन लोगों को जीवित रहने का कोई कारण नहीं है, वे जोखिम ले सकते हैं जो मृत्यु को जन्म दे सकते हैं, जैसे कि गैर-जिम्मेदार तरीके से ड्राइविंग करना। इस पर नजर रखने के कुछ संकेत हैं:
    • ड्रग्स (कानूनी या अवैध) और अल्कोहल का अत्यधिक उपयोग
    • लापरवाह ड्राइविंग, बहुत तेजी से या पदार्थों के प्रभाव में ड्राइविंग।
    • असुरक्षित यौन संबंध, आमतौर पर कई सहयोगियों के साथ।
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    आत्महत्या करने के तरीकों की खोज करें यह जांच करना एक अच्छा विचार है कि क्या व्यक्ति ने हथियार खरीदा है या कानूनी या अवैध उपचार संचय कर रहा है या नहीं।
    • अगर कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के लिए ड्रग्स या हथियार खरीदने लगता है, तो जल्दी से कार्य करना महत्वपूर्ण है। एक बार जब वह तैयार हो जाती है, वह किसी भी समय अपना जीवन ले सकती है।
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    सामाजिक अलगाव पर नज़र रखें आत्महत्याओं में दोस्त, परिवार और सहकर्मियों से बचना अवश्य होता है, जो किसी भी बातचीत से खुद को अलग करते हैं।
    • जब आप किसी को कहते हैं, "मैं अकेला रहना चाहता हूँ", तब भी खड़े नहीं रहें। कार्रवाई!
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    व्यक्ति के रूटीन में चरम परिवर्तन नोटिस करें यदि वह नियुक्तियों या घटनाओं में भाग लेने से रोकता है, जो वह हमेशा उपस्थित रहना चाहती है, देखते रहें।
    • किसी नियुक्ति या अनुपस्थित गतिविधियों में शामिल होने से रोकते हुए आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं इंगित करता है कि कोई व्यक्ति उदास, निराश या संभवतः आत्मघाती है
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    असामान्य असाधारण व्यवहार नोट करें निराशाजनक और आत्मघाती व्यक्तियों में आमतौर पर बुनियादी मानसिक और शारीरिक कार्यों के लिए बहुत कम ऊर्जा होती है। इस पर नज़र रखें:
    • सामान्य निर्णय लेने में कठिनाई
    • सेक्स में रुचि का नुकसान
    • सभी दिन बिस्तर पर रहने की तरह सामान्य ऊर्जा और व्यवहार का अभाव
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    किशोरों में संकेत के लिए देखो यदि प्रश्न में व्यक्ति एक किशोरी है, तो चेतावनी के संकेत और संभावित भावनात्मक ट्रिगर्स पर नज़र रखें, जैसे:
    • किशोर परिवार या कानून के साथ समस्याओं का सामना कर रहा है।
    • हाल के शब्दों के रूप में जीवन की परिस्थितियां, एक कॉलेज में नहीं पहुंचना या करीबी दोस्त की हार
    • दोस्तों की कमी, सामाजिक स्थितियों में समस्याओं या करीबी दोस्तों से दूर।
    • स्वयं की देखभाल संबंधी समस्याएं, जैसे कि अपर्याप्त या अतिरंजित, निराला स्नान या उपस्थिति के बारे में चिंता का अभाव (उदाहरण के लिए, एक किशोरी जो अचानक मेकअप या ड्रेसिंग पहनना बंद कर देता है)।
    • आरेखण या मृत्यु के चित्र
    • व्यवहार में अचानक परिवर्तन, जैसे कि नोट बूँदें, व्यक्तित्व परिवर्तन या विद्रोही क्रियाएं भी चेतावनी संकेत हो सकती हैं।
    • आहार विकार, जैसे कि एनोरेक्सिया या बुलीमिया, भी अवसाद, चिंता और आत्महत्या की भावना पैदा कर सकता है। एक बच्चा या किशोर जिसे धमकाया जाता है वह भी जोखिम में हो सकता है।

    • भाग 3
    जोखिम कारक पहचानना

    शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी संकेतों की पहचान 26
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    व्यक्ति की पृष्ठभूमि और वर्तमान परिस्थितियों पर विचार करें वह अनुभव, जो हाल ही में या पुराने हैं, आत्महत्या के प्रयासों पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।
    • किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु, नौकरी की हानि, गंभीर बीमारी (मुख्यतः क्रोनिक दर्द शामिल है), बदमाशी और अन्य तनावपूर्ण घटनाएं आत्महत्या के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती हैं
    • यदि आप पहले से ही आत्महत्या करने का प्रयास कर चुके हैं, तो आपको अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वह फिर से कोशिश कर सकता है। वास्तव में, आत्महत्या कर रहे लोगों के 1/5 लोग इससे पहले ही कोशिश करते हैं।
    • शारीरिक या यौन उत्पीड़न का एक इतिहास आत्महत्या के प्रयासों की संभावनाओं को भी बढ़ाता है।
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 24 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करें अंतर्निहित मानसिक समस्याओं जैसे द्विध्रुवी विकार, गंभीर अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया की उपस्थिति एक प्रमुख जोखिम कारक है। वास्तव में, 90% मामलों में अवसाद या किसी अन्य मानसिक समस्या से जुड़ा हुआ है और 66% लोग जो आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, उनमें से कुछ मनोवैज्ञानिक विकार हैं।
    • घबराहट और आंदोलन (जैसे पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार) और आवेग नियंत्रण की कमी (जैसे कि द्विध्रुवी विकार या पदार्थ की लत) की विशेषता विकारों का जोखिम है जो कि योजनाओं के निर्माण और किसी के जीवन को लेने के प्रयासों को प्रभावित कर सकते हैं।
    • मानसिक विकारों के लक्षण जो आत्महत्या के जोखिम को बढ़ाते हैं इसमें गहन चिंता, आतंक हमलों, निराशा, दूसरों पर बोझ होने की भावना, रुचि की कमी और भ्रमपूर्ण विचार शामिल हैं
    • हालांकि आत्महत्या और अवसाद के बीच का सांख्यिकीय संबंध जटिल है, हालांकि ज्यादातर लोग आत्महत्या कर रहे हैं गंभीर अवसाद से ग्रस्त हैं।
    • एक से अधिक मानसिक समस्या वाले लोग खतरे में हैं। आत्महत्या का जोखिम लगभग दोगुना हो सकता है अगर व्यक्ति के पास दो मानसिक विकार और त्रि-तिहरे होते हैं यदि वह तीन है
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 25 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    परिवार में आत्महत्या के इतिहास की जांच वैज्ञानिकों ने अभी तक पता नहीं किया है कि केंद्रीय कारण पर्यावरण, आनुवंशिकता या दोनों के संयोजन है, लेकिन परिवारों में अक्सर आत्महत्याएं आती हैं
    • कम से कम एक अध्ययन से पता चलता है कि इस रिश्ते के लिए एक आनुवांशिक कारण है, इसलिए भले ही व्यक्ति अपने जैविक माता-पिता द्वारा उठाए न जाए, वे अभी भी एक जोखिम समूह में हो सकते हैं। परिवार के परिवेश के प्रभावों में भी इसमें शामिल किया जा सकता है।
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 23 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    जनसांख्यिकीय पर विचार करें हालांकि कोई आत्महत्या कर सकता है, सांख्यिकीय रूप से बोल रहा है, कुछ सामाजिक समूहों में दूसरों की तुलना में प्रयासों की उच्च दर होती है यदि कोई परिचित जोखिम में है, तो निम्न पर विचार करें:
    • पुरुषों आत्महत्या करने की संभावना अधिक है सभी आयु वर्गों और जातियों के लिए, पुरुषों की आत्महत्या की दर महिलाओं की तुलना में चार गुणा अधिक है सभी पंजीकृत मामलों में लगभग 79% पुरुषों का खाता है
    • लिंग के बावजूद, एलजीबीटी व्यक्ति (समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी और प्रत्यारोपण) अपने स्वयं के जीवन लेने की चार गुना अधिक संभावना है।
    • पुराने लोगों को आत्महत्या करने की संभावना अधिक है पंजीकृत मामलों की उच्चतम दर वाला समूह 45 से 59 वर्ष की आयु के बीच व्यक्तियों में से है। दूसरी सबसे बड़ी दर 74 वर्ष की आयु से अधिक है
    • गोरे अन्य जातीय समूहों की तुलना में आत्महत्या करने की संख्या अधिक सांख्यिकीय हैं।
    • इसका यह अर्थ नहीं है कि आपको ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए जो इन उच्च जोखिम वाले समूहों में नहीं है। अगर आप जिस व्यक्ति को चेतावनी संकेत प्रदर्शित करने के बारे में चिंतित हैं, लिंग या उम्र के बावजूद, इस समस्या को गंभीरता से लेना यदि यह इनमें से किसी एक समूह का है, तो जोखिम अधिक से अधिक हो सकता है।

    • भाग 4
    एक आत्मघाती व्यक्ति से बात कर रहे




    शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें चरण 12
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    सही टोन चुनें अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो जोखिम के लक्षण दिखा रहा है, तो सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक यह है कि आप जो देखभाल और न्यायिक तरीके से देख चुके हैं उसके बारे में बात करते हैं।
    • एक अच्छा श्रोता रहो नेत्र संपर्क रखें, ध्यान दें, और कोमल टोन में जवाब दें
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 13 के चेतावनी के संकेतों को पहचानें
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    विषय सीधे उठाएं एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु यह है कि, "मैंने पाया है कि आपको हाल ही में गिरा दिया गया है और मुझे चिंता है। क्या आप आत्महत्या करने के बारे में सोच रहे हैं?"
    • यदि व्यक्ति हां कहता है, तो अगला कदम पूछना है, "क्या आपके पास इसकी योजना है?"
    • अगर जवाब हाँ है, तत्काल आपातकाल को बुलाओ! एक व्यक्ति जो पहले से ही आत्महत्या करने की योजना बना चुका है, उसे तुरंत सहायता की आवश्यकता है सहायता के साथ आने तक उसके साथ रहें
  • शीर्षक से चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें चरण 14
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    स्थिति बिगड़ने से बचें ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप व्यक्ति की सहायता करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन वे अपराध या शर्म की बात बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित प्रकार की टिप्पणियों से बचें:
    • "कल एक और दिन है। सब कुछ ठीक हो जाएगा। "
    • "सब कुछ बदतर हो सकता है आपको अपनी सभी चीज़ों के लिए भाग्यशाली महसूस करना चाहिए। "
    • "आप के लिए जीने के लिए बहुत कुछ है जीवन आपके पक्ष में है! "
    • "चिंता मत करो सब कुछ / आप ठीक हो जाएगा। "
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें चरण 15
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    ऐसी टिप्पणियों से बचें जो डरावना लगते हैं कुछ टिप्पणियां इस धारणा को दे सकती हैं कि आप व्यक्ति की भावनाओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं निम्न प्रकार की टिप्पणियों से बचें:
    • "चीजें इतनी खराब नहीं हैं।"
    • "आपको चोट नहीं पहुँचना चाहिए।"
    • "मुझे पहले से ही अभिभूत और बच गए हैं।"
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 16 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    इसे गुप्त न रखें यदि आप कहते हैं कि आप अपना जीवन लेना चाहते हैं और आपको एक गुप्त रखने के लिए कहेंगे, तो ऐसा मत करो!
    • इस व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके मदद की आवश्यकता है। इस विषय को गुप्त रखते हुए केवल मदद की ज़रूरत में देरी होगी

    • भाग 5
    किसी अन्य व्यक्ति की आत्महत्या को रोकने के लिए अभिनय करना

    शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के सतर्क 17 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    आपातकाल को बुलाओ यदि आपको लगता है कि आप तत्काल जोखिम में हैं, तो 190 डायल करें
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 18 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    एक सेवा लाइन को बुलाओ ये फोन केवल आत्महत्या के लिए उपयोगी नहीं हैं वे उन लोगों की मदद भी करते हैं जो तृतीय-पक्ष के आत्महत्याओं को रोकने के लिए चाहते हैं।
    • इन पंक्तियों के सेवक आपकी ज़रूरत के साथ आपकी मदद कर सकते हैं। वे आपको सीधे कार्रवाई करने के लिए निर्देश देते हैं और आपको डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के साथ भी कनेक्ट कर सकते हैं।
    • 141 डायल करें या इस पर जाएं जीवन के मूल्य के केंद्र ऑनलाइन चैट का उपयोग करने के लिए
    • अगर आप संयुक्त राज्य में हैं, 800-784-2433 या 800-273-8255 डायल करें यदि आप इंग्लैंड में हैं, तो 08457-90-90-90 डायल करें
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें चरण 1 9
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    व्यक्ति को एक पेशेवर को देखें उसे जल्द से जल्द एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखना चाहिए ऊपर सूचीबद्ध फोन एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक का संकेत दे सकता है, लेकिन आप इस विषय में विशेषज्ञता प्राप्त करने वाले पेशेवर ढूंढ सकते हैं।
    • व्यक्ति के जीवन में उपस्थित होने के नाते और एक योग्य पेशेवर को ले जा सकते हैं आत्महत्या को रोकना और एक जीवन बचाओ
    • समय खोना मत अक्सर, आत्महत्या की रोकथाम दिन या घंटे की बात है, इसलिए जितनी जल्दी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत होती है, उतनी ही बेहतर होती है।
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 20 के चेतावनी के संकेत को पहचानें
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    परिवार के सदस्यों को सूचित करें यह व्यक्ति के माता-पिता, संरक्षक या अन्य प्रियजनों से संपर्क करने में सहायक हो सकता है
    • इससे आप कुछ ऐसे वजन को राहत दे सकते हैं जो आप महसूस कर रहे हैं, क्योंकि दूसरों को आप को आत्महत्या रोकने में मदद मिल सकती है।
    • इन लोगों को शामिल करने से व्यक्ति को यह भी पता चलता है कि उसके बारे में दूसरों की देखभाल कर रहे हैं।
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेतों को पहचानें चरण 21
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    आत्महत्या के उपकरण निकालें यदि संभव हो, तो व्यक्ति के घर से घातक वस्तुओं को हटा दें। इसमें हथियार (आग या नहीं), ड्रग्स, ड्रग्स और ज़हर शामिल हैं।
    • पूरी तरह से रहें लोग खुद को उन चीजों से मार सकते हैं जिनकी आप सोच भी नहीं सकते।
    • चूहे की जहर, उत्पाद सफाई और कटलरी जैसे आइटम आत्महत्या के प्रयासों में इस्तेमाल किया जा सकता है।
    • लगभग 25% आत्मघाती घुटन के माध्यम से होते हैं। फांसी से बचने के लिए संबंध, बेल्ट, रस्सियों और चादरें जैसे आइटम लें।
    • व्यक्ति को ये बताएं कि जब तक वह बेहतर महसूस नहीं करते, तब तक आप ये आइटम रखेंगे
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या के चेतावनी के संकेत 22 को पहचानें
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    समर्थन की पेशकश रखें तत्काल खतरे से गुजरने के बाद भी, व्यक्ति के साथ रहने रहें जो उदास या पृथक होता है, वह शायद ही मदद मांगेगा, इसलिए खुद को पेश करे यह देखने के लिए कि वे कैसे कर रहे हैं, कॉल, विज़िट करें, और व्यक्ति के जीवन का अनुसरण करें यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आप लगातार समर्थन प्रदान कर सकते हैं:
    • सुनिश्चित करें कि व्यक्ति चिकित्सा सत्रों में भाग ले रहा है उसे यह सुनिश्चित करने के लिए प्रस्ताव दें कि वह बाहर न जाए।
    • जांच लें कि क्या वह निर्धारित दवाएं ले रही है
    • उसे शराब पीने या मनोरंजक दवाओं को न दें। एक आत्मघाती व्यक्ति को इन पदार्थों में से किसी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
    • व्यक्ति को फिर से आत्महत्या के बारे में सोचने पर सुरक्षा योजना तैयार करने में सहायता करें उन चीजों की एक सूची बनाएं जो वह कर सकती हैं इस से बचें, जैसे कि प्रियजनों के लिए फोन करना, दोस्त के घर जाना या अस्पताल में जाना

    • भाग 6
    अपनी खुद की आत्मघाती विचारों से निपटना

    चित्र शीर्षक आत्महत्या चरण 27 के चेतावनी के संकेतों को पहचानें
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    आपातकाल को बुलाओ यदि आप ऊपर वर्णित आत्महत्या की भावनाओं में से कुछ अनुभव कर रहे हैं और आपको लगता है कि आप जोखिम में हैं (उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक योजना है और इसे आगे ले जाना है), तुरंत 190 डायल करें आपको मदद की ज़रूरत है!
  • शीर्षक वाला चित्र आत्महत्या चरण 28 के चेतावनी के संकेतों को पहचानें
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    एक सेवा लाइन को बुलाओ एम्बुलेंस के लिए प्रतीक्षा करते समय, 141 डायल करें या यहां पर जाएं जीवन के मूल्य के केंद्र ऑनलाइन चैट का उपयोग करने के लिए यह आपकी सहायता करने के लिए समय निकालने और जोखिम कम करने में सहायता करेगा।
  • चित्रा शीर्षक से आत्महत्या चरण 29 के चेतावनी के संकेतों को पहचानें
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    एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें यदि आप आत्मघाती विचारों का सामना कर रहे हैं लेकिन अभी तक कोई योजना नहीं है, तो एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें
    • यदि आप नियुक्ति का इंतजार करते समय हालात बिगड़ते हैं और आप आत्महत्या करने की योजना बनाते हैं, तो 190 डायल करें।

    • युक्तियाँ

    • किसी व्यक्ति के आने के लिए इंतजार न करें और कहें "मैं खुद को मारना चाहता हूं" अधिकांश आत्महत्याएं दूसरों के लिए अपनी योजनाओं की गणना नहीं करते हैं यदि कोई परिचित किसी भी चेतावनी के संकेत प्रदर्शित कर रहा है, तो उम्मीद नहीं है कि चीजों को मदद के लिए बदतर हो।
    • कुछ लोग केवल सूक्ष्म संकेत प्रदर्शित कर सकते हैं इसलिए, ऐसे व्यक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिन्होंने अत्यधिक दुखों का अनुभव किया है, पदार्थों के दुरुपयोग या मानसिक बीमारी के इतिहास के साथ, छोटे लक्षणों को समझने में सक्षम हो सकते हैं।
    • ध्यान रखें कि आत्महत्या करने वाले हर कोई स्पष्ट रूप से संकेत या जोखिम भरा व्यवहार प्रदर्शित नहीं करता है। वास्तव में, आत्मघाती पीड़ितों के 25% कोई महत्वपूर्ण संकेत नहीं दिखाते हैं।

    चेतावनी

    • मदद के बिना ऐसा करने की कोशिश न करें यदि आप आत्मघाती व्यक्ति को जानते हैं, तो उसे स्वयं की सहायता करने की कोशिश न करें उसे पेशेवर मदद की ज़रूरत है
    • यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं और व्यक्ति आत्महत्या कर लेता है, तो अपने आप को दोष नहीं देना महत्वपूर्ण है।

    सूत्रों और कोटेशन

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