यदि आपको एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है तो उसे कैसे जानिए

लगातार या प्रभावशाली सोचा पैटर्न पर प्रतिबिंबित जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) विचारों और व्यवहारों को अत्यधिक तरीके से प्रभावित कर सकता है हालांकि यह दो बार जांच करना सामान्य है कि क्या दरवाज़ा बंद कर दिया गया है या चूल्हे को बंद कर दिया गया है, ओसीडी वाले लोग दोबारा जांच करते हैं और कुछ अनुष्ठानों का पालन करते हैं। वे हर दिन ऐसे समय की धुलाई हाथ सैकड़ों के रूप में भय और जरूरत है, का प्रभुत्व किया जा सकता है कीटाणुओं से संदूषण से बचने या दरवाजा बंद हमलों को रोकने के लिए कई बार करने के लिए। ये अनुष्ठान सुखद नहीं हैं और किसी भी बदलाव से बहुत अधिक तनाव और संकट उत्पन्न होते हैं।

• ओसीडी वाले लोग अपने विचारों और इच्छाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। हर दिन एक या एक से अधिक घंटों का खर्च करते हैं जो धार्मिक अनुष्ठान करते हैं जो तनाव का कारण रखता है और रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करता है विकार का एक संकेत है
• यदि आपके पास ओसीडी है, तो उपचार लें। पेशेवर हस्तक्षेप के बिना लक्षण शायद दूर नहीं जाएंगे।

प्रतिबिंबित करें और सोचें कि क्या आपको कुछ दर्दनाक अनुभव है। यदि यह मामला है, तो चिकित्सा आपकी सहायता कर सकती है। आघात में शारीरिक, भावनात्मक या यौन शोषण शामिल है - बलात्कार एक दर्दनाक घटना है, जैसा कि घरेलू हिंसा है इसके अलावा उदाहरणों में किसी की मौत या युद्ध या आपदा जैसी विपत्तिपूर्ण घटनाओं का साक्षी है। एक चिकित्सक से सलाह आपको भावनाओं से निपटने और अतीत को दूर करने में मदद कर सकता है।

• पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) एक वास्तविक विकार है जो तीव्र घटनाओं के बाद कई लोगों को प्रभावित करता है। अगर आपको ऐसे लक्षणों का अनुभव है जैसे बुरे सपने, "अनुभवहीन" या तीव्र आशंका है कि आघात फिर से होगा, मदद लें

पदार्थ के उपयोग पर प्रतिबिंबित करें यदि आपने हाल ही में अन्य उत्पादों को पीने और उपयोग करना शुरू कर दिया है, तो हो सकता है कि आप भावनात्मक समस्याओं से निपटने की कोशिश कर रहे हों। कभी-कभी लोग यह भूल जाते हैं कि दर्द को वे अंदर महसूस करते हैं। यह तेज़ उपयोग अधिक गंभीर आंतरिक समस्याओं का संकेत दे सकता है जिन्हें व्यक्त करने की आवश्यकता है। इस तरह, चिकित्सा उन्हें पता करने के लिए नए तरीके खोजने में मदद कर सकती है - अधिक प्रभावी और स्वस्थ।

• अधिक मात्रा में शराब लेने से शरीर में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यह किसी भी स्थिति से निपटने के लिए एक सुरक्षित या स्वस्थ तरीका नहीं है।

जोखिम उत्पन्न करने वाले जोखिमों पर गौर करें यदि आप अपने आप को या दूसरों के लिए चोट के खतरे में हैं, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि खतरे तत्काल है, आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें. मदद के लिए पूछें अगर नीचे कोई भी आइटम आपको प्रभावित करते हैं:

• यदि आपके पास आत्मघाती विचार / इच्छाएं हैं या आत्महत्या करने की योजना तैयार कर रहे हैं
• यदि आप लोगों को चोट पहुंचाने के बारे में सोचते हैं या पहले से किसी को चोट लगी है
• यदि आप अपने आप को या दूसरों को चोट पहुंचाने से डरते हैं

याद रखें कि आप "नाबालिग" समस्याओं पर काम करने के लिए एक चिकित्सक से भी परामर्श कर सकते हैं हालांकि कई लोग सोचते हैं कि चिकित्सा केवल प्रमुख आघात को हल करने में मदद करती है या आत्मघाती या निराश विचारों का सामना करती है, यह सच नहीं है। कई चिकित्सक समग्र प्रशिक्षण दिया है और इस तरह कम आत्मसम्मान, वैवाहिक समस्याओं, बच्चों, पारस्परिक संघर्ष और वृद्धि की स्वतंत्रता के व्यवहार से संबंधित मुद्दों के रूप में स्थितियों का समाधान कर सकते हैं।

• यदि आप अभी भी अनिश्चित हैं, मूल्यांकन करने के लिए एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। इससे परीक्षा और प्रश्नावली हो सकती है। पेशेवर आपको बताएगा कि उपचार के विकल्प क्या हैं और आपकी सिफारिशें कैसे करें

अपने मुकाबला कौशल को समझें जब हमें कम से कम अपेक्षा होती है तो जीवन हमेशा हमें रेंगता देता है - इसलिए कठिन परिस्थितियों से निपटने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है यदि आपके पास सकारात्मक कौशल नहीं है या यह पाते हैं कि सबकुछ बहुत जटिल है, तो एक चिकित्सक के मुताबिक लाभकारी रणनीतियों की खोज में मदद मिलेगी।

• खराब रणनीतियां बेहतर महसूस करने या पीने के लिए ड्रग्स का उपयोग कर सकती हैं केवल नशे में पाने के लिए
• एक चिकित्सक आपको आपकी परिस्थितियों से निपटने के तरीकों का पता लगाने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ अपने सुधार कौशल (जैसे कि गहरी साँस लेने या विश्राम तकनीक) का अभ्यास कर सकता है।

प्रतिबिंबित करें यदि आपके प्रयास बेहतर तरीके से काम करने के लिए किए गए हैं उस स्थिति के बारे में सोचें जो आप में रहते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं और अपने आप से पूछें कि किसने आपकी सहायता की। अगर आपको इन चीजों की पहचान करने में परेशानी होती है, तो मदद के लिए समय हो सकता है अगर सुधार करने के प्रयास विफल हो गए हैं, तो यह स्वीकार करना ठीक होगा कि आपके पास अभी अभी मुद्दों से दूर करने की जरूरत नहीं है। इस प्रकार, एक चिकित्सक आपको सबसे खराब स्थितियों का सामना करने और सामना करने के लिए स्वस्थ विकल्प ढूंढने में सहायता कर पाएगा।

• कुछ लोग खरीदारी के लिए बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन बाद में बुरा महसूस करते हैं।
• यदि आपने कुछ चीजें जो आपने अतीत में मदद की हैं (जैसे कि गहरी साँस लेने या व्यायाम) और अभी भी इस समय में सुधार नहीं करते हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें।

लोगों ने आपके प्रति प्रतिक्रिया व्यक्त की है, इस पर ध्यान दें कभी-कभी ये प्रतिक्रियाएं इस तथ्य को स्पष्ट कर सकती हैं कि आपकी समस्याएं उदासी या सरलता की चिंता से ज्यादा गंभीर हैं यदि आपके मित्र या परिवार को सुनने या मदद करने का प्रयास करने से थक गए हैं, तो यह समय हो सकता है कि आपको चिकित्सा की तलाश हो। शायद आप "मौसम का अंत डाल" के बारे में दोषी महसूस करते हैं और आप अपने प्रियजनों के साथ जो सामना कर रहे हैं, उसके बारे में बात करना नहीं चाहते हैं। फिर भी, उपचार मददगार होगा।

• जब लोग आपके करीब होते हैं, तो आपके स्वास्थ्य और / या डर के बारे में चिंतित होने पर लोग अधिक सतर्क हो सकते हैं।
• एक चिकित्सक के साथ, आप स्वतंत्रता के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करने और अपने दोस्तों के साथ अच्छी तरह से संवाद करने के तरीके खोजने में सक्षम होंगे।

पर विचार करें कि क्या चिकित्सा ने आपको अतीत में मदद की है। यदि आपने पहले से ही इस सुविधा का सहारा लिया है और मदद प्राप्त की है, तो फिर से प्रयास करें यहां तक ​​कि अगर आप पहले से एक पूरी तरह से अलग कारण के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करने का निर्णय लेते हैं, तो पता है कि प्रक्रिया पहले की तरह फायदेमंद हो सकती है। इस बारे में सोचें कि आपने उपचार के अच्छे फल का कैसे फायदा उठाया है और जिस तरीकों से आज आपकी मदद कर सकता है

• अपने पूर्व चिकित्सक से संपर्क करें और देखें कि क्या समय उपलब्ध है।